ធុញទ្រាន់នឹងគម្រោងចុងសប្តាហ៍ចាស់ដូចគ្នា? ចុះថ្ងៃស្ប៉ាក្នុងខោរបស់អ្នកវិញ?

ចុងសប្តាហ៍ពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាព្រិលៗនៃការងារ កិច្ចការ និងគ្រាន់តែជាការធុញទ្រាន់ធម្មតា។ ខ្ញុំដឹងពីអារម្មណ៍ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការអស់មួយសប្តាហ៍ រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់បានគឺ ចំណាយពេលថ្ងៃដ៏មានតម្លៃរបស់ខ្ញុំ សម្រាកដោយមានអារម្មណ៍តានតឹង ឬគ្មានកម្លាំងចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តទទួលយកថ្ងៃស្ប៉ាដ៏កក់ក្ដៅនៅផ្ទះ—ជាបទពិសោធន៍ដែលផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំពីមនុស្សលោកទៅជាវេទមន្ត។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកក្រោកពីគេងនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ ពន្លឺព្រះអាទិត្យកំពុងហូរកាត់វាំងនន ហើយជំនួសឱ្យការប្រញាប់ប្រញាល់ចេញដើម្បីដោះស្រាយបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក នោះអ្នករអិលចូលទៅក្នុងអាវផាយដ៏ទន់ភ្លន់របស់អ្នក។ ស្តាប់ទៅពិរោះណាស់មែនទេ? នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួន ហើយអ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ! ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** រឿងដំបូង បរិយាកាសគឺជាគន្លឹះ។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថយ​ភ្លើង​ហើយ​អុជ​ទៀន​ក្រអូប។ ផ្កាឡាវេនឌឺ និង យូកាលីបត គឺជាក្លិនក្រអូបរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗ។ អ្នកក៏អាចចាក់តន្ត្រីទន់ៗ ឬសំឡេងធម្មជាតិផងដែរ ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍។ ជឿខ្ញុំ វាធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ជំហានទី 2៖ រៀបចំការងូតទឹកដ៏ប្រណិត បន្ទាប់មកខ្ញុំក៏ងូតទឹកក្តៅ និងបន្ថែមអំបិលងូតទឹកមួយចំនួន។ ការ​បាញ់​ប្រេង​ដែល​សំខាន់​អាច​បង្កើន​ជំហាន​នេះ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ថែម​ទៀត។ ពេល​ខ្ញុំ​ត្រាំ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​មួយ​ភ្លែត​ដើម្បី​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ ហើយ​ទុក​ឲ្យ​ភាព​តានតឹង​ប្រចាំ​សប្តាហ៍​រលាយ​បាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងទេ ការងូតទឹកយូរជាមួយនឹងជែលផ្កាឈូកដែលអ្នកចូលចិត្តក៏អាចធ្វើការអស្ចារ្យផងដែរ។ ជំហានទី 3៖ ការព្យាបាលដោយ DIY ពេលសម្រាក ខ្ញុំបានឆ្លៀតឱកាសដើម្បីលាបស្បែករបស់ខ្ញុំ។ ម៉ាសបិទមុខ DIY សាមញ្ញដែលផលិតពីទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរអាចជួយផ្តល់សំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។ ខ្ញុំក៏បានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការធ្វើក្រចកខ្នាតតូចផងដែរ—គ្រាន់តែលាបក្រចកបន្តិចបន្តួច និងក្រែមដៃខ្លះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាប្រាក់រាប់លានដុល្លារ។ ** ជំហានទី 4: ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹម ** គ្មានថ្ងៃស្ប៉ាត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានភាពស្រស់ស្រាយ។ ខ្ញុំបានរៀបចំទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងអាហារសម្រន់ស្រាលៗ ដូចជានំសាំងវិចត្រសក់ ឬចានផ្លែឈើ។ ការរក្សាជាតិទឹក និងអាហារូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យការសំរាកលំហែមានលំហូរ។ ជំហានទី 5៖ ដកដោត និងរីករាយ ទីបំផុតខ្ញុំបានបិទទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំ ហើយផ្តាច់ចេញពីពិភពខាងក្រៅ។ នេះជាពេលវេលារបស់ខ្ញុំដើម្បីសម្រាក អានសៀវភៅ ឬរីករាយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកទទួលបានភាពច្បាស់លាស់នៅពេលអ្នកដើរចេញពីអេក្រង់ និងការរំខាន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ សម្រាកកាយ និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីដោះស្រាយអ្វីៗដែលនៅសប្តាហ៍ក្រោយមាននៅក្នុងហាង។ ការឈប់សម្រាកចុងសប្តាហ៍ដ៏អផ្សុកសម្រាប់ថ្ងៃស្ប៉ាដ៏កក់ក្ដៅនៅផ្ទះ មិនត្រឹមតែបានបង្កើនស្មារតីរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយខ្ញុំឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំឡើងវិញផងដែរ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវា? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ដេក​នៅ​ក្នុង​ខោ​អាវ​របស់​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ ប្រាថ្នា​ចង់​គេច​ផុត​ពី​ភាព​វឹកវរ​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ? ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន។ ភាពស្រណុកស្រួលនៃក្រណាត់ទន់ និងកក់ក្ដៅទាំងនោះគឺពិបាកនឹងយកឈ្នះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះខ្ញុំប្រាថ្នាច្រើនជាងការសម្រាកកាយបន្តិច។ ចុះ​បើ​ខ្ញុំ​ប្រាប់​អ្នក​ថា​អ្នក​អាច​ប្រែក្លាយ​ម៉ោង​ស្លៀក​ពាក់​របស់​អ្នក​ទៅ​ជា​បទពិសោធន៍​ស្ប៉ា​ដ៏​ប្រណិត​នៅផ្ទះ​បាន? ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើនតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់កន្លែងអង្គុយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដំបូងយើងកំណត់អារម្មណ៍។ ស្ប៉ាគឺនិយាយអំពីបរិយាកាស។ ខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថយភ្លើង ឬប្រើចង្កៀងទន់ដើម្បីបង្កើតពន្លឺដ៏កក់ក្តៅ។ ការបន្ថែមទៀនក្លិនក្រអូបមួយចំនួនអាចធ្វើការអស្ចារ្យ—ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ អេកកាលីបតស គឺជាដំណើរកម្សាន្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ អ្នកមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារលើផលិតផលពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ទេ។ ការប៉ះសាមញ្ញមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យកន្លែងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ពិសេស។ បន្ទាប់ វាជាពេលវេលាសម្រាប់ការលួងលោមចុងក្រោយ។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​រត់​ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជាមួយ​អំបិល​ងូត​ទឹក​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ឬ​ប្រេង​សំខាន់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងងូតទឹកទេ ការត្រាំជើងក៏អាចធ្វើល្បិចនេះបានដែរ។ ចាប់ចានមួយ ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយបន្ថែមអំបិល Epsom មួយចំនួន។ ជើងរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក! ពេលកំពុងត្រាំ សូមចំណាយពេលមួយសន្ទុះដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដាក់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ខ្លះ ឬស្តាប់ផតខាសដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឥឡូវ​នេះ​យើង​មិន​ភ្លេច​ពី​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ទេ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលវេទមន្តពិតប្រាកដកើតឡើង។ ខ្ញុំចូលចិត្តលាបម៉ាសមុខ - មិនថាវាជារបស់ដែលទិញពីហាង ឬវិធីព្យាបាល DIY ជាមួយទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរទេ វាជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ខណៈពេលដែលរបាំងនេះដំណើរការវេទមន្តរបស់វា ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការម៉ាស្សាទន់ភ្លន់។ ផ្តោតលើប្រាសាទ និងករបស់អ្នក ដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងណាមួយ។ ជឿខ្ញុំវាមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ! នៅពេលដែលអ្នកបានលាងជម្រះរបាំងចេញ វាដល់ពេលដែលត្រូវផ្តល់ជាតិទឹកហើយ។ ជាតិសំណើមល្អអាចលើកស្បែករបស់អ្នកឡើង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ខ្ញុំតែងតែតាមដានរឿងនេះជាមួយការបាញ់ទឹកលើផ្ទៃមុខ សម្រាប់ការប៉ះដ៏ស្រស់ស្រាយបន្ថែមនោះ។ ជាចុងក្រោយ សូមរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយដ៏កក់ក្ដៅ ញ៉ាំតែរុក្ខជាតិដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយដកដង្ហើម។ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពល។ សរុបមក ការបំប្លែងខោអាវទ្រនាប់របស់អ្នកទៅជាបទពិសោធន៍ស្ប៉ាគឺបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយក្នុងការថែទាំខ្លួនឯង។ ដោយគ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចប្រែក្លាយពេលល្ងាចធម្មតាទៅជាការសម្រាកលំហែកាយឡើងវិញ។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុង PJs របស់អ្នក សូមចងចាំថា៖ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងណាដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយនោះទេ។ រីករាយនឹងសុភមង្គលនៅផ្ទះ!

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដ៏យូរពោរពេញទៅដោយពេលវេលាកំណត់ ការប្រជុំ និងការប្រញាប់ប្រញាល់មិនចេះចប់ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំសុបិនចង់រត់គេចពីចុងសប្តាហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែ​សូម​និយាយ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់ តើ​អ្នក​ណា​មាន​ពេល​វេលា ឬ​កម្លាំង​ដើម្បី​ចេញ​ទៅ​ស្ប៉ា​ថ្ងៃ? នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹង៖ ខ្ញុំអាចបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះ ខណៈពេលដែលខ្ញុំអង្គុយក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដ៏ប្រណិតបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រឈមមុខនឹងវា យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការសម្រាក។ ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ធ្លាក់​ចុះ ហើយ​ពេល​ខ្លះ អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​បាន​គឺ​ជា​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​បន្តិច​បន្តួច។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ប្រែ​ក្លាយ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​ទៅ​ជា​ទីសក្ការៈ​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​ដោយ​មិន​បែក​ធនាគារ ឬ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ខោ​អាវ​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត? នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា មួយជំហានម្តងៗ។ ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** រឿងដំបូង បរិយាកាសគឺជាគន្លឹះ។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថយ​ភ្លើង ហើយ​បំភ្លឺ​ទៀន​ក្លិន​ខ្លះ—ផ្កាឡាវេនឌឺ​ជា​កន្លែង​សម្រាក​កាយ​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​លេង​ភ្លេង​ស្រទន់ ដើម្បី​រំសាយ​ការ​រំខាន​នានា។ ទង្វើដ៏សាមញ្ញនេះបានធ្វើឱ្យបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកន្លែងសម្រាកដ៏ប្រណិត។ ជំហានទី 2: រៀបចំការងូតទឹកសម្រាក បន្ទាប់មកខ្ញុំចាក់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗក្នុងអាង ដោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់។ អំបិល Epsom គឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ ពួកគេជួយបន្ធូរសាច់ដុំឈឺចាប់។ នៅពេលដែលខ្ញុំលិចចូលទៅក្នុងអាង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃសប្តាហ៍ចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។ ជំហានទី 3៖ របាំងមុខ DIY ខណៈពេលកំពុងត្រាំ ខ្ញុំបានបិទម៉ាសមុខ DIY យ៉ាងរហ័សដោយប្រើគ្រឿងផ្សំពីផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំ។ ល្បាយនៃទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរមានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ជាតិទឹក ខ្ញុំ​បាន​លាប​វា​ហើយ​ទុក​ឲ្យ​វា​អង្គុយ​ពេល​ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ងូត​ទឹក​។ ធ្វើកិច្ចការច្រើនបានល្អបំផុត! ជំហានទី 4៖ ការស្លៀកពាក់បែបផាសុខភាព បន្ទាប់ពីខ្ញុំងូតទឹករួច ខ្ញុំបានរុំខ្លួនដោយអាវធំទន់ៗ ហើយរអិលចូលទៅក្នុងស្រោមជើងដែលពេញនិយមរបស់ខ្ញុំ។ ការលួងលោមគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃស្ប៉ានៅផ្ទះ។ វាទាំងអស់អំពីអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងកក់ក្ដៅ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលយកសម្លៀកបំពាក់ដ៏ទន់ភ្លន់បំផុតរបស់អ្នក។ ជំហានទី 5៖ Pamper Your Feet បន្ទាប់មកខ្ញុំបានផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ដល់ជើងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការត្រាំជើងយ៉ាងលឿន។ គ្រាន់​តែ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​ចាន​ជាមួយ​នឹង​អំបិល​សម្រាប់​ងូត​ទឹក​មួយ​ចំនួន​បាន​ធ្វើ​ល្បិច​នេះ។ ពីរបីនាទីក្រោយមក ខ្ញុំបានជូតវាឱ្យស្ងួត ហើយលាបឡេលាបខ្លួន។ វាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាវិស្សមកាលតូចសម្រាប់ជើងរបស់ខ្ញុំ! ** ជំហានទី 6៖ រីករាយជាមួយភេសជ្ជៈស្រស់ៗ ** ដើម្បីបញ្ចប់វាទាំងអស់ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំក្លាយជាតែរុក្ខជាតិស្រស់។ ការទទួលទានអ្វីដែលកក់ក្តៅ និងផ្តល់ក្តីសុខ ពេលកំពុងអង្គុយលើអាវធំរបស់ខ្ញុំ គឺជាផ្លែស្ត្របឺរី នៅថ្ងៃស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ។ នៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំបានដឹងថាថ្ងៃស្ប៉ានៅផ្ទះ មិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញ ឬថ្លៃនោះទេ។ ជាមួយនឹងជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន ខ្ញុំបានប្រែក្លាយលំហរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ។ ដូច្នេះ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ហេតុអ្វីមិនឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងបន្តិច? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា! ការ​បង្កើត​សុភមង្គល​ចុង​សប្តាហ៍​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ជាង​ការ​គិត​ទៅ​ទៀត។ ចាប់​យក​សម្លៀក​បំពាក់​ដ៏​ប្រណិត​បំផុត​របស់​អ្នក ហើយ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ការ​លួងលោម​ចាប់​ផ្ដើម! ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមទាក់ទង Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. អ្នកនិពន្ធ Unknown, 2023, បោះបង់ចោលថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដ៏គួរឱ្យធុញ៖ ទទួលយកថ្ងៃស្ប៉ាដ៏កក់ក្ដៅ 2. អ្នកនិពន្ធ Unknown, 2023, ផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់របស់អ្នកទៅជាបទពិសោធន៍ស្ប៉ា 3. Author Unknown, 2023, Weekend Bliss: Spa Day at Home in Your Comfiest Attire 4. Author Unknown, ការណែនាំអំពីស្ប៉ា 2023 ។ Unknown, 2023, សិល្បៈនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង៖ ការលួងលោមខ្លួនឯងនៅផ្ទះ 6. Author Unknown, 2023, លើកកំពស់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងថ្ងៃសម្រាកស្ប៉ានៅផ្ទះ