ស្ប៉ាហែលទឹក Whirlpool ដែលជាដៃគូដ៏ល្អរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
2023,11,02
តើអ្នកមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ទេ? ហើយតើ ការហាត់ប្រាណបែបណាដែលអ្នកគិតថាល្អជាងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ? ខ្ញុំគិតថាត្រូវតែហែលទឹក! ដោយសារតែការហែលទឹកមានគុណសម្បត្តិលេចធ្លោជាងការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។ តោះ មកមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃការហែលទឹក។
ការហែលទឹកអាចបណ្តុះមុខងារបេះដូងនិងបង្កើនសមត្ថភាពបញ្ចេញចោល។ នៅពេលដែលយើងហែលក្នុងទឹក យើងមិនអាចដកដង្ហើមបានលឿនទេ ដែលទាមទារឱ្យយើងកែតម្រូវការដកដង្ហើមជានិច្ច ដើម្បីអនុវត្តមុខងារបេះដូង និងសមត្ថភាពបញ្ចេញចោល។
ការហែលទឹកអាចហ្វឹកហាត់សាច់ដុំស្នូលនៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងប្រើ ឧបករណ៍ ដើម្បីហាត់ប្រាណ ឬធ្វើលំហាត់រុញ រំកិលក្បាលពោះ លោត និងលំហាត់កាយសម្បទាផ្សេងទៀត យើង អាច ហាត់ប្រាណបានតែសាច់ដុំក្នុងតំបន់របស់យើងប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នក ចង់ឱ្យសាច់ដុំរាងកាយទាំងមូលទទួលបានលំហាត់ប្រាណ ដែលទាមទារចលនាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគោលដៅ។ ការហែលទឹកត្រូវការតែពីរក្បាច់ដើម្បីគ្របដណ្តប់សាច់ដុំស្នូលភាគច្រើន។ នៅពេលដែលយើងហែលទឹក ទឹក អាច ផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងរុញច្រាន ហើយយើងមិនចាំបាច់យកឈ្នះលើទំនាញផែនដីដើម្បីធ្វើការងារនោះទេ ដូច្នេះការហែលទឹកធ្វើឱ្យមានសម្ពាធតិចលើសន្លាក់ ។ ដរាបណាវាជាសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ និងស្ថិតក្រោមអាំងតង់ស៊ីតេសមហេតុផល ស្ទើរតែគ្មានការខូចខាតដល់សន្លាក់ សរសៃចង និង សម្រាប់ក្មេងជំទង់ដើម្បីបង្កើន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណភាពបត់បែនមានប្រយោជន៍។
ប៉ុន្តែការហែលទឹកត្រូវបានកំណត់ដោយទីកន្លែង និងពេលវេលា។ ប្រសិនបើគ្មានអាងហែលទឹកជាកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ អ្នកត្រូវខ្ចប់ឧបករណ៍របស់អ្នកហើយចេញទៅអាងហែលទឹកដើម្បីហាត់ប្រាណ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវចែករំលែកអាងហែលទឹកជាមួយមនុស្សចម្លែក ហើយអ្នកមិនដឹងថាតើទឹកអាងនោះស្អាតឬអត់។ លើសពីនេះទៀត វានឹងមានបញ្ហាខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហែលទឹកក្នុងរដូវរងាត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ហែលទឹក និងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគ្រប់ពេលវេលា នោះអ្នកត្រូវការអាងស្ប៉ា។
ស្ប៉ាហែលទឹក Whirlpool គឺជាអាងទឹកក្តៅដ៏ធំមួយ ដែលមិនត្រឹមតែអាចម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ដោយសារតែសមត្ថភាពដ៏ធំរបស់វា ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចហែលទឹកបានទាំងស្រុងនៅក្នុងស្ប៉ាហែលទឹកផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការហែលទឹក អ្នកក៏អាចលេងកីឡាក្នុងទឹកខ្លះដែរ ស្រមៃថាក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកអាចហាត់ប្រាណដោយសេរីក្នុងទឹក ហើយមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។
ដូច្នេះក្រៅពីហែលទឹក តើកីឡាអ្វីទៀតដែលសាកសមសម្រាប់យើងនៅក្នុងអាងហែលទឹកគ្មានទីបញ្ចប់? ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នក។
- ដើរក្នុងទឹក។ វា ជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ ។ ការដើរក្នុងទឹកអាចកំណត់គោលដៅដៃ ស្នូល និងរាងកាយខាងក្រោម។ ឈរដោយឥរិយាបថល្អ ហើយដើរពីម្ខាងនៃស្ប៉ាហែលទឹកទៅម្ខាងទៀត។ អ្នកអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេដោយប្រើទម្ងន់ដៃ ឬកជើង។
- ជំហានចំហៀង។ ប្រឈមមុខនឹងផ្នែកវែងនៃស្ប៉ាហែលទឹក។ បោះជំហានចំហៀង បើក និងបិទដៃ និងជើងក្នុងពេលតែមួយ។ ព្យាយាមបោះជំហាន [ វែង " ទទឹងជាងស្មាបន្តិច។ សម្រាប់បញ្ហាប្រឈមបន្ថែម អ្នកអាចបើកយន្តហោះហែលទឹក។ ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
- ការលើកជើងចំហៀង។ ឈរបែរមុខទៅជញ្ជាំងនៃស្ប៉ាហែលទឹក ហើយសង្កត់លើជំនួយ។ លើកជើងមួយទៅចំហៀង ហើយបន្ទាបចុះយឺតៗ។ កំណត់ពាក្យដដែលៗពី 12 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយចំហៀង។
មានកីឡាជាច្រើនដែលស័ក្តិសមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនៅលើស្ប៉ាហែលទឹកទំនើប។ ក្នុងរដូវក្តៅនេះ អ្នកអាចទទួលបានភាពរីករាយក្នុងការហាត់ប្រាណ និងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ក្នុងលំហាត់ប្រាណ ហើយក្រោយពេលហាត់ប្រាណ អ្នកក៏អាចធ្វើស្ប៉ាដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលឧបករណ៍ហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបាន។ ស្ប៉ាហែលទឹកទំនើបគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
