ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំថ្ងៃស្ប៉ា? អាងទឹកក្ដៅក្រោយផ្ទះរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ!

ស្រមៃថាដើរចូលទៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានរលកនៃការសំរាកលំហែភ្លាមៗមកលើអ្នក។ ប្រសិនបើកន្លែងនៅខាងក្រៅរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្មៅដែលធ្វេសប្រហែសជាងកន្លែងសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ យើងជាច្រើននាក់ប្រាថ្នាចង់បាន អូអេស៊ីសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់មួយនៅខាងក្រៅទ្វាររបស់យើង ប៉ុន្តែការបំប្លែងទស្សនៈនោះទៅជាការពិតអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច។ ចូរបំបែកវាចុះ។ កំណត់សក្តានុពលនៃលំហរបស់អ្នក ជាដំបូង សូមក្រឡេកមើលសួនច្បារខាងក្រោយរបស់អ្នក។ តើអ្នកឃើញអ្វី? តើ​វា​ជា​ផ្ទាំង​ក្រណាត់​ទទេ​រង់​ចាំ​ការ​ច្នៃ​ប្រឌិត ឬ​វា​រឹប​អូស​ដោយ​គ្រឿង​សង្ហារិម​ចាស់ និង​របស់​ក្មេង​លេង​ដែល​គេ​ភ្លេច? ខ្ញុំ​ចាំ​ថា​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ប៉ះ​ដី​ក្រោយ​ផ្ទះ​លើក​ដំបូង។ វា​ជា​ព្រៃ​នៃ​ស្មៅ​និង​កៅអី​ច្រែះ។ ចាប់ផ្តើមដោយសម្អាតភាពច្របូកច្របល់។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈថ្មីអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចបង្កើតបាន។ បង្កើតតំបន់សម្រាប់ការសម្រាក បន្ទាប់មក គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ប្រើកន្លែងរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​ស្រមៃ​មើល​កន្លែង​អាន​ដ៏​កក់ក្ដៅ កន្លែង​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្រាប់​សាច់អាំង​នៅ​រដូវក្ដៅ ឬ​ប្រហែល​ជា​អណ្ដូង​ភ្លើង​សម្រាប់​ការ​ជួបជុំ​ពេល​ល្ងាច? ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបង្កើតតំបន់បីផ្សេងគ្នានៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំ៖ កន្លែងទទួលភ្ញៀវដែលមានកៅអីមានផាសុកភាព កន្លែងបរិភោគអាហារដែលមានតុសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិ និងសួនច្បារតូចមួយដែលពោរពេញទៅដោយឱសថ។ តាមរយៈការកំណត់តំបន់ទាំងនេះ ខ្ញុំបានប្រែក្លាយទីធ្លាខាងក្រោយដ៏ច្របូកច្របល់របស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងដែលមានមុខងារ។ ** រួមបញ្ចូលការប៉ះរបស់ធម្មជាតិ ** ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីបៃតង។ រុក្ខជាតិអាចដកដង្ហើមជីវិតចូលទៅក្នុងលំហរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសចម្រុះនៃផ្កា រុក្ខជាតិ និងរុក្ខជាតិដែលលូតលាស់ក្នុងអាកាសធាតុរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសផ្កាឡាវេនឌឺ និងផ្ការ៉ូស្មែរី ដែលមិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានក្លិនដ៏អស្ចារ្យទៀតផង។ ពិចារណាបន្ថែមរុក្ខជាតិ ឬកន្ត្រកព្យួរ ដើម្បីលើកសោភ័ណភាព។ សូមចាំថា រុក្ខជាតិបៃតងតូចមួយដើរទៅឆ្ងាយក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ថែមភាពសុខស្រួល និងរចនាប័ទ្ម នៅពេលដែលអ្នកមានតំបន់ និងរុក្ខជាតិរបស់អ្នក នោះដល់ពេលដែលត្រូវផ្តោតលើការលួងលោមហើយ។ វិនិយោគលើគ្រឿងសង្ហារឹមខាងក្រៅមួយចំនួនដែលសាកសមនឹងរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​កៅអី​ដែល​ធន់​នឹង​អាកាសធាតុ​ដ៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រឡាញ់ ដែល​បាន​ក្លាយ​ជា​ចំណុច​កណ្តាល​នៃ​កន្លែង​អង្គុយ​របស់​ខ្ញុំ។ កុំ​ភ្លេច​ដាក់​ខ្នើយ​កើយ​សម្រាប់​ភាព​កក់ក្ដៅ​បន្ថែម​ទៀត។ ពន្លឺក៏ជាគន្លឹះផងដែរ - ខ្សែអក្សរឬចង្កៀងគោមអាចបង្កើតបរិយាកាសវេទមន្តនៅពេលព្រះអាទិត្យលិច។ ** ធ្វើបដិរូបកម្ម Oasis របស់អ្នក ** ជាចុងក្រោយ បង្កើតកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួនដូចជាស្នាដៃសិល្បៈ ខ្នើយតុបតែង ឬសូម្បីតែមុខងារទឹកតូចមួយ។ ខ្ញុំបានព្យួរភ្លើងទេពអប្សរ ហើយដាក់រូបចម្លាក់មួយចំនួនដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ។ ព័ត៌មានលម្អិតតិចតួចទាំងនេះធ្វើឱ្យអូអេស៊ីសរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្លែក និងទាក់ទាញ។ ** សូមរីករាយជាមួយការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក ** ឥឡូវនេះ អង្គុយត្រឡប់មកវិញ ហើយរីករាយនឹងកន្លែងសម្រាកលំហែកាយថ្មីរបស់អ្នក។ មិនថាញ៉ាំកាហ្វេពេលព្រឹក ឬទទួលមិត្តភ័ក្តិសម្រាប់សាច់អាំងទេ ទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នកអាចជាទីជម្រក។ សូមចាំថា ដំណើរនៃការផ្លាស់ប្តូរគឺផ្តល់រង្វាន់ដូចគោលដៅ។ ការ​បង្កើត​ការ​ដក​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ពេល​វេលា និង​ការ​ខិតខំ ប៉ុន្តែ​ការ​មាន​ការ​រត់​គេច​ខ្លួន​ផ្ទាល់​នៅ​ផ្ទះ​គឺ​មាន​តម្លៃ។ ដូច្នេះ ចាប់យកឧបករណ៍របស់អ្នក បញ្ចេញភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នកក្លាយជាជម្រកដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន!

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​រយៈ​ពេល​មួយ​សប្តាហ៍​មក ការ​គិត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង​ទៅ​ថ្ងៃ​ស្ប៉ា ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​ឋានសួគ៌។ ប៉ុន្តែការពិតមកខ្ញុំ៖ ថ្លៃចំណាយ ការធ្វើដំណើរ ហើយកុំភ្លេចពេលវេលាដែលរង់ចាំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់ខ្ញុំ។ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ពិចារណាឡើងវិញ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ាមកផ្ទះវិញ? ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកដើរកាត់ទ្វារខាងមុខរបស់អ្នក ហើយជំនួសឱ្យភាពវឹកវរធម្មតា អ្នកត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ តន្ត្រីទន់ៗលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ និងក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលហូរតាមខ្យល់។ ស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះមែនទេ? នេះជារបៀបបង្កើតស្ប៉ាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ៖ 1. កំណត់អារម្មណ៍៖ អុជទៀន ឬប្រើឧបករណ៍បំពងសំឡេងជាមួយប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត។ Lavender និង eucalyptus គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ បន្ថយភ្លើង ឬប្រើភ្លើងទេពអប្សរ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ 2. រៀបចំការងូតទឹកឱ្យសះស្បើយ៖ ចាក់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ហើយបន្ថែមអំបិល ឬពពុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងងូតទឹកទេ ការត្រាំជើងក៏អាចធ្វើការអស្ចារ្យផងដែរ។ បន្ថែម​ផ្កា​ផ្កា​មួយ​ចំនួន ឬ​បន្តក់​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ពីរបី​ដំណក់ ដើម្បី​បង្កើន​បទពិសោធន៍។ 3. ** Pamper Your Skin** : លាបម៉ាសមុខ។ អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជា ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ ឬផ្លែបឺរ។ ខណៈពេលដែលវាបើក សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីសម្រាក និងរីករាយជាមួយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ 4. ម៉ាស្សាតាមចិត្ត៖ ប្រើប្រេងម៉ាស្សា ឬឡេ ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗ។ ផ្តោតលើតំបន់ដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង ដូចជាស្មា និងករបស់អ្នក។ បើ​អ្នក​មាន​ដៃគូ ឬ​មិត្តភ័ក្តិ​នៅ​ជុំវិញ ហេតុអ្វី​មិន​ប្តូរ​ម៉ាស្សា? 5. ពិសាអ្វីដែលស្រស់ស្រាយ៖ រៀបចំតែរុក្ខជាតិ ឬទឹកផ្លែឈើស្រស់។ ការផ្តល់ជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះនៃបទពិសោធន៍ស្ប៉ា ហើយវាមានអារម្មណ៍ល្អប្រណិតក្នុងការទទួលទានអ្វីដែលពិសេស។ 6. ដក និងដកខ្សែចេញ៖ ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក និងឧបករណ៍រំខានផ្សេងៗ។ ចំណាយពេលនេះផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។ អានសៀវភៅ ធ្វើសមាធិ ឬរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការបង្កើតស្ប៉ានៅផ្ទះមិនត្រឹមតែជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថវិកាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្ដូរបទពិសោធន៍តាមចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកត្រូវការការថែទាំដោយខ្លួនឯងតិចតួចដោយមិនចាំបាច់កក់ការណាត់ជួប។ សរុបមក នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់កក់ថ្ងៃស្ប៉ា នៅថ្ងៃបន្ទាប់ សូមចាំថាអ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសលំហែកាយដូចគ្នានេះនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ដោយគ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន អ្នកអាចប្រែក្លាយពេលល្ងាចធម្មតាទៅជាការសម្រាកលំហែកាយឡើងវិញ។ ដូច្នេះបន្តទៅមុខ ព្យាបាលខ្លួនអ្នក - អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​មួយ​ថ្ងៃ តើ​អ្វី​ជា​រឿង​ដំបូង​ដែល​មក​ក្នុង​ចិត្ត​ខ្ញុំ? ត្រាំក្នុងអាងទឹកក្តៅរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្ទើរតែអាចឮវាហៅខ្ញុំ អញ្ជើញខ្ញុំឱ្យសម្រាក និងគេចចេញពីការកិនប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​សូម​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត—ជួន​កាល​វា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ជា​ការ​ប្រយុទ្ធ​ឡើង​ភ្នំ​ដើម្បី​ស្វែង​រក​ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភាព​ប្រណីត​បន្តិច។ យើង​ជាច្រើន​នាក់​លេង​សើច​ជាមួយ​កាលវិភាគ​មមាញឹក ការ​ប្តេជ្ញាចិត្ត​ក្នុង​គ្រួសារ និង​បញ្ជី​ការងារ​ត្រូវ​ធ្វើ​គ្មាន​ទីបញ្ចប់។ គំនិតនៃការសម្រាកនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗត្រូវបានរុញទៅបាតនៃបញ្ជី។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿង៖ ការផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯងមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ។ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់។ ដូច្នេះតើខ្ញុំធ្វើវាដោយរបៀបណា? នេះ​ជា​ការណែនាំ​ជា​ជំហាន​មួយ​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​សម្រាក​លំហែ​ដែល​ត្រូវ​ការ​ច្រើន។ ជំហានទី 1: ពេលវេលាឆ្លាក់ចេញ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ក្នុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសំរាកលំហែអាងទឹកក្តៅ។ មិនថាជាល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ ឬយប់ថ្ងៃពុធទេ ខ្ញុំសម្គាល់វានៅលើប្រតិទិនរបស់ខ្ញុំ។ ការចាត់ទុកវាដូចជាការណាត់ជួបដ៏សំខាន់ជួយខ្ញុំឱ្យរក្សាការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ជំហានទី 2៖ បង្កើតបរិយាកាសទាក់ទាញ ** បន្ទាប់ខ្ញុំផ្តោតលើបរិស្ថាន។ ខ្ញុំ​បន្ថែម​ពន្លឺ​ស្រទន់​មួយ​ចំនួន ប្រហែល​ជា​ទៀន​មួយ​ចំនួន និង​បញ្ជី​ចាក់​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើតលំហដែលមានអារម្មណ៍ដូចជាវិស្សមកាលតូចនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ **ជំហានទី 3៖ ប្រមូលផ្តុំរបស់សំខាន់ៗ មុនពេលខ្ញុំចូល ខ្ញុំរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការ៖ កន្សែងកក់ក្ដៅ ភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ និងប្រហែលជាសៀវភៅល្អ ឬផតខាស។ ការ​មាន​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ត្រៀម​ខ្លួន​មាន​ន័យ​ថា​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​អាច​សម្រាក​ដោយ​គ្មាន​ការ​រំខាន។ ជំហានទី 4: សូមរីករាយជាមួយពេលវេលា នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅ ខ្ញុំដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ហើយទុកឱ្យទឹកក្តៅធ្វើការវេទមន្ត។ នេះជាពេលវេលារបស់ខ្ញុំដើម្បីផ្តាច់ចេញពីអេក្រង់ ហើយរីករាយនឹងពេលវេលានេះ។ ជារឿយៗខ្ញុំយល់ថាចិត្តរបស់ខ្ញុំបានធូរស្រាល ហើយភាពតានតឹងក៏រលាយបាត់ទៅ។ ជំហានទី 5៖ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ បន្ទាប់ពីខ្ញុំត្រាំរួច ខ្ញុំចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងអាងទឹកក្តៅអាចធ្វើអោយស្មារតីរបស់ខ្ញុំមានថាមពលឡើងវិញ ហើយរៀបចំខ្ញុំសម្រាប់អ្វីៗដែលកើតឡើងបន្ទាប់ទៀត។ សរុបមក ការធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់បទពិសោធន៍អាងទឹកក្តៅគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការថែទាំខ្លួនឯង និងការបញ្ចូលថ្មរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នក​បាន​ដក​ការ​ត្រាំ​ដ៏សមគួរ​នោះ​ចេញ ខ្ញុំ​សូម​លើក​ទឹកចិត្ត​អ្នក​ឱ្យ​ធ្លាក់​ចុះ។ អាងទឹកក្តៅរបស់អ្នកកំពុងហៅ ហើយវាដល់ពេលដែលត្រូវឆ្លើយហើយ!

បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏ហត់នឿយយូរមក ខ្ញុំតែងតែយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងនូវវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ តើអ្នកដឹងទេថាអារម្មណ៍ពេលឈឺសាច់ដុំ ចិត្តរបស់អ្នកកំពុងរត់ ហើយអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺពេលនៃសន្តិភាព? នោះហើយជាកន្លែងដែលបទពិសោធន៍អាងទឹកក្តៅចូលមក ហើយជឿជាក់លើខ្ញុំ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតនោះទេ។ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់។ ស្រមៃថាបានឈានជើងចូលទៅក្នុងអូអេស៊ីសដ៏កក់ក្តៅមួយនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយរបស់អ្នក។ ទឹក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ បំបាត់​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ថ្ងៃ។ ខ្ញុំចាំបានថាជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានសាកល្បងវា។ ដំបូង​ឡើយ ខ្ញុំ​មាន​ការ​សង្ស័យ—តើ​អាង​ទឹក​ក្ដៅ​ពិត​ជា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ច្រើន​ឬ​ទេ? ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចូលទៅក្នុងឱបដ៏កក់ក្តៅនៃទឹក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៅក្នុងស្មារបស់ខ្ញុំរលាយ។ វាដូចជាវេទមន្ត! ឥឡូវនេះ ចូរយើងបំបែកពីរបៀបដែលអ្នកអាចបំប្លែងលំហរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅជាតំបន់សម្រាកលំហែដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ 1. ជ្រើសរើសអាងទឹកក្តៅ៖ មិនមែនអាងទឹកក្តៅទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នានោះទេ។ រកមើលមួយដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក ថាតើវាមានទំហំ លក្ខណៈពិសេស ឬថវិកា។ ខ្ញុំបានរកឃើញរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន ហើយខ្ញុំមិនអាចស្រមៃថាមានជីវិតដោយគ្មានវានោះទេ។ 2. បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ៖ បន្ថែមពន្លឺភ្លើងទន់ៗ ប្រហែលជាទៀន ឬភ្លើងខ្សែ។ ខ្ញុំចូលចិត្តលេងភ្លេងទន់ៗ ឬសំឡេងធម្មជាតិពេលកំពុងត្រាំ។ វាកំណត់អារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ 3. ការបញ្ចូលក្លិនក្រអូប៖ ប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់អាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ផ្កាឡាវេនឌឺជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែសូមសាកល្បងជាមួយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ 4. អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ៖ ពេលខ្លះ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៍។ ការជួបជុំក្នុងអាងទឹកក្តៅអាចប្រែក្លាយល្ងាចដ៏សាមញ្ញមួយទៅជារាត្រីដ៏គួរឱ្យចងចាំដែលពោរពេញទៅដោយសំណើច និងទំនាក់ទំនង។ 5. កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ជីវិតមានភាពមមាញឹក ប៉ុន្តែការឆ្លាក់សូម្បីតែ 20 នាទីក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យដែរ។ ធ្វើ​វា​ជា​ពិធី​បុណ្យ—ជា​ពេល​សម្រាប់​ផ្ដាច់​ទំនាក់ទំនង​ពី​ពិភពលោក ហើយ​ភ្ជាប់​ខ្លួន​អ្នក​ឡើង​វិញ។ សរុបមក បទពិសោធន៍នៃអាងទឹកក្តៅគឺមិនមែនគ្រាន់តែអំពីភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការថែទាំខ្លួនឯង និងការស្វែងរកការរត់គេចខ្លួនដែលត្រូវការច្រើន។ មិនថាជាការសម្រាកទោល ឬការជួបជុំដ៏រីករាយនោះទេ វាគឺជាការវិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ​ទៅ​មុខ​ចុះ! អ្នកសមនឹងទទួលបានវា។

ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ អ្វីដែលខ្ញុំចង់បានគឺការរត់គេចខ្លួនដោយសន្តិភាព។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការទៅកន្លែងស្ប៉ាដ៏ស្រស់បំព្រង ឬឆ្នេរដែលមានមនុស្សច្រើន ខ្ញុំបានរកឃើញថា សួនខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំអាចជាកន្លែងសម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា - ភាពតានតឹងមានគ្រប់ទីកន្លែង។ រវាងពេលវេលាកំណត់ អ៊ីមែលគ្មានទីបញ្ចប់ និងភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយពេលមានអារម្មណ៍ថាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការបង្កើតអូអេស៊ីសខាងក្រោយមក។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំប្រែក្លាយកន្លែងក្រៅរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ។ ជំហានទី 1: លុប និងសម្អាត ** រឿងដំបូង ខ្ញុំកម្ចាត់ភាពច្របូកច្របល់។ ប្រដាប់ក្មេងលេងចាស់ៗ ឧបករណ៍ច្រែះ និងសំណល់នៃសួនច្បារកាលពីរដូវក្តៅមុនត្រូវទៅ។ ផ្ទាំងថ្មស្អាតគឺចាំបាច់សម្រាប់បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ដើម្បីរៀបចំឱ្យមានរបៀបរៀបរយ ហើយជឿខ្ញុំវាមានតម្លៃវា។ **ជំហានទី 2៖ បន្ថែមកន្លែងអង្គុយដែលមានផាសុកភាព បន្ទាប់មកខ្ញុំបានវិនិយោគលើកន្លែងអង្គុយដ៏កក់ក្ដៅមួយចំនួន។ កៅអីពីរ និងអង្រឹងមួយធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំអាចអានសៀវភៅ ឬរីករាយជាមួយខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលកន្លែងដែលមានផាសុខភាពអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងវិស្សមកាល។ ** ជំហានទី 3៖ បញ្ចូលធម្មជាតិ ** ការនាំយករុក្ខជាតិគឺជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថែម​ផ្កា​ចម្រុះ​ពណ៌ និង​រុក្ខជាតិ​បៃតង​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​បង្កើត​បរិយាកាស​ស្ងប់ស្ងាត់។ ពណ៌រស់រវើក និងក្លិនធម្មជាតិ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ខ្ញុំរំភើបភ្លាមៗ។ លើសពីនេះ ពួកវាទាក់ទាញមេអំបៅ អ្នកណាមិនស្រលាញ់ភាពស្រស់ស្អាតបន្ថែម? ជំហានទី 4៖ បង្កើតបរិយាកាសជាមួយពន្លឺភ្លើង នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យលិច ខ្ញុំបំភ្លឺសួនច្បារខាងក្រោយរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងភ្លើងខ្សែ និងចង្កៀងគោម។ ពន្លឺដ៏ស្រទន់ បំប្លែងលំហរទៅជាកន្លែងដកថយវេទមន្ត។ វា​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​ការ​សម្រាក​ពេល​ល្ងាច ឬ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​មិត្តភ័ក្តិ​សម្រាប់​ការ​ជួប​ជុំ​តូច​មួយ។ ជំហានទី 5៖ ការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានបន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាកម្រាលព្រំដែលខ្ញុំចូលចិត្ត និងខ្នើយតុបតែងមួយចំនួន។ ព័ត៌មានលម្អិតតិចតួចទាំងនេះធ្វើឱ្យលំហរមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ និងមានតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ។ វាទាំងអស់អំពីការបង្កើតកន្លែងមួយដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងរចនាប័ទ្មរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ខ្ញុំដើរចេញទៅខាងក្រៅ ហើយដកដង្ហើមក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ការដកថយក្រោយផ្ទះរបស់ខ្ញុំមិនគ្រាន់តែជាកន្លែងទំនេរមួយប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាជម្រកដែលជួយខ្ញុំឱ្យបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ទម្ងន់របស់ពិភពលោកនៅលើស្មារបស់អ្នក សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីមើលទៅខាងក្រៅ។ ទីធ្លា​ខាងក្រោយ​របស់​អ្នក​ប្រហែល​ជា​កន្លែង​រត់គេច​ដោយ​សន្តិវិធី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ស្វែងរក។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់យូរ គំនិតចង់ទៅកន្លែងស្ប៉ាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាសុបិនឆ្ងាយ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា “ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​យក​បទពិសោធន៍​ស្ប៉ា​នោះ​មក​ផ្ទះ?” អញ្ចឹងខ្ញុំមកទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាអ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន! ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើតសុភមង្គលបែបស្ប៉ាដ៏ប្រណិតនោះ ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ ជាដំបូងសូមនិយាយអំពីបរិយាកាស។ ការបំភ្លឺគឺជាគន្លឹះ។ ជារឿយៗខ្ញុំបំភ្លឺភ្លើង ហើយបំភ្លឺទៀនក្លិនក្រអូប។ ក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ យូកាលីបតឹស ជាក្លិនក្រអូបរបស់ខ្ញុំ។ ពួកគេជួយកំណត់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងដឹកខ្ញុំទៅកាន់កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមាន diffuser សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើវាជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្ត។ បន្ទាប់គឺការងូតទឹក។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ការសម្រាក ខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថែមអំបិល Epsom និងដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់ខ្ញុំ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបន្ធូរសាច់ដុំដែលនឿយហត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាងងូតទឹកទេ ការងូតទឹកយូរជាមួយនឹងស្ក្រាប់ជូតមុខ ក៏អាចធ្វើល្បិចនេះបានដែរ។ ឥឡូវ​នេះ​យើង​មិន​ភ្លេច​អំពី​តន្ត្រី​។ ការបង្កើតបញ្ជីចាក់ដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ជា​ធម្មតា​ខ្ញុំ​ជ្រើស​រើស​បទ​ភ្លេង​ទន់ៗ ឬ​សំឡេង​ធម្មជាតិ។ គ្រាន់តែចុចលេង បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យភាពតានតឹងរលាយបាត់។ ហើយតើថ្ងៃណាដែលស្ប៉ាដោយគ្មានការថែទាំខ្លួនឯងបន្តិច? ខ្ញុំណែនាំរបាំងមុខ។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសជម្រើសដែលទិញក្នុងហាង ឬលាយគ្រឿងផ្សំពីផ្ទះបាយរបស់អ្នកទេ ការចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីលាបស្បែករបស់អ្នកគឺជារឿងចាំបាច់។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើរបាំងទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោជូរសាមញ្ញ។ វាងាយស្រួល និងមានអារម្មណ៍ប្រណិត។ ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចផ្តល់ជាតិទឹកផង។ បន្ទាប់​ពី​ការ​រីករាយ​ទាំង​អស់​នោះ ភេសជ្ជៈ​ស្រស់​ស្រាយ—គិត​ថា​តែ​រុក្ខជាតិ ឬ​ទឹក​ដែល​ចាក់​ចូល—អាច​ជា​ការ​បញ្ចប់​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ សរុបមក ការបង្កើតបទពិសោធន៍ដូចស្ប៉ានៅផ្ទះ គឺសុទ្ធតែជាការកំណត់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ រីករាយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង និងចំណាយពេលសម្រាក។ ដោយគ្រាន់តែជំហានសាមញ្ញៗមួយចំនួន អ្នកអាចប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែដោយសន្តិភាព ធ្វើឱ្យថ្ងៃដ៏តានតឹងទាំងនោះមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច។ ដូច្នេះ ចូរ​ទៅ​មុខ​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង—អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា! ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីនិន្នាការ និងដំណោះស្រាយឧស្សាហកម្ម? ទំនាក់ទំនង Jason Chan: info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. Chan Jason 2023 ប្រែក្លាយទីធ្លាខ្នងរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែរកាយ 2. Chan Jason 2023 ហេតុអ្វីត្រូវកក់ស្ប៉ាពេលអ្នកអាចមានផ្ទះមួយ 3. Chan Jason 2023 ជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងអាងដ៏ប្រណិតរបស់អ្នកកំពុងហៅ 4. Chan Jason 2023 សម្រាកគ្រប់ពេលវេលា បទពិសោធន៍អាងទឹកក្តៅរបស់អ្នក 50.2 Chan Jason សមនឹងទទួលបាន Backyard Retreat Awaits 6. Chan Jason 2023 រីករាយជាមួយ Spa-Like Bliss ដោយមិនចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក