ខ្យល់គួចហែលស្ប៉ាស្ប៉ាជាដៃគូល្អរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

តើអ្នកមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទេ? ហើយ តើអ្នកគិតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលល្អប្រសើរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ? ខ្ញុំគិតថាវាត្រូវតែហែលទឹក! ព្រោះហែលទឹកមានគុណសម្បត្តិដែលលេចធ្លោជាងលំហាត់ផ្សេងទៀត។ Le et ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹក។

ការហែលទឹកអាចដាំដុះមុខងារជំងឺបេះដូងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់អាណាវ័រ។ នៅពេលដែលយើងហែលទឹកក្នុងទឹកយើងមិនអាចដកដង្ហើមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលតម្រូវឱ្យយើងកែសំរួលដកដង្ហើមឥតឈប់ឈរដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងរបស់យើងនិងសមត្ថភាពដែលគ្មានសមត្ថភាព។

ការហែលទឹកអាចបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំស្នូលនៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងប្រើ ឧបករណ៍ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណឬជំរុញការរុញច្រានក្បាលពោះលោតនិងលំហាត់សុខភាពផ្សេងទៀតគឺ TH អាច ធ្វើលំហាត់ ប្រាណ សាច់ដាំក្នុងតំបន់របស់យើង ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវការការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ។ ការហែលទឹកតម្រូវឱ្យមានតែការថតរូបពីរប៉ុណ្ណោះដើម្បីគ្របដណ្តប់ភាគច្រើននៃសាច់ដុំស្នូល។ នៅពេលដែលយើងហែលទឹក ទឹក អាច ផ្តល់ឱ្យយើងនូវការរីកដុះដាលហើយយើងមិនចាំបាច់យកឈ្នះទំនាញផែនដីទេដូច្នេះហែលទឹកបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធតិចលើសន្លាក់ ។ ដរាបណាវាជាសកម្មភាពត្រឹមត្រូវនិងនៅក្រោមអាំងតង់ស៊ីតេសមហេតុផលស្ទើរតែគ្មានការខូចខាតសន្លាក់សរសៃចង ហើយ សម្រាប់ក្មេងជំទង់នឹងកើនឡើងនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពបត់បែនមានអត្ថប្រយោជន៍។

ប៉ុន្តែការហែលទឹកត្រូវបានកំណត់ដោយទីកន្លែងនិងពេលវេលា។ ប្រសិនបើមិនមានអាងហែលទឹកដែលអ្នករស់នៅទេអ្នកត្រូវវេចខ្ចប់ឧបករណ៍របស់អ្នកហើយចេញទៅអាងហែលទឹកដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវចែករំលែកអាងហែលទឹកជាមួយមនុស្សចម្លែកហើយអ្នកមិនដឹងថាទឹកអាងស្អាតទេ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ហែលទឹកនៅរដូវរងារត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ហែលទឹកនិងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគ្រប់ពេលបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការអាងហែលទឹក jacuzzi ។

ខ្យល់អាកាសហែលទឹកស្បូវគឺជាចាហួយដ៏ធំមួយដែលមិនត្រឹមតែអាចម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេដោយសារតែសមត្ថភាពដ៏ធំរបស់វាប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចហែលបានទាំងស្រុងនៅក្នុងហែលទឹកហែលទឹកហែលទឹកផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការហែលទឹកអ្នកក៏អាចអនុវត្តកីឡាទឹកខ្លះបានស្រមៃមើលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអ្នកអាចហាត់ប្រាណដោយសេរីនៅក្នុងទឹកហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់។

ដូច្នេះក្រៅពីការហែលទឹកតើកីឡាអ្វីទៀតដែលសមរម្យសម្រាប់យើងក្នុងអាងហែលទឹកដែលគ្មានទីបញ្ចប់? ឥឡូវខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នក។

• ដើរក្នុងទឹក។ វា គឺជាលំហាត់ដ៏ល្អមួយ ។ ការដើរក្នុងទឹកអាចកំណត់គោលដៅដៃស្នូលនិងរាងកាយទាប។ ឈរជាមួយឥរិយាបថល្អហើយដើរពីម្ខាងនៃស្ប៉ាហែលទៅម្ខាងទៀត។ អ្នកអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេដោយប្រើទំងន់ដៃឬកជើង។
• ជំហានក្រោយ។ ប្រឈមមុខនឹងផ្នែកខាងវែងនៃស្ប៉ាហែលទឹក។ យកជណ្តើរចំហៀងបើកនិងបិទដៃនិងជើងក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមយក ជំហាន វែង ជាង ដែលមានទំហំធំជាងទទឹងស្មា។ សម្រាប់ ការប្រកួតប្រជែង បន្ថែមអ្នកអាចបើកយន្តហោះហែលទឹកបាន។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាង។
• លើកជើងក្រោយ។ ឈរប្រឈមមុខនឹងជញ្ជាំងនៃហែលទឹកស្ប៉ានិងរង់ចាំសម្រាប់ការគាំទ្រ។ លើកជើងមួយទៅចំហៀងហើយបន្ថយយឺត ៗ យឺត ៗ ។ មានគោលបំណងសម្រាប់ពាក្យដដែលៗពី 12 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយចំហៀង។

មានកីឡាជាច្រើនដែលសមស្របសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើស្ប៉ាហែលទឹកហែលទឹកទំនើប។ នៅរដូវក្តៅក្តៅនេះអ្នកអាចទទួលបានសុភមង្គលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណអ្នកក៏អាចធ្វើស្ប៉ាដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបាន។ ស្ប៉ាហែលទឹកទំនើបគឺជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នក។