ចង់ប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ាជាមួយនឹងបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដមែនទេ?

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​មួយ​ថ្ងៃ ខ្ញុំ​តែង​យល់​សប្តិ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ចង់​រត់​គេច​យ៉ាង​ស្ងប់ស្ងាត់។ ភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចមានច្រើនលើសលប់ ដែលធ្វើអោយខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បានការចាកចេញដោយសន្តិភាព។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញវេទមន្តនៃសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ស្រមៃថាចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចបំប្លែងកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួន ដោយផ្តល់នូវទីជម្រកសម្រាប់ការសំរាកលំហែ និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាតំបន់អូអេស៊ីសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់៖ 1. ការជ្រើសរើសកន្លែងត្រឹមត្រូវ៖ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយជ្រើសរើសជ្រុងស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ វាអាចជាបន្ទប់ទំនេរ បន្ទប់ក្រោមដី ឬសូម្បីតែកន្លែងកក់ក្ដៅ។ គន្លឹះគឺត្រូវស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកអាចសម្រាកដោយគ្មានការរំខាន។ 2. ការវិនិយោគលើសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ៖ ខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវគំរូផ្សេងៗ ហើយបានរកឃើញមួយដែលសាកសមនឹងតម្រូវការ និងថវិការបស់ខ្ញុំ។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ រួមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការបន្សាបជាតិពុល។ លើសពីនេះ ពួកវាតូច និងងាយស្រួលដំឡើង! 3. បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ៖ ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍ស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានបន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន។ ពន្លឺភ្លើងទន់ ក្លិនក្រអូបពីប្រេងសំខាន់ៗ និងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍បានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់។ ខ្ញុំថែមទាំងដាក់រុក្ខជាតិពីរបីដើមទៀត ដើម្បីនាំយកធម្មជាតិមកក្នុងផ្ទះ។ 4. ការបង្កើតទម្លាប់៖ ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ។ ខ្ញុំ​បាន​ទុក​ពេល​ជា​រៀង​រាល់​សប្ដាហ៍​ដើម្បី​រីករាយ​នឹង​ការ​ចូល​រួម​សូណា​របស់​ខ្ញុំ។ មិនថាវាជាការរត់គេច 20 នាទីរហ័ស ​​ឬដកថយយូរជាងនេះទេ ខ្ញុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីឧបករណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយផ្តោតលើការសម្រាក។ 5. ការផ្តល់ជាតិទឹក និងការថែទាំក្រោយ៖ បន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក ។ ខ្ញុំក៏ឆ្លៀតពេលមួយសន្ទុះ ដើម្បីលាតត្រដាង និងសញ្ជឹងគិតអំពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យការសំរាកលំហែនៅស្ងៀម។ ការប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាស្ប៉ាសម្រាកលំហែកាយជាមួយនឹងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ គឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីសូណាទេ។ វានិយាយអំពីការបង្កើតលំហដែលចិញ្ចឹមសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីគេចចេញពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យពិចារណាជម្រើសនេះ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់តិចតួចនៅផ្ទះ!

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ​អស់​មួយ​ថ្ងៃ​ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​ដុំ​នៃ​ភាព​តានតឹង និង​ភាព​តានតឹង​ទេ? ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន។ គំនិតនៃការសម្រាកលំហែកាយនៅក្នុងលំហដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ស្តាប់ទៅពិតជាអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានស្ប៉ាប្រណីតនៅក្បែរនោះទេ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដចូលមកលេង ហើយជឿខ្ញុំ វាអាចគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមដែលអ្នកត្រូវការ។ ** ហេតុអ្វីត្រូវពិចារណាបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ?** ស្រមៃថាអ្នកចូលទៅក្នុងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក។ ភាពកក់ក្តៅដ៏ទន់ភ្លន់រុំព័ទ្ធអ្នក បន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែ ចូរយើងស្វែងយល់អំពីមូលហេតុដែលនេះជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។ 1. ការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់សាច់ដុំ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ ការឈឺសាច់ដុំអាចជាការឈឺចាប់ពិតប្រាកដ។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកកាន់តែជ្រៅ ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាវគ្គ 20 នាទីអាចធ្វើអោយមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ការងើបឡើងវិញក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ 2. ការបន្សាបជាតិពុល យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ចាប់ពីខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម រហូតដល់អាហារដែលយើងបរិភោគ។ ការ​បែកញើស​គឺជា​វិធី​ធម្មជាតិ​មួយ​របស់​រាងកាយ​យើង​ក្នុងការ​បំបាត់​ជាតិពុល​ទាំងនេះ​។ ជាមួយនឹងសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ អ្នកអាចបញ្ចេញញើសបានយ៉ាងស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខ្ញុំ​តែងតែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ស្រាល​និង​ស្វាហាប់​ជាង​មុន​បន្ទាប់​ពី​វគ្គ​មួយ​។ 3. ការគេងបានប្រសើរឡើង តស៊ូដើម្បីចាប់ Zs ដែលពិបាកយល់? កំដៅស្ងប់ស្ងាត់នៃសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ អាចជួយបន្ធូររាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរសាត់ទៅក្នុងការគេងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគុណភាពនៃការគេងរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើរបស់ខ្ញុំជាទៀងទាត់។ 4. សុខភាពស្បែក ចង់បានស្បែកភ្លឺថ្លាទេ? សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចជួយកែលម្អសម្លេងស្បែក និងវាយនភាពដោយបង្កើនឈាមរត់ និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ ខ្ញុំបានឃើញភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបញ្ចូលវគ្គសូណាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។ 5. ភាពងាយស្រួល និងផាសុកភាព ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនបាច់បើកបរទៅស្ប៉ា ឬរង់ចាំការណាត់ជួបទៀតទេ។ គ្រាន់តែចូលទៅខាងក្នុង បិទទ្វារ ហើយទុកឱ្យកំដៅដំណើរការវេទមន្តរបស់វា។ តើត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា? 1. ជ្រើសរើសកន្លែងត្រឹមត្រូវ រកមើលជ្រុងស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចរៀបចំសូណារបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ធំទេ។ គ្រាន់​តែ​មាន​បន្ទប់​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​អ្នក​សម្រាក។ 2. ជ្រើសរើសសូណារបស់អ្នក មានម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នាដែលអាចរកបាន ដូច្នេះជ្រើសរើសមួយដែលសាកសមនឹងតម្រូវការ និងថវិការបស់អ្នក។ ស្រាវជ្រាវ និងអានការពិនិត្យដើម្បីស្វែងរកសមល្អបំផុត។ 3. បង្កើតទម្លាប់ ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ។ មានបំណងសម្រាប់វគ្គធម្មតា ថាតើវាពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬប្រចាំថ្ងៃ។ ជាធម្មតា ខ្ញុំទុកពេលនៅពេលល្ងាច ដើម្បីសម្រាក។ 4. រក្សាជាតិទឹក កុំភ្លេចផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនមុន និងក្រោយពេលចូលរៀនសូណា។ ជាតិ​ទឹក​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការ​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពេញលេញ។ 5. រីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ នាំយកតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួន ឬសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីបង្កើនពេលវេលាសម្រាករបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យវាជាការដកថយផ្ទាល់ខ្លួន។ សរុបមក ការវិនិយោគលើបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅផ្ទះអាចផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាលើសពីភាពប្រណីត។ វាជាវិធីមួយដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង បន្សាបជាតិពុល និងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក សូមពិចារណាបង្កើតការបន្ថែមនេះទៅផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​យូរ​មក​ហើយ ខ្ញុំ​ជា​ញឹក​ញាប់​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​សន្តិភាព​មួយ​ភ្លែត—ជា​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​សម្រាក​និង​បញ្ចូល​ថាមពល​បាន។ ប្រសិនបើអ្នកដូចខ្ញុំ អ្នកដឹងពីការតស៊ូនៃភាពតានតឹងដែលកំពុងលូនចូល និងតម្រូវការសម្រាប់វិធីដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីសម្រាក។ នោះហើយជាកន្លែងដែលសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដចូលមកលេង ដោយផ្តល់នូវការរត់គេចខ្លួនដ៏កក់ក្ដៅ ដែលជួយសម្រាលទាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ស្រមៃថាការឈានជើងចូលទៅក្នុងទីធ្លាដ៏កក់ក្តៅ ជាទីដែលកំដៅដ៏ទន់ភ្លន់រុំព័ទ្ធអ្នក ធ្វើឱ្យភាពតានតឹងរលាយបាត់។ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើបដើម្បីជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបង្កើត oasis ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយរបៀបណាជាមួយនឹងឧបករណ៍វេទមន្តទាំងនេះ? ចូរបំបែកវាមួយជំហានម្តងៗ។ ** ជំហានទី 1៖ ជ្រើសរើសសូណាដែលត្រឹមត្រូវ** មិនមែនសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងស្មើគ្នានោះទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសមួយ សូមពិចារណាទំហំ សម្ភារៈ និងលក្ខណៈពិសេស។ តើអ្នកចង់លំហែទោល ឬកន្លែងសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិទេ? រកមើលសំណង់ឈើដែលមានគុណភាព និងបន្ទះកំដៅកាបូនសម្រាប់ដំណើរការល្អបំផុត។ ជំហានទី 2៖ កំណត់អារម្មណ៍ នៅពេលដែលសូណារបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង វាជាពេលវេលាដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ថយភ្លើង បន្ថែមតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែបំភ្លឺទៀនពីរបី។ នេះ​ជា​ជម្រក​របស់​អ្នក ដូច្នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​អារម្មណ៍​ពិសេស។ ** ជំហានទី 3៖ ផ្តល់ជាតិទឹក និងរៀបចំ ** មុនពេលអ្នកចូលទៅខាងក្នុង សូមផឹកទឹកអោយបានច្រើន។ ការផ្តល់ជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃវគ្គសូណារបស់អ្នក។ អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​ចង់​មាន​កន្សែង​សម្រាប់​ផាសុកភាព​ដែរ។ ** ជំហានទី 4៖ រីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ ** ឥឡូវនេះដល់ពេលសម្រាកហើយ! កំណត់សីតុណ្ហភាពតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដំណើរការវេទមន្តរបស់វា។ មិនថាអ្នកធ្វើសមាធិ អានសៀវភៅ ឬគ្រាន់តែបិទភ្នែកទេ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក។ ជំហានទី 5៖ ការថែទាំក្រោយសូណា បន្ទាប់ពីវគ្គរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងផ្តល់ជាតិទឹកឡើងវិញ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុង oasis ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការបង្កើត oasis ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីកំដៅ; វានិយាយអំពីការឆ្លាក់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពដ៏មមាញឹកមួយ។ ដោយគ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយបាន។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ទទួលយកភាពកក់ក្តៅ ហើយទុកឱ្យភាពតានតឹងរលាយបាត់ — អូអាសរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ!

ស្រមៃថាការត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ មានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃការងារ និងជីវិតធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ្នក​ចង់​សម្រាក បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ពី​ណា? នេះជាកន្លែងដែលបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដចូលមកលេង។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះដោយខ្លួនឯង—ការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ភាព​តានតឹង​កើនឡើង ហើយ​ខ្ញុំ​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ចង់​បាន​សន្តិភាព​មួយ​ភ្លែត។ ចូលសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ វាជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ ត្រូវតែមានសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក? ចូរបំបែកវាចុះ។ ** ១. បំបាត់ស្ត្រេស ** បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏តានតឹង ការឈានជើងចូលសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ មានអារម្មណ៍ដូចជាឱបដ៏កក់ក្តៅ។ កំដៅដ៏ទន់ភ្លន់រុំព័ទ្ធអ្នក លើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ។ ខ្ញុំ​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ត្រឹម​តែ​២០​នាទី​ក្នុង​សូណា​អាច​បំបាត់​ភាព​តាន​តឹង​នៅ​ស្មា និង​ក​របស់​ខ្ញុំ​បាន។ ** ២. ការបន្សាបជាតិពុល ** រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានទម្លាក់ដោយជាតិពុលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពីការបំពុលដល់អាហារកែច្នៃ វាច្រើនណាស់ដែលត្រូវដោះស្រាយ។ កំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដជួយជំរុញការបែកញើស ដែលជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលទាំងនេះចេញ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ស្រាល​ជាង​មុន និង​មាន​ថាមពល​ជាង​មុន​បន្ទាប់​ពី​វគ្គ​ជា​ប្រចាំ។ ** ៣. បំបាត់ការឈឺចាប់ ** មិនថាជាការឈឺសាច់ដុំពីការហាត់ប្រាណ ឬការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃទេ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដអាចជួយបាន។ កំដៅជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ដុំយ៉ាងជ្រៅ ផ្តល់នូវការធូរស្រាល និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ ខ្ញុំផ្ទាល់បានជួបប្រទះនឹងការថយចុះនៃការឈឺចាប់ក្រោយការហាត់ប្រាណ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តសកម្មភាព។ ** ៤. ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង ** តស៊ូដើម្បីចាប់ Zs ទាំងនោះ? សូណាអាចជួយបាន! តាមរយៈការលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង វាកំណត់ដំណាក់កាលនៃការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា គុណភាពនៃការគេងរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីវគ្គសូណា ដែលធ្វើអោយខ្ញុំស្រស់ស្រាយ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃ។ ** ៥. សុខភាពស្បែក ** ចង់បានស្បែកភ្លឺថ្លាទេ? ការ​ប្រើ​សូ​ណា​ជា​ទៀងទាត់​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ និង​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​ជាង​មុន ។ ខ្ញុំបានឃើញភាពខុសប្លែកគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើសូណាជាទៀងទាត់ វាដូចជាការព្យាបាលស្ប៉ាខ្នាតតូចនៅផ្ទះ! សរុបមក ការបន្ថែមបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដទៅផ្ទះរបស់អ្នកគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការវិនិយោគលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍​មាន​ច្រើន​រាប់​ចាប់​ពី​ការ​បំបាត់​ស្ត្រេស និង​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល​ដល់​ការ​គេង​លក់​ស្រួល និង​សុខភាព​ស្បែក។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនព្យាបាលខ្លួនឯង? រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក!

ការថែរក្សាខ្លួនឯងជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាប្រណីតដែលយើងមិនអាចទិញបាន។ រវាងការងារ គ្រួសារ និងទំនួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនឯងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ភាព​តានតឹង​បាន​កើន​ឡើង ហើយ​ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​មួយ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃបទពិសោធន៍សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ។ ស្រមៃថាការឈានជើងចូលទៅក្នុងទីធ្លាដ៏កក់ក្តៅ និងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលពិភពខាងក្រៅរលត់ទៅឆ្ងាយ។ កំដៅទន់ភ្លន់រុំព័ទ្ធអ្នក បន្ធូរភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ ខ្ញុំបានដឹងថានេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ វាជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯងជាមួយនឹងវគ្គសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ៖ 1. កំណត់កាលវិភាគ៖ ខ្ញុំបានឆ្លាក់ពេលវេលាជាក់លាក់ក្នុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំដែលឧទ្ទិសដល់វគ្គសូណា។ ការចាត់ទុកវាដូចជាការណាត់ជួបដ៏សំខាន់បានជួយខ្ញុំឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង។ 2. បង្កើតបរិយាកាសត្រឹមត្រូវ៖ ខ្ញុំបានបន្ថែមតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រេងក្រអូប ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍។ នេះបានប្រែក្លាយម៉ោងសូណារបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងសម្រាកតូចមួយ។ 3. រក្សាជាតិទឹក៖ មុន និងក្រោយវគ្គនីមួយៗ ខ្ញុំត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការរក្សាជាតិទឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា និងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ 4. ការប្រតិបត្តិសតិសម្បជញ្ញៈ៖ ក្នុងអំឡុងពេលសូណារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានផ្តោតលើការគិត។ ខ្ញុំដកដង្ហើមវែងៗ រំសាយភាពតានតឹង និងការរំខាន។ ការអនុវត្តនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយខ្ញុំធូរស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យចិត្តខ្ញុំស្ងប់ទៀតផង។ 5. ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ៖ ខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះវគ្គធម្មតា។ យូរៗទៅ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍ គុណភាពនៃការគេង និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ខ្ញុំ។ ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា ការបញ្ចូលសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដទៅក្នុងទម្លាប់របស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការលួងលោមខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការវិនិយោគលើសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យពិចារណាបទពិសោធន៍នេះ។ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក! ទាក់ទងមកយើងថ្ងៃនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម Jason Chan: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. Jason Chan 2023 ប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយជាមួយសូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ 2. Jason Chan 2023 ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដនៅផ្ទះ 3. Jason Chan ឆ្នាំ 2023 បង្កើត Oasis ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក៖ សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដសម្រាប់ការសំរាកលំហែចុងក្រោយរបស់អ្នក 4. Jason Chan ជាបន្ទប់ 2 ហេតុអ្វីបានជាបន្ទប់សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ 2 ទំព័រដើម 5. Jason Chan 2023 លើកកំពស់ទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍សូណាអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ 6. Jason Chan 2023 មគ្គុទ្ទេសក៍ចុងក្រោយក្នុងការបំប្លែងផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែស្ប៉ា