ចង់សម្រាកដោយមិនចាកចេញពីផ្ទះ? ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះគឺជាចម្លើយ!

ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ អ្នកចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ហើយជំនួសឱ្យភាពច្របូកច្របល់ធម្មតា អ្នកឃើញអូអេស៊ីសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយកំពុងរង់ចាំអ្នក។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? ប៉ុន្តែ​សូម​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត—តើ​យើង​ពិត​ជា​បាន​ទទួល​ទាន​ស្ប៉ា​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា? រវាងការងារ កិច្ចការ និងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់ក្នុងជីវិត វាជាការងាយស្រួលក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យការថែទាំខ្លួនឯងឆ្លងកាត់ស្នាមប្រេះ។ ខ្ញុំបាននៅទីនោះ។ ភាពតានតឹងកើនឡើង ហើយអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានគឺការសម្រាកក្នុងបរិយាកាសសម្រាកកាយ។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តយកបញ្ហាមកដាក់ក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ ហើយផ្លាស់ប្តូរផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា មួយជំហានម្តងៗ។ ** ជំហានទី 1: បង្កើតបរិយាកាស ** ពន្លឺគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយបន្ថយភ្លើង និងបន្ថែមទៀនមួយចំនួន។ ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗនៃពន្លឺភ្លើង ធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​លេង​តន្ត្រី​ស្ងប់ស្ងាត់​មួយ​ចំនួន—គិត​ថា​សំឡេង​ព្យាណូ ឬ​សំឡេង​ធម្មជាតិ។ នេះកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ ** ជំហានទី 2: ប្រមូលសម្ភាររបស់អ្នក ** បន្ទាប់ ខ្ញុំបានស្តុកទុកនូវរបស់ចាំបាច់ទាំងអស់។ អាវធំ កន្សែងពោះគោ និងផលិតផលងូតទឹកដែលខ្ញុំចូលចិត្តបានក្លាយជារបស់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​នឹង​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​គ្រាប់បែក​សម្រាប់​ងូតទឹក ប្រេង​សំខាន់ៗ និង​សៀវភៅ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​រក្សា​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ជា​ក្រុមហ៊ុន។ ការ​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ការ​ឈាន​ដល់​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​បទ​ពិសោធ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​ថ្នេរ។ ជំហានទី 3៖ រៀបចំកន្លែងរបស់អ្នក ខ្ញុំបានសម្អាតកន្លែងមួយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំ ដោយចាក់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ហើយបន្ថែមដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រពីរបីដំណក់។ ក្លិនក្រអូបសាយភាយពេញខ្យល់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ខ្ញុំស្ងប់ភ្លាមៗ។ ខ្ញុំក៏បានដាក់តុតូចមួយនៅក្បែរនោះដើម្បីទុកភេសជ្ជៈរបស់ខ្ញុំ—ព្រោះជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះ សូម្បីតែនៅក្នុងរបៀបសម្រាកក៏ដោយ! ជំហានទី 4៖ ទទួលយកបទពិសោធន៍ នៅពេលដែលអ្វីៗរួចរាល់ ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអាង ហើយទុកអោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​មួយ​សន្ទុះ​ដើម្បី​ដក​ដង្ហើម​ឱ្យ​ជ្រៅ ទុក​ឱ្យ​ភាព​តានតឹង​រលាយ​បាត់។ ខ្ញុំថែមទាំងបានលាបមុខខ្លួនឯងផងដែរ—បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺអំពីការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក! ជំហានទី 5៖ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ បន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រាំរួច ខ្ញុំបានរុំខ្លួនដោយកន្សែងក្តៅ ហើយចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ហើយ​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់​ស្រាយ។ ខ្ញុំបានដឹងថាការបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ានៅផ្ទះមិនគ្រាន់តែជួយខ្ញុំសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏រំលឹកខ្ញុំអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ សរុបមក ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ាគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីលំហរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការបង្កើតផ្នត់គំនិត។ តាមរយៈការលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកអាចបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ និងដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតជាមួយនឹងថាមពលជាថ្មី។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បង? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

ជីវិត​អាច​មាន​ភាព​មមាញឹក​គួរ​សម​មែន​ទេ? រវាងការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងទំនួលខុសត្រូវរាប់លានផ្សេងទៀត ការស្វែងរកពេលដកដង្ហើមជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទៅរួច។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ ហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថា ភាពតានតឹងពិតជាអាចប្រមូលផ្តុំបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរស់នៅរបស់ខ្ញុំទៅជា oasis ផ្ទាល់ខ្លួន—ជាកន្លែងដែលខ្ញុំអាចគេចផុតពីភាពវឹកវរ ទោះបីជាគ្រាន់តែមួយរយៈខ្លីក៏ដោយ។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​បង្កើត​ទីសក្ការៈ​ដោយ​របៀប​ណា? នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ៖ ** ១. Declutter Your Space ** រឿងដំបូង ខ្ញុំបានដោះស្រាយការពង្រាយ។ ខ្ញុំបានដឹងថាបរិយាកាសរញ៉េរញ៉ៃកំពុងបន្ថែមភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយបន្ទប់មួយក្នុងពេលតែមួយ ដោយតម្រៀបតាមរបស់របរ និងសម្រេចចិត្តនូវអ្វីដែលត្រូវរក្សាទុក បរិច្ចាគ ឬបោះចោល។ លទ្ធផល? ផ្ទាំងថ្មស្អាតដែលមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ** ២. ជ្រើសរើសពណ៌ដែលស្រទន់ ** បន្ទាប់ ខ្ញុំបានផ្តោតលើពណ៌នៅក្នុងចន្លោះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្តូរចេញនូវពណ៌ភ្លឺ រឹងម៉ាំ ដើម្បីអោយសម្លេងទន់ និងធូរស្រាលជាងមុន។ គិតពីពណ៌ខៀវខ្ចី ពណ៌បៃតង ឬសូម្បីតែអព្យាក្រឹតក្តៅ។ ពណ៌ទាំងនេះអាចជួយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដែលលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។ ** ៣. បន្ថែមធាតុធម្មជាតិ ** ការនាំយកទៅក្នុងធម្មជាតិបានធ្វើឱ្យពិភពលោកនៃភាពខុសគ្នា។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថែម​រុក្ខជាតិ​ក្នុងផ្ទះ​មួយ​ចំនួន—មិន​មាន​អ្វី​ប្លែក​ពេក—គ្រាន់​តែ​រុក្ខជាតិ​បៃតង​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងខ្យល់អាកាសធម្មជាតិបានជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងខាងក្រៅ ទោះបីជាខ្ញុំនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ ** ៤. បង្កើត Nook កក់ក្ដៅ** ខ្ញុំបានឆ្លាក់កន្លែងអានតូចមួយតាមបង្អួច។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថែម​កៅអី​ដ៏​ស្រួល​មួយ ខ្នើយ​ទន់​មួយ​ចំនួន និង​ភួយ​ដ៏​កក់ក្ដៅ​មួយ។ នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​សម្រាក​ជាមួយ​នឹង​សៀវភៅ​ល្អ ឬ​គ្រាន់​តែ​អង្គុយ​ផឹក​តែ​ពេល​រីករាយ​នឹង​ទិដ្ឋភាព។ ** ៥. រួមបញ្ចូលពន្លឺទន់** ភ្លើងពីលើក្បាលដ៏អាក្រក់អាចជាថ្នាំសម្លាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំបានជំនួសពួកវាដោយជម្រើសពន្លឺទន់ជាង ដូចជាចង្កៀង និងភ្លើងទេពអប្សរ។ ពន្លឺដ៏ទន់ភ្លន់បានផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសភ្លាមៗ ធ្វើឱ្យកន្លែងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងទាក់ទាញ។ ** ៦. Limit Noise** ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានចាត់វិធានការដើម្បីកំណត់សំលេងរំខាន។ ខ្ញុំបានបណ្តាក់ទុនលើកាសស្តាប់សំលេងរំខានមួយចំនួនសម្រាប់ពេលដែលខ្ញុំត្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬសម្រាក។ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញៗដូចជាការបិទបង្អួចអំឡុងពេលមមាញឹកបានជួយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ សរុបមក ការបំប្លែងលំហររបស់អ្នកទៅជាអូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួន មិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញ ឬមានតម្លៃថ្លៃនោះទេ។ តាមរយៈការបិទបាំង ជ្រើសរើសពណ៌ស្ងប់ស្ងាត់ បន្ថែមធាតុធម្មជាតិ បង្កើតកន្លែងកក់ក្ដៅ ប្រើប្រាស់ពន្លឺទន់ និងគ្រប់គ្រងសំឡេងរំខាន អ្នកអាចបង្កើតការដកថយនៅផ្ទះបាន។ ជឿខ្ញុំ ការធ្វើតាមជំហានទាំងនេះបានធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលណាដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខ្ញុំមានកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីដកថយទៅ អូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ? ទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ!

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍យូរ គំនិតចង់ទៅស្ប៉ា ស្តាប់ទៅដូចជាឋានសួគ៌មែនទេ? ប៉ុន្តែសូមឱ្យក្លាយជាការពិត៖ ចរាចរណ៍ ការរង់ចាំ និងតម្លៃអាចប្រែក្លាយសុបិននោះទៅជាសុបិន្តអាក្រក់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហេតុអ្វីបានជាចាកចេញនៅពេលដែលអ្នកអាចបង្កើតជម្រកស្ប៉ាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ? រូបភាពនេះ៖ រាត្រីដ៏កក់ក្ដៅ ដែលអ្នកអាចសម្រាកលំហែកាយតាមស្ទីល ដោយមិនបាច់ដើរទៅខាងក្រៅ។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួន និងរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ។ ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** ពន្លឺគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថយ​ភ្លើង​ហើយ​អុជ​ទៀន​ក្រអូប។ ពន្លឺដ៏កក់ក្តៅភ្លាមៗបានធ្វើឱ្យលំហរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ។ ប្រសិនបើទៀនមិនមែនជារបស់របស់អ្នក សូមពិចារណាប្រើភ្លើងទេពអប្សរសម្រាប់បរិយាកាសដ៏ស្រទន់នោះ។ ជំហានទី 2៖ បង្កើតបញ្ជីចាក់កម្សាន្ត ** តន្ត្រីអាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខ្ញុំ​បាន​រៀបចំ​បញ្ជី​បទ​ភ្លេង​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​រសាត់​ឆ្ងាយ​ពី​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ថ្ងៃ។ មិន​ថា​វា​ជា​សំឡេង​ធម្មជាតិ ឬ​តន្ត្រី​ឧបករណ៍​ទន់​ទេ ចូរ​ស្វែង​រក​អ្វី​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​អ្នក។ **ជំហានទី 3៖ ប្រមូលគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក ខ្ញុំបានប្រមូលនូវរបស់សំខាន់ៗស្ប៉ាដែលខ្ញុំចូលចិត្តទាំងអស់៖ អំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗ និងកន្សែងពោះគោ។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​លើ​ផលិតផល​ពុម្ព​អក្សរ​ក្បូរក្បាច់​ទេ។ សូម្បីតែការងូតទឹកអំបិល Epsom សាមញ្ញអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ ជំហានទី 4៖ ងូតទឹកដ៏ប្រណិត ខ្ញុំបានបំពេញអាងដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ថែមអំបិលក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់ខ្ញុំ ហើយទុកឱ្យភាពតានតឹងនៃសប្តាហ៍រលាយបាត់។ ពេល​កំពុង​ត្រាំ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​មួយ​ភ្លែត​ដើម្បី​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ ហើយ​រីករាយ​នឹង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ ជំហ៊ានទី៥៖ ព្យាបាលមុខដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ខ្ញុំបានព្យាបាលស្បែកមុខរបស់ខ្ញុំជាទម្រង់មុខ។ ការលាយទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរ មានប្រសិទ្ធភាពអស្ចារ្យ! វាជាធម្មជាតិ ងាយស្រួលធ្វើ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា។ ជំហានទី 6៖ រុំភួយដ៏កក់ក្ដៅ នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើរួច ខ្ញុំបានយកភួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាមួយសៀវភៅល្អ ឬកុន។ វា​ជា​ផ្លែ​ឈើ​រី​នៅ​លើ​កំពូល​ថ្ងៃ​ស្ប៉ា​របស់​ខ្ញុំ។ នៅទីបញ្ចប់ ខ្ញុំបានដឹងថាបទពិសោធន៍ស្ប៉ាមិនតម្រូវឱ្យមានការចេញក្រៅដ៏ថ្លៃថ្លានោះទេ។ ជាមួយនឹងជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន ខ្ញុំបានបង្កើតកន្លែងសម្រាកលំហែកាយនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ សូមចងចាំថា៖ ផ្ទះរបស់អ្នកអាចជាជម្រករបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាចាកចេញនៅពេលដែលអ្នកអាចស្ប៉ានៅផ្ទះ? ទទួលយកការលួងលោម និងបន្ធូរអារម្មណ៍តាមស្ទីល!

ការបង្កើតស្ប៉ាក្នុងផ្ទះក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍លើសលប់។ ខ្ញុំដឹងពីការតស៊ូចង់សម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ប៉ុន្តែមិនមានកន្លែងត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើវា។ ដំណឹងល្អ? អ្នកអាចប្រែក្លាយជ្រុងមួយនៃផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារ ឬចំណាយពេលច្រើនពេក។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានធ្វើវា មួយជំហានម្តងៗ។ កំណត់អត្តសញ្ញាណលំហរបស់អ្នក ជាដំបូង រកកន្លែងសមរម្យនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាអាចជាបន្ទប់ទំនេរ ជ្រុងមួយនៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែកន្លែងកក់ក្ដៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ចំណុចសំខាន់គឺជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍សុខសាន្ត និងឆ្ងាយពីសំលេងរំខាននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសជ្រុងតូចមួយនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវការស្នេហាខ្លះ។ ជ្រើសរើសធាតុសំខាន់ៗរបស់អ្នក បន្ទាប់មក គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ស្ប៉ាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាមានក្លិនក្រអូប និងពន្លឺស្រាលៗ។ ខ្ញុំបានប្រមូលរបស់សំខាន់ៗមួយចំនួន៖ - កៅអី ឬកម្រាលពូកដែលមានផាសុខភាព៖ ខ្ញុំបានរកឃើញកម្រាលពូកដ៏ប្រណិតដែលទាក់ទាញការសំរាកលំហែ។ - ** ទៀន ឬឧបករណ៍បន្សាប៖ ខ្ញុំចូលចិត្តផ្កាឡាវេនឌឺ ដូច្នេះខ្ញុំបានរើសទៀនក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ និងឧបករណ៍បំពងសម្រាប់ប្រេងសំខាន់ៗ។ - **កន្សែងទន់ និងអាវផាយ៖ អាវផាយទន់ៗ បន្ថែមភាពប្រណិត ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំនៅឯស្ប៉ាលំដាប់ខ្ពស់។ បង្កើតបរិយាកាស ឥឡូវនេះដល់ពេលកំណត់អារម្មណ៍ហើយ។ ការបំភ្លឺគឺសំខាន់ណាស់។ ខ្ញុំបានវិនិយោគលើភ្លើងទេពអប្សរមួយចំនួន ហើយដាក់វានៅជុំវិញលំហ។ ពួកគេបង្កើតពន្លឺដ៏កក់ក្តៅ ដែលធ្វើអោយចិត្តស្ងប់ភ្លាមៗ។ ខ្ញុំ​ក៏​បាន​លេង​តន្ត្រី​ទន់ភ្លន់​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ។ YouTube មានបញ្ជីចាក់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សំឡេងស្ប៉ា ដែលពិតជាបង្កើនបទពិសោធន៍។ ការរួមបញ្ចូលធម្មជាតិ ការនាំយកនូវរុក្ខជាតិបៃតងខ្លះអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ខ្ញុំបានបន្ថែមរុក្ខជាតិតូចៗមួយចំនួនទៅជ្រុងស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែបន្សុទ្ធខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពូកែជាមួយរុក្ខជាតិទេ សូមពិចារណាអំពីសិប្បនិម្មិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់មួយចំនួន។ ពួកគេមើលទៅអស្ចារ្យហើយមិនត្រូវការការថែទាំ! កំណត់ទម្លាប់ ជាចុងក្រោយ បង្កើតទម្លាប់ដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យប្រើកន្លែងស្ប៉ាថ្មីរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ មិនថាវាជាយប់ថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំសប្តាហ៍ ឬវគ្គសមាធិប្រចាំថ្ងៃរហ័សទេ ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាសូម្បីតែការរត់គេចរយៈពេល 10 នាទីខ្លីនៅជ្រុងស្ប៉ារបស់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ សរុបមក ការបង្កើតស្ប៉ាក្នុងផ្ទះក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក មិនមែនសំដៅលើការចំណាយទ្រព្យសម្បត្តិ ឬកន្លែងធំទូលាយនោះទេ។ វានិយាយអំពីការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួចចំពោះបរិយាកាសរបស់អ្នកដែលជំរុញឱ្យមានការសម្រាក។ ដោយជ្រើសរើសកន្លែងត្រឹមត្រូវ ប្រមូលផ្តុំរបស់សំខាន់ៗ បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ រួមបញ្ចូលធម្មជាតិ និងកំណត់ទម្លាប់ អ្នកអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ប៉ានៅផ្ទះ។ ជឿខ្ញុំ អ្នកសមនឹងទទួលបានចំណែកតូចមួយនៃឋានសួគ៌នេះ!

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​មួយ​ថ្ងៃ រឿង​ចុង​ក្រោយ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​គឺ​យក​ភាព​តាន​តឹង​មក​ផ្ទះ​ជាមួយ​ខ្ញុំ។ សំឡេង​ស្គាល់? យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានឋានសួគ៌តូចមួយដែលជាកន្លែងសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកណាមានពេលវេលា ឬថវិកាដើម្បីទៅលេងស្ប៉ាដ៏ប្រណិត? នេះជាអាថ៌កំបាំង៖ អ្នកអាចបង្កើតកន្លែងសម្រាកស្ប៉ាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារ! ជំហានទី 1៖ កំណត់ឈុតឆាក ជាដំបូង ស្វែងរកជ្រុងស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាអាចជាបន្ទប់ទឹក បន្ទប់គេងរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែកន្លែងកក់ក្ដៅ។ ជម្រះ​ការ​ស្ទះ​ណា​មួយ​។ កន្លែងស្អាតគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ បន្ថែម​ពន្លឺ​ស្រទន់​ខ្លះ—គិត​ថា​ទៀន ឬ​ភ្លើង​ទេពអប្សរ—ដើម្បី​បង្កើត​បរិយាកាស​ស្ងប់ស្ងាត់។ ជំហានទី 2៖ ប្រមូលគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក ឥឡូវនេះ សូមនិយាយរឿងសំខាន់ៗ។ អ្នកនឹងត្រូវការអំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗ ហើយប្រហែលជាសៀវភៅល្អ ឬតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ខ្ញុំផ្ទាល់ចូលចិត្តផ្កាឡាវេនឌ័រសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់របស់វា។ កន្សែងពោះគោ និងអាវផាយដ៏មានផាសុខភាពនឹងបន្ថែមភាពប្រណិតនោះ។ ជំហានទី 3៖ បង្កើតពិធីរបស់អ្នក បំពេញអាងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ បន្ថែមអំបិលងូតទឹករបស់អ្នក និងបន្តក់ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលទឹកកំពុងរត់ សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ។ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នក។ ពេល​អ្នក​នៅ​ក្នុង​អាង​ហើយ សូម​ឲ្យ​ចិត្ត​អ្នក​វង្វេង។ មិនថាវាជាការរត់គេចផ្លូវចិត្តទៅកាន់ឆ្នេរត្រូពិច ឬគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីថ្ងៃរបស់អ្នក សូមរីករាយជាមួយពេលវេលានេះ។ ** ជំហានទី 4: បញ្ចប់ដោយម្សៅ ** បន្ទាប់ពីអ្នកត្រាំរួច រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកន្សែងទន់ ហើយរីករាយជាមួយតែរុក្ខជាតិ ឬទឹកដែលចាក់ចូល។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹក និងបន្តការសំរាកលំហែរបស់អ្នក។ ការគិតចុងក្រោយ ការបង្កើតកន្លែងសម្រាកស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីលំហរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីបទពិសោធន៍។ វាជាឱកាសដើម្បីដើរចេញពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត? អ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង​បន្តិច? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា! ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាម Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. Chan J 2023 ស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះដ៏ល្អបំផុតនៅផ្ទះ 2. Chan J 2023 Relaxation Awaits Transform Your Space into a Personal Oasis 3. Chan J 2023 Why Leave When You Can Spa at Home Unwind in Style 4. Chan J 2023 Create Your Dream Indoor Spa Spa Tips to205. បន្ធូរបន្ថយស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក 6. Chan J 2023 រីករាយក្នុងការថែទាំខ្លួនឯងដោយការបំប្លែងផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ា