ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរហាត់ប្រាណមួយរយៈហើយ ហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថា វាមិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។ រវាងកាលវិភាគមមាញឹក និងកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានមនុស្សច្រើន ការស្វែងរកវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីរក្សាកាយសម្បទាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកំពុងស្វែងរកម្ជុលនៅក្នុងវាលស្មៅ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញអាងគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយវាបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទាំងអស់។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ មិនបាច់រង់ចាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទៀតទេ លែងមានទម្ងន់ដូចហ្គេម Dodgeball ទៀតហើយ។ The Endless Pool ផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ហែលទឹកដ៏ពិសេសមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ប្រកបដោយផាសុកភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាដូចជាមានផ្លូវហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលមិនចេះចប់! នេះជារបៀបដែលខ្ញុំដោះសោសក្តានុពលសម្បទារបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងអាងគ្មានទីបញ្ចប់៖ 1. ភាពងាយស្រួល៖ ខ្ញុំអាចហែលទឹកនៅពេលណាដែលខ្ញុំចង់បាន។ គ្មានម៉ោងហាត់ប្រាណទៀតទេដែលត្រូវបារម្ភ។ មិនថាព្រឹកព្រលឹម ឬយប់ជ្រៅ អាងហែលទឹករបស់ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ 2. ការហាត់ប្រាណដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ ចរន្តដែលអាចកែតម្រូវបានមានន័យថាខ្ញុំអាចកែសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំបាន។ ចង់ហែលទឹកទន់ភ្លន់ទេ? រួចរាល់។ កំពុងរកមើលបញ្ហាប្រឈម? គ្រាន់តែបង្កើនលំហូរ។ វាដូចជាមានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែគ្មានសម្ពាធ។ 3. ផលប៉ះពាល់ទាប៖ ការហែលទឹកមានភាពងាយស្រួលនៅលើសន្លាក់។ ក្នុងនាមជាអ្នកដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាជង្គង់ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ខ្ញុំទទួលបានការហាត់ប្រាណ cardio យ៉ាងខ្លាំងដោយមិនមានការលោតលើខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ 4. កត្តាសប្បាយ៖ ចូរនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ការហែលទឹកគ្រាន់តែជាការសប្បាយធម្មតាប៉ុណ្ណោះ! វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងរីករាយជាមួយពេលខ្លះក្នុងទឹក។ ជារឿយៗខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងបាត់បង់ពេលវេលាខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងអាង។ 5. ភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងគ្រួសារ៖ The Endless Pool មិនមែនសម្រាប់តែខ្ញុំនោះទេ។ គ្រួសារខ្ញុំក៏ស្រលាញ់ដែរ! វាជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាធ្វើចលនា និងចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមពិចារណាអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការហែលទឹកប៉ុណ្ណោះទេ វានិយាយអំពីការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានរកឃើញចង្អូររបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំរំភើបក្នុងការបន្តជំរុញដែនកំណត់របស់ខ្ញុំ។ សាកល្បងវា - អ្នកគ្រាន់តែអាចដោះសោសក្តានុពលសម្បទារបស់អ្នក!
នៅពេលខ្ញុំគិតដំបូងអំពីការជ្រមុជទឹកក្នុងកាយសម្បទា ខ្ញុំបានស្រមៃគិតអំពីការហាត់ប្រាណធម្មតា៖ ម៉ោងគ្មានទីបញ្ចប់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ការលើកទម្ងន់ និងការព្យាយាមមិនដើរពីលើជើងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងថ្នាក់យូហ្គា។ សំឡេងស្គាល់? ពួកយើងជាច្រើនចែករំលែកការតស៊ូដូចគ្នា។ បញ្ហាប្រឈមមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងការស្វែងរកការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យយើងមានការចូលរួមនិងការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ ចូលទៅក្នុងអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអាងទឹកណាមួយទេ វាជាការផ្លាស់ប្តូរការប្រកួតសម្រាប់ពួកយើងដែលរកឃើញការហាត់ប្រាណបែបប្រពៃណីបន្តិច, ល្អ, ធុញ។ ស្រមៃថាហែលទឹកនៅនឹងកន្លែង ដោយបច្ចុប្បន្នអាចលៃតម្រូវទៅតាមកម្រិតជំនាញរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចាំថាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានសាកល្បងវា; ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាក្មេងម្តងទៀត ហៀរទឹកជុំវិញពិភពលោកដោយមិនខ្វល់។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញណែនាំអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់? ចូរបំបែកវាចុះ៖ 1. ភាពងាយស្រួល៖ មានអាងហែលទឹកនៅផ្ទះ ឬនៅក្បែរនោះ មានន័យថាអ្នកអាចហែលទឹកនៅពេលណាដែលអ្នកចង់។ លែងមានចរាចរណ៍ប្រជែងគ្នាទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរង់ចាំផ្លូវបើក។ ចូលហើយទៅ! 2. ផលប៉ះពាល់ទាប៖ ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទាបបំផុតមួយនៅទីនោះ។ វាងាយស្រួលនៅលើសន្លាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលជាសះស្បើយពីរបួស ឬចង់ជៀសវាង។ ខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តិដែលបានប្តូរទៅហែលទឹក ហើយបានកត់សម្គាល់ឃើញការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការឈឺចាប់សន្លាក់។ 3. ការហាត់ប្រាណដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ The Endless Pool អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវចរន្ត ដែលមានន័យថាអ្នកអាចកែសម្រួលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យត្រូវនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាអ្នកហែលទឹកដែលមានរដូវកាល ឬទើបតែចាប់ផ្ដើមទេ អ្នកអាចរកឃើញការតស៊ូដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ 4. ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ៖ ការហែលទឹករួមបញ្ចូលក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាគ្រាន់តែវគ្គខ្លីមួយនៅក្នុងអាងគ្មានទីបញ្ចប់ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើការលើរាងកាយទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ មានប្រសិទ្ធភាព ហើយអ្នកណាមិនស្រលាញ់? 5. កត្តាសប្បាយ៖ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា ការហែលទឹកអាចផ្ទុះឡើង! ខ្ញុំបានសើចរាប់មិនអស់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិកំឡុងពេលហាត់ប្រាណក្នុងអាង ហើយវាមិនដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាការងារទេ។ The Endless Pool បន្ថែមធាតុនៃភាពសប្បាយរីករាយដល់សម្បទា ដែលអាចពិបាករកកន្លែងផ្សេង។ សរុបសេចក្តីមក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក សូមពិចារណាអំពីអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ វាងាយស្រួល ផលប៉ះពាល់ទាប អាចប្ដូរតាមបំណងបាន ហើយសំខាន់បំផុតគឺសប្បាយ! ខ្ញុំផ្ទាល់បានរកឃើញថាវាជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស្រស់ស្រាយពីទម្លាប់ហាត់ប្រាណធម្មតា។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្លាក់ចុះ? អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញការហាត់ប្រាណថ្មីដែលអ្នកចូលចិត្ត!
ការរក្សាលំនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសមរភូមិឡើងភ្នំ។ រវាងកាលវិភាគដ៏មមាញឹក អាកាសធាតុដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន និងភាពទាក់ទាញនៃសាឡុង វាងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យគោលដៅសម្បទារបស់យើងរអិលចេញ។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ ហើយខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យខកចិត្តប៉ុណ្ណា។ ប៉ុន្តែ ចុះបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា មានដំណោះស្រាយមួយដែលអាចសមនឹងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? ចូលទៅក្នុងអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ ស្រមៃថាមានអាងហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ ដែលអ្នកអាចហែលទឹកទប់ទល់នឹងចរន្តទឹកដោយមិនធ្លាប់បុកជញ្ជាំង។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ វាជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ នេះជាវិធីដែលវាអាចជួយបាន៖ ** ១. ភាពងាយស្រួលនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ** មិនចាំបាច់បើកបរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរង់ចាំផ្លូវបើកទៀតទេ។ ជាមួយនឹងអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់ អ្នកអាចមុជទឹកបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានពេលទំនេរ។ មិនថាពេលព្រឹកព្រលឹម ឬយប់ជ្រៅទេ ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយប៉ុន្មានជំហានប៉ុណ្ណោះ។ ** ២. ការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការ ** ភាពស្រស់ស្អាតនៃអាងទឹកដែលគ្មានទីបញ្ចប់ គឺអ្នកអាចប្ដូរតាមបំណងការហែលទឹករបស់អ្នក។ ចង់បានការឡើងកំដៅផែនដីទន់ភ្លន់ទេ? ទម្លាក់ចរន្ត។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក? បើកវាឡើង! ភាពបត់បែននេះមានន័យថាអ្នកអាចសម្របការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅនឹងកម្រិតសម្បទា និងគោលដៅរបស់អ្នក។ ** ៣. លំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ** ការហែលទឹកគឺជាលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលទាបដ៏ល្អបំផុតនៅទីនោះ។ វាមានភាពងាយស្រួលនៅលើសន្លាក់ខណៈពេលដែលផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស ឬគ្រាន់តែចង់ជៀសវាងការពាក់ និងរហែកនៃការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ នេះគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ** ៤. ភាពងាយស្រួលពេញមួយឆ្នាំ** ភ្លេចអំពីការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់ អ្នកអាចហែលទឹកក្នុងផ្ទះដោយមិនគិតពីអាកាសធាតុ។ ភ្លៀងឬភ្លឺ អ្នកនឹងមិនខកខានការហែលទឹកឡើយ។ ** ៥. ភាពសប្បាយរីករាយ និងការចូលរួម ** ចូរប្រឈមមុខនឹងវា ការហែលទឹកអាចមានភាពរីករាយជាងការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ អាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់អនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណដ៏រីករាយ។ អ្នកអាចបញ្ចូលហ្គេម ការប្រកួតប្រជែង ឬសូម្បីតែរៀបចំទម្លាប់ហែលទឹកជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។ សរុបសេចក្តីមក ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរក្សាភាពសមសួនក្នុងភាពវឹកវរក្នុងជីវិត សូមពិចារណាអាងទឹកដែលគ្មានទីបញ្ចប់។ វាមានច្រើនជាងឧបករណ៍មួយ; វាជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនាំមកនូវភាពងាយស្រួល ការប្ដូរតាមបំណង និងភាពសប្បាយរីករាយចំពោះដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើឱ្យគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកក្លាយជាការពិត? អនាគតខ្លួនឯងនឹងអរគុណអ្នក!
ខ្ញុំបានទៅទីនោះ—ដោយសម្លឹងមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងកញ្ចក់ មានអារម្មណ៍ថាមានភាពយឺតយ៉ាវបន្តិច ហើយប្រាថ្នាចង់បានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ គំនិតចង់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអារម្មណ៍ថាគួរឱ្យខ្លាច។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីមួយដែលសមនឹងជីវិតរបស់ខ្ញុំ អ្វីមួយដែលងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ រូបភាពនេះ៖ អាងហែលទឹកតូចមួយនៅទីធ្លាខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានមនុស្សច្រើន ឬផ្លូវហែលទឹកដែលឆ្គាំឆ្គងទៀតទេ។ គ្រាន់តែខ្ញុំ ទឹក និងសំឡេងស្រក់ទឹកស្រពោន។ អាងគ្មានទីបញ្ចប់អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំហែលទល់នឹងចរន្តទឹក ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដោយមិនចាំបាច់ត្រូវការកន្លែងដ៏ធំ។ វាដូចជាមានផ្លូវហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដែលអាចប្រើបានគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំចង់បាន។ នេះជារបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់ខ្ញុំ៖ 1. ភាពងាយស្រួល៖ ជាមួយនឹងអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់ ខ្ញុំអាចហែលទឹកបានគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំមានពេលទំនេរ។ គ្មានការកំណត់ពេលមានជម្លោះ ឬការធ្វើដំណើរយូរទៀតទេ។ ខ្ញុំចេញទៅក្រៅហើយចូលទៅ! 2. ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ៖ ការហែលទឹកចូលរួមក្រុមសាច់ដុំជាច្រើន។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំរបស់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះ វាមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូច្នេះសន្លាក់របស់ខ្ញុំក៏សប្បាយចិត្តដែរ។ 3. បំបាត់ភាពតានតឹង៖ មានអ្វីមួយដែលស្ងប់ស្ងាត់មិនគួរឱ្យជឿអំពីការនៅក្នុងទឹក។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ការសម្រាកប៉ុន្មានដងជួយជម្រះចិត្តខ្ញុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ 4. ភាពសប្បាយរីករាយក្នុងគ្រួសារ៖ វាមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ។ គ្រួសារខ្ញុំក៏ស្រលាញ់ដែរ! យើងចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា លេងហ្គេម ឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងទឹក។ 5. ការប្រើប្រាស់ពេញមួយឆ្នាំ៖ មិនថារដូវណាទេ ខ្ញុំអាចរីករាយជាមួយអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់របស់ខ្ញុំ។ មិនថាថ្ងៃមានពន្លឺថ្ងៃ ឬពេលល្ងាចត្រជាក់ទេ ខ្ញុំអាចកែសីតុណ្ហភាព និងបន្តហែលទឹកបាន។ សរុបមក អាងគ្មានទីបញ្ចប់ គឺជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ; វានិយាយអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន ដែលសមស្របនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្មដោយគ្មានការរំខាន ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពិចារណាវា។ ចូលទៅមើលភាពខុសគ្នាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក!
ការរក្សាភាពសមសួនពេញមួយឆ្នាំអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការប្រយុទ្ធមិនចេះចប់ ជាពិសេសជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររដូវកាល និងកាលវិភាគដ៏មមាញឹក។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ—ការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងការញ៉ាំ Netflix ម្តងម្កាល ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវគោលដៅសម្បទារបស់ខ្ញុំដែលធ្លាក់ចុះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាមានដំណោះស្រាយដែលអាចឱ្យអ្នកដើរលើផ្លូវមិនថាអាកាសធាតុឬការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក? ចូលទៅក្នុងអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ ស្រមៃថាមានអាងហែលទឹកមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលអាចឱ្យអ្នកហែលទល់នឹងចរន្តទឹកដោយមិនប៉ះជញ្ជាំង។ វាដូចជាមានផ្លូវហែលទឹកផ្ទាល់ខ្លួនដែលសម្របទៅតាមល្បឿនរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ វាជាការផ្លាស់ប្តូរការប្រកួតសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់យ៉ាងខ្លាំងអំពីការរក្សាឱ្យសម។ នេះជារបៀបដែល Endless Pool អាចជួយអ្នករក្សាកាយសម្បទារបស់អ្នកពេញមួយឆ្នាំ៖ 1. ភាពងាយស្រួល៖ មិនបាច់បើកបរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរង់ចាំផ្លូវបើកទៀតទេ។ ជាមួយនឹងអាងគ្មានទីបញ្ចប់ អ្នកអាចលោតចូលបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានពេលទំនេរ។ មិនថាពេលព្រឹកព្រលឹម ឬយប់ជ្រៅទេ ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយប៉ុន្មានជំហានប៉ុណ្ណោះ។ 2. ការហាត់ប្រាណដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ ចរន្តដែលអាចកែតម្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែសម្រួលបទពិសោធន៍ហែលទឹករបស់អ្នក។ ចង់ហែលទឹកតិចៗដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ទេ? ឬការហាត់ប្រាណដ៏លំបាកដើម្បីជំរុញដែនកំណត់របស់អ្នក? អ្នកគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេ ធ្វើឱ្យវាសាកសមសម្រាប់គ្រប់កម្រិតកាយសម្បទា។ 3. លំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប៖ ការហែលទឹកគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដោយមិនធ្វើឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកតឹង។ នេះធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលជាសះស្បើយពីរបួស ឬស្វែងរកវិធីទន់ភ្លន់ដើម្បីបន្តសកម្មភាព។ 4. ការប្រើប្រាស់ពេញមួយឆ្នាំ៖ ភ្លេចអំពីការប្រែប្រួលតាមរដូវដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងអាងទឹកគ្មានទីបញ្ចប់នៅក្នុងផ្ទះ អ្នកអាចហែលទឹកដោយមិនគិតពីអាកាសធាតុនៅខាងក្រៅ។ ភ្លៀង ឬភ្លៀង អ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីមុជទឹក។ វាជាវិធីមួយដើម្បីនាំគ្រួសារមកជាមួយគ្នា។ ក្មេងៗអាចហែលជុំវិញ ហើយអ្នកអាចមានវគ្គហែលទឹកជាលក្ខណៈគ្រួសារដោយរីករាយ លើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការបញ្ចូលអាងគ្មានទីបញ្ចប់ទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជាការសម្រេចចិត្តខាងសម្បទា។ វាជាការវិនិយោគលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលទៅក្រោយមួយឆ្នាំពីពេលនេះទៅ មានអារម្មណ៍ថាសម និងរឹងមាំ ទាំងអស់ដោយសារតែអ្នកមានឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ សរុបមក ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការតស៊ូកាយសម្បទាតាមរដូវកាល ហើយចង់បានវិធីដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីបន្តសកម្មភាព សូមពិចារណាអាងគ្មានទីបញ្ចប់។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការហែលទឹកប៉ុណ្ណោះទេ វានិយាយអំពីការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលរក្សាអ្នកឱ្យសម សប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អពេញមួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ចូលមើលសុខភាពអ្នកថ្ងៃនេះ! ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមទាក់ទង Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។
