ស្រមៃថាត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរដោយមានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់នៃពិភពលោកនៅលើស្មារបស់អ្នក។ ចរាចរណ៍ ពេលវេលាកំណត់ បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើគ្មានទីបញ្ចប់ - វាអាចមានច្រើនលើសលប់។ ខ្ញុំដឹងថាអារម្មណ៍នោះល្អផងដែរ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា អ្នកអាចបំប្លែងផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ា អូអាស៊ីស ដែលជាកន្លែងសម្រាកលំហែរកាយបានសោយរាជ្យកំពូល? ចូរបំបែកវាចុះ។ ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** ពន្លឺគឺជាគន្លឹះ។ ប្តូរភ្លើងលើសដើមសម្រាប់ចង្កៀងទន់ ក្តៅ ឬទៀន។ បន្ថយភ្លើង ហើយទុកឱ្យបរិយាកាសគ្របដណ្ដប់។ ជារឿយៗខ្ញុំប្រើភ្លើងទេពអប្សរ ឬចង្កៀងអំបិលហិម៉ាឡៃ ដើម្បីបង្កើតពន្លឺដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ ជឿខ្ញុំ ភាពតានតឹងរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។ ជំហានទី 2៖ Aromatherapy Magic ក្លិនក្រអូបអាចដឹកយើងទៅកន្លែងផ្សេងបាន។ វិនិយោគលើប្រេងសំខាន់ៗ ឬទៀនក្រអូប។ ផ្កាឡាវេនឌឺគឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តសម្រាប់បន្ថយល្បឿន ខណៈពេលដែល eucalyptus អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានថាមពល។ ដំណក់ទឹកពីរបីនៅក្នុង diffuser អាចធ្វើឱ្យកន្លែងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកន្លែងសម្រាកដ៏ប្រណិត។ ជំហានទី 3៖ បង្កើតតំបន់សម្រាក ស្វែងរកជ្រុងមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលអាចក្លាយជាតំបន់សំរាកលំហែរបស់អ្នក។ កៅអីដ៏មានផាសុកភាព ស្រោមពូក និងភួយទន់ៗអាចធ្វើការអស្ចារ្យបាន។ ខ្ញុំបានឧទ្ទិសទីតូចមួយនៅមាត់បង្អួច ដែលខ្ញុំអាចផឹកតែរុក្ខជាតិ និងអានសៀវភៅ។ វាជាការរត់គេចពីការពិតតិចតួចរបស់ខ្ញុំ។ ** ជំហានទី 4៖ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក ** ព្យាបាលខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលបានបទពិសោធន៍ដូចស្ប៉ា។ ងូតទឹកក្តៅជាមួយអំបិល ឬពពុះ ហើយកុំភ្លេចចាក់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជារឿយៗខ្ញុំចូលចិត្តរបាំងមុខ ឬត្រាំជើង DIY ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលការថែទាំខ្លួនឯងតិចតួចអាចធ្វើអោយស្មារតីរបស់អ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។ ជំហានទី 5: ផ្តាច់ដើម្បីភ្ជាប់ឡើងវិញ ចុងក្រោយដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយ។ បាទពិតជា! សម្រាកពីអេក្រង់ និងការជូនដំណឹង។ ចំណាយពេលធ្វើកំណត់ហេតុ ធ្វើសមាធិ ឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ខ្ញុំយល់ឃើញថាការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជួយឱ្យខ្ញុំភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនខ្ញុំឡើងវិញ ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ស្ប៉ាកាន់តែបំពេញ។ សរុបមក ការប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ា អូអេស៊ីស គឺសុទ្ធតែជាការបង្កើតបរិយាកាសសន្តិភាព ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងសម្រាកពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់តិចតួចនេះ ហើយវាងាយស្រួលជាងអ្នកគិត។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ? អូអេស៊ីសរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ!
ក្រោយពីធ្វើការអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នាចង់បានភាពសុខសាន្តនិងការសម្រាកលំហែកាយនៅផ្ទះ។ ភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិនមែនតែម្នាក់ឯងក្នុងរឿងនេះទេ។ ដូច្នេះ តើយើងអាចបង្កើតបទពិសោធលំហែកាយដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅផ្ទះដោយរបៀបណា? នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរកឃើញ។ ជាដំបូង ខ្ញុំបានដឹងថាបរិយាកាសត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយបិទកន្លែងទំនេររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទប់ស្អាតភ្លាមធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍កាន់តែស្រួល។ ខ្ញុំក៏បានបន្ថែមពន្លឺទន់ៗ ដូចជាភ្លើងទេពអប្សរ ឬចង្កៀងដែលមានអំពូលក្តៅ ដែលបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅ។ បន្ទាប់ខ្ញុំផ្តោតលើសំឡេង។ ខ្ញុំបានប្តូរបញ្ជីចាក់ធម្មតារបស់ខ្ញុំសម្រាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ឬសំឡេងធម្មជាតិ។ មានបទភ្លេងស្រទន់ដែលគ្រាន់តែរំសាយភាពតានតឹងចេញ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានរកឃើញកម្មវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដែលផ្តល់នូវការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ ដែលបានក្លាយជាពិធីសាសនាពេលយប់សម្រាប់ខ្ញុំ។ កន្លែងដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់សម្រាកលំហែរកាយក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ ខ្ញុំបានវិនិយោគលើភួយដ៏ល្អមួយ និងខ្នើយធំមួយចំនួន។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំមានជ្រុងតូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំអាចចងសៀវភៅល្អ ឬគ្រាន់តែបិទភ្នែក ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។ បន្ទាប់មកថាមពលនៃក្លិនក៏មកដល់។ ខ្ញុំបានរកឃើញប្រេងសំខាន់ៗ និងទៀនក្រអូប។ ដំណក់ផ្កាឡាវេនឌឺពីរបីដំណក់ ឬទៀនភ្លឺអាចបំប្លែងលំហរបស់ខ្ញុំទៅជាទីជម្រក។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយអាចបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការសំរាកលំហែ។ ចុងក្រោយ ខ្ញុំបានបង្កើតចំណុចមួយដើម្បីផ្តាច់។ ខ្ញុំទុកទូរសព្ទ និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងរៀងរាល់ល្ងាច។ ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំសម្រាកយ៉ាងពិតប្រាកដដោយគ្មានការរំខាន។ សរុបមក ការបង្កើតបទពិសោធន៍សម្រាកលំហែនៅផ្ទះចុងក្រោយគឺអំពីការផ្លាស់ប្តូរដោយចេតនាតូចតាច។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយ ការកែតម្រូវពន្លឺ ការបញ្ចូលសំឡេងដ៏ស្រទន់ បង្កើតជាកន្លែងកក់ក្ដៅ បន្ថែមក្លិនក្រអូបដ៏រីករាយ និងការផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យា ខ្ញុំបានប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាជម្រកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យសាកល្បងជំហានទាំងនេះ ហើយស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅកាន់ការសំរាកលំហែ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
ស្រមៃថា: បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏ហត់នឿយយូរមក អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញដើម្បីទទួលភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ បោកអ៊ុតមានគំនរខ្ពស់ ចានដាក់ជង់គ្នា ហើយក្មេងៗកំពុងរត់លេង។ សំឡេងស្គាល់? យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានការដកថយ ជាកន្លែងដែលយើងអាចសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែអ្នកណានិយាយថាអ្នកត្រូវចេញពីផ្ទះដើម្បីរកវា? ចូរនិយាយអំពីការបង្កើតជម្រកស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបំប្លែងផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាអូអេស៊ីសសន្តិភាព។ ** ជំហានទី 1: ជ្រើសរើសកន្លែងរបស់អ្នក ** ស្វែងរកជ្រុងមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ វាអាចជាបន្ទប់ទំនេរ កន្លែងកក់ក្ដៅ ឬសូម្បីតែបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់គឺជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកអាចគេចចេញពីភាពអ៊ូអរ។ ** ជំហានទី 2: កំណត់អារម្មណ៍ ** ពន្លឺគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ពន្លឺទន់ ស្រអាប់ ឬទៀនអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ពិចារណាប្រើប្រេងសំខាន់ៗ ឬគ្រឿងក្រអូប ដើម្បីបំពេញខ្យល់ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូប។ Lavender, eucalyptus, និង chamomile គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ ជំហានទី 3៖ វិនិយោគលើផាសុកភាព កម្រាលពូក ឬកៅអីដែលមានផាសុខភាពអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ គិតអំពីការបន្ថែមភួយទន់និងខ្នើយ។ អ្នកចង់បង្កើតកន្លែងមួយដែលអ្នកពិតជាអាចបន្ធូរអារម្មណ៍។ ** ជំហានទី 4: បញ្ចូលធម្មជាតិ ** នាំមកនូវពណ៌បៃតងមួយចំនួន។ រុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែបន្សុទ្ធខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបន្ថែមភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមេដៃពណ៌បៃតងទេ សូមពិចារណាជម្រើសថែទាំទាប ដូចជាទឹកដម។ ជំហានទី 5៖ បង្កើតទម្លាប់សម្រាក ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀបចំកន្លែងទំនេររបស់អ្នកហើយ ដល់ពេលបង្កើតទម្លាប់មួយ។ មិនថាជាការងូតទឹកយូរ សមាធិ ឬអានសៀវភៅទេ ចូរស្វែងរកសកម្មភាពដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។ ធ្វើឱ្យពេលវេលានេះមិនអាចចរចារបាន - សុខុមាលភាពរបស់អ្នកសមនឹងទទួលបានវា! ** ជំហានទី 6: ផ្តាច់ ** ជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយគឺការផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យា។ ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកទៅឆ្ងាយ ហើយរីករាយជាមួយពេលវេលា។ នេះជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលទឹកប្រាក់ ដោយមិនមានការជូនដំណឹង និងការរំខាន។ ការបង្កើតកន្លែងស្ប៉ារបស់អ្នកនៅផ្ទះមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញទេ។ ជាមួយនឹងជំហានដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចឆ្លាក់ចេញនូវការសម្រាកដោយសន្តិវិធី ដែលសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា វាជាការស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាត្រូវចាកចេញពីផ្ទះនៅពេលដែលការចេញដំណើរដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយប៉ុន្មានជំហាន? ចាប់ផ្តើមប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាទីជម្រកនៅថ្ងៃនេះ!
បន្ទាប់ពីអស់មួយសប្តាហ៍ រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចង់បានគឺខ្ចប់កាបូប ហើយទៅកន្លែងស្ប៉ា។ គំនិតនៃចរាចរណ៍ បន្ទាត់ពិនិត្យចូល និងការរំខាននៃការធ្វើដំណើរអាចមានច្រើនលើសលប់។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងអារម្មណ៍នេះទេ។ ពួកយើងជាច្រើនចង់បានការសំរាកលំហែ ប៉ុន្តែខ្លាចការធ្វើដំណើរទៅទីនោះ។ ដូច្នេះ តើយើងអាចទទួលទានស្ប៉ាប្រណីតដោយមិនបាច់ធ្វើដំណើរដោយរបៀបណា? តោះស្វែងយល់ពីជំហានងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីនាំយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ាទៅកាន់គេហដ្ឋានរបស់យើង។ ទីមួយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ថយភ្លើង បំភ្លឺទៀនដែលមានក្លិនក្រអូប ហើយលេងភ្លេងស្រទន់។ ជារឿយៗខ្ញុំយល់ឃើញថា ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនអាចបំប្លែងលំហរស់នៅរបស់ខ្ញុំទៅជាអូអាស៊ីសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មក ប្រមូលសម្ភារៈរបស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ស្ប៉ាដ៏ប្រណិតមួយទេ។ គ្រាន់តែធាតុមូលដ្ឋានមួយចំនួននឹងធ្វើ។ គិតអំពីការងូតទឹកក្តៅ ប្រេងសំខាន់ៗ ឬសូម្បីតែរបាំងមុខសាមញ្ញ។ ជាធម្មតាខ្ញុំរក្សាទុកនូវផលិតផលដែលខ្ញុំចូលចិត្តទុកជាប្រយោជន៍ ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងបន្តិចបន្តួច។ ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីការងូតទឹក។ បំពេញអាងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ ហើយបន្ថែមអំបិលងូតទឹក ឬប្រេងសំខាន់ៗ។ ដំណើររបស់ខ្ញុំគឺផ្កាឡាវេនឌ័រ; វាជាការសម្រាកមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលដែលខ្ញុំលិចទៅក្នុងទឹកក្តៅ ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃសប្តាហ៍រលាយបាត់។ ពេលត្រាំមួយភ្លែតដើម្បីអនុវត្តសតិ។ ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យគំនិតរបស់អ្នករសាត់។ ខ្ញុំយល់ថាការដកដង្ហើមជ្រៅៗតែប៉ុន្មាននាទីអាចបង្កើតពិភពនៃភាពខុសគ្នាក្នុងអារម្មណ៍ខ្ញុំ។ ក្រោយពេលងូតទឹករួច លាបស្បែករបស់អ្នក។ លាបឡេលាបខ្លួន ឬប្រេងលាបខ្លួន។ ជំហាននេះមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍ប្រណិតដែរ។ ខ្ញុំចូលចិត្តចំណាយពេលរបស់ខ្ញុំជាមួយនេះ; វាទាំងអស់អំពីការរីករាយនឹងពេលនេះ។ ជាចុងក្រោយ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅពេលល្ងាចដ៏កក់ក្ដៅ។ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាវផាយទន់ៗ ញ៉ាំតែរុក្ខជាតិ ហើយរីករាយនឹងសៀវភៅល្អ ឬភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីសម្រាកទាំងស្រុង។ សរុបមក ការបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ានៅផ្ទះគឺនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរបស់អ្នក ប្រមូលផ្តុំការផ្គត់ផ្គង់ត្រឹមត្រូវ និងចំណាយពេលដើម្បីរីករាយជាមួយរបស់តូចៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើដំនើរដើម្បីទទួលយកភាពប្រណីតនោះទេ។ គ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនអាចនាំស្ប៉ាមកអ្នកបាន។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង សូមចងចាំថា៖ ការសំរាកលំហែគឺគ្រាន់តែពីរបីជំហានប៉ុណ្ណោះ នៅផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ទាក់ទងមកយើងថ្ងៃនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម Jason Chan: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។
