នៅពេលដែលវាមកដល់ការសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការរត់គេចដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះ។ អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍—ភាពតានតឹងកើនឡើង ហើយអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយភ្លែត។ នោះហើយជាកន្លែងដែលអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះចូលមកលេង ហើយខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថា វាជាអ្នកផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹកនៅកន្លែងធ្វើការ អ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដ៏កក់ក្ដៅរបស់អ្នក បន្ថយភ្លើង ហើយទុកឱ្យទឹកក្តៅឧណ្ហៗអ្នក។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? Oprah ដែលជាមហាក្សត្រីនៃការសំរាកលំហែខ្លួនឯងបានស្បថដោយអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ ពួកគេផ្តល់កន្លែងអូអេស៊ីសនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដោយផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកដូចស្ប៉ា។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងទម្លាយមូលហេតុដែលអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ អាចជាចម្លើយចំពោះទុក្ខលំបាករបស់អ្នក៖ ១. បំបាត់ស្ត្រេស៖ ** យើងទាំងអស់គ្នាដោះស្រាយភាពតានតឹង ប៉ុន្តែការស្វែងរកវិធីមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងវាអាចពិបាក។ ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជួយបន្ធូរសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីក្នុងអាងអាចបំបាត់កង្វល់ពីថ្ងៃបាន។ ** ២. ភាពងាយស្រួល៖ ** ភ្លេចអំពីការកំណត់ពេលណាត់ជួបស្ប៉ា ឬបើកបរឆ្លងកាត់ទីក្រុង។ ជាមួយនឹងអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ អ្នកមានសិទ្ធិចូលសម្រាកភ្លាមៗនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។ មិនថាជាយប់ថ្ងៃអង្គារ ឬថ្ងៃអាទិត្យដ៏ខ្ជិលទេ ទីជម្រករបស់អ្នកនៅឆ្ងាយប៉ុន្មានជំហានប៉ុណ្ណោះ។ ** ៣. អត្ថប្រយោជន៏សម្រាប់សុខភាព៖ ** អាងទឹកក្តៅមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏មកជាមួយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផងដែរ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ ហើយថែមទាំងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលទៀតផង។ ខ្ញុំអាចបញ្ជាក់ដោយខ្លួនឯងបានថាតើវាងាយស្រួលប៉ុណ្ណាក្នុងការរសាត់ចេញបន្ទាប់ពីការត្រាំ។ ** ៤. ពេលវេលាគុណភាព៖ ** អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការផ្សារភ្ជាប់។ អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិមកលេង ឬរីករាយជាមួយនឹងដៃគូរបស់អ្នក។ វាបង្កើតបរិយាកាសដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការសន្ទនា និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍។ ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាឱ្យបានច្រើនបំផុតពីបទពិសោធន៍អាងទឹកក្ដៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក? នេះជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយ៖ - **កំណត់អារម្មណ៍៖ ប្រើពន្លឺស្រទន់ តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែទៀនក្រអូបមួយចំនួន ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ - ** កំណត់ការរំខាន៖ ** ទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ។ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីសម្រាកដោយគ្មានការរំខាន។ - បន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួន៖ ពិចារណានាំយកសៀវភៅដែលមិនជ្រាបទឹក ឬកែវភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ហេតុអ្វីមិនរីករាយនឹងការបណ្ដោយខ្លួនបន្តិច? សរុបសេចក្តីមក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនហ្គេមសម្រាករបស់អ្នក អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះអាចជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។ វាទាំងអស់អំពីការបង្កើតការដកថយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដែលភាពតានតឹងរលាយបាត់ ហើយភាពស្ងប់ស្ងាត់គ្រប់គ្រង។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្លាក់ចុះ? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
ភាពតានតឹងគឺដូចជាភ្ញៀវដែលមិនបានអញ្ជើញដែលស្នាក់នៅទទួលស្វាគមន៍ហួសហេតុពេក។ យើងទាំងអស់គ្នាជួបប្រទះវា ហើយវាអាចមានអារម្មណ៍លើសលប់នៅពេលខ្លះ។ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់ទៅទីនោះដែរ — ការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើគ្មានទីបញ្ចប់អាចទុកឱ្យនរណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេហៀបនឹងផ្ទុះឡើង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាមានវិធីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចតារា? តោះចូលទៅក្នុងអាថ៌កំបាំងរបស់ Oprah ក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានភាពតានតឹង ហើយមើលពីរបៀបដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចទទួលយករបៀបរស់នៅដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ជាដំបូង ចូរយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាស្ត្រេសទូទៅដែលយើងប្រឈមមុខ។ ពេលវេលាកំណត់ កាតព្វកិច្ចគ្រួសារ និងសូម្បីតែការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គមអាចបណ្តោលឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងលង់ក្នុងទំនួលខុសត្រូវ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងរត់ឥតឈប់ឈរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តរបស់ Oprah បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យដើរចេញ និងដកដង្ហើម។ យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់មួយរបស់ Oprah គឺសិល្បៈនៃការគិត។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យចចាមអារ៉ាមប៉ុណ្ណោះទេ វាជាទម្លាប់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយការដកដង្ហើមដោយផ្ដោតតែប្រាំនាទីជារៀងរាល់ព្រឹក។ វាស្តាប់ទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាកំណត់សម្លេងវិជ្ជមានសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពច្បាស់លាស់ប៉ុន្មានដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីផ្អាក និងដកដង្ហើម។ បន្ទាប់សូមនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការកំណត់ព្រំដែន។ ខ្ញុំបានដឹងថាការនិយាយថា "បាទ" ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងរបស់ខ្ញុំ។ Oprah សង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការដើម្បីការពារពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នក។ តើពួកគេពិតជាចាំបាច់មែនទេ? ការរៀននិយាយថា "ទេ" អាចជាការរំដោះ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់។ ត្បូងមួយទៀតពី Oprah គឺជាអំណាចនៃការដឹងគុណ។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្ដើមរក្សាទុកសៀវភៅការដឹងគុណ ដោយសរសេររឿងបីយ៉ាងដែលខ្ញុំដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញនេះបានផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំពីភាពតានតឹងទៅជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលការដឹងគុណបន្តិចបន្តួចអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចពីតួនាទីនៃការថែរក្សាខ្លួនឯង។ Oprah ជាជើងឯកនូវគំនិតនៃការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - មិនថាវាជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត រីករាយនឹងការងូតទឹកយូរ ឬគ្រាន់តែកក់សក់ជាមួយនឹងសៀវភៅដ៏ល្អមួយ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាការឆ្លុះពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពដែលខ្ញុំស្រឡាញ់ធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់ខ្ញុំមានកម្លាំងឡើងវិញ និងជួយខ្ញុំដោះស្រាយភាពតានតឹងជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មី។ សរុបមក ការរំកិលខ្លួនដូចតារា មិនមែនអំពីការគេចចេញពីការពិតនោះទេ។ វានិយាយអំពីការប្រឈមមុខនឹងវាជាមួយនឹងផ្នត់គំនិតថ្មី។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលការគិតពិចារណា កំណត់ព្រំដែន ការអនុវត្តការដឹងគុណ និងការផ្តល់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯង នោះយើងទាំងអស់គ្នាអាចដឹកនាំជីវិតប្រកបដោយតុល្យភាព និងគ្មានភាពតានតឹង។ ពេលដែលភាពតានតឹងចូលមកដល់លើកក្រោយ សូមចងចាំជំហានទាំងនេះ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចំណាយពេលបន្តិចសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែតារាក៏ត្រូវការពេលបន្តិចដើម្បីបញ្ចេញពន្លឺដែរ។
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ នៅពេលដែលភាពតានតឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកាបូបស្ពាយធ្ងន់ ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនអាចរើចេញបាន ខ្ញុំតែងតែឆ្ងល់ថា តើមានដំណោះស្រាយវេទមន្តដើម្បីស្វែងរកហ្សេនរបស់ខ្ញុំទេ? តើអ្នកដឹងទេថា ស្ថានភាពដ៏រីករាយនោះ ដែលការព្រួយបារម្ភអណ្តែតទៅឆ្ងាយ ដូចជាស្លឹកឈើជ្រុះ? ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើគំនិតមួយដែល Oprah ខ្លួនឯងហាក់ដូចជាគាំទ្រ: អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា យើងទាំងអស់គ្នាចង់គេចពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ភាពវឹកវរអាចធ្វើអោយយើងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ តើអាងទឹកក្ដៅក្នុងផ្ទះអាចជួយបានដោយរបៀបណា? ចូរបំបែកវាចុះ៖ ** ១. ការសំរាកលំហែភ្លាមៗនៅផ្ទះ ** ស្រមៃថាបានឈានជើងចូលទៅក្នុងទឹកដែលមានពពុះបន្ទាប់ពីនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ។ កំដៅបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលយន្តហោះទន់ភ្លន់ម៉ាស្សាបំបាត់ភាពតានតឹង។ វាដូចជាមានស្ប៉ាខ្នាតតូចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់កក់ការណាត់ជួប ឬបើកឡានទៅណាទេ។ គ្រាន់តែរអិលចូលទៅក្នុងអាវផាយរបស់អ្នកហើយសម្រាក។ ** ២. កន្លែងសង្គមដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ** អាងទឹកក្តៅមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសំរាកលំហែទោលប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេអាចជាកន្លែងជួបជុំមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ បង្ហាញរូបភាពនេះ៖ សំណើច ការសន្ទនាដ៏ល្អ និងប្រហែលជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តមួយកែវ ពេលកំពុងត្រាំក្នុងភាពកក់ក្តៅ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ឡើងវិញ និងបង្កើតការចងចាំដ៏យូរអង្វែង។ ** ៣. ការបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក ** លើសពីការសំរាកលំហែ ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ វាអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងថែមទាំងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលទៀតផង។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍យូរ ពីរបីនាទីនៅក្នុងអាងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការដកថយ។ ** ៤. បទពិសោធន៍ដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន** ជាមួយនឹងអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិយាកាស។ ចង់កំណត់អារម្មណ៍ជាមួយពន្លឺស្រទន់ និងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ទេ? ទៅរកវា! អ្នកអាចបង្កើតទីសក្ការៈរបស់អ្នកផ្ទាល់តាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ សរុបមក ខណៈពេលដែលខ្ញុំមិនអាចសន្យាថាអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះនឹងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ វាអាចគ្រាន់តែជាជ្រុងដ៏កក់ក្ដៅដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្កើនទម្លាប់សម្រាកលំហែរបស់អ្នក សូមពិចារណាមុជទឹកចូលទៅក្នុងឱបដ៏កក់ក្តៅនេះ។ អ្នកណាដឹង? អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញការរត់គេចដ៏ត្រេកត្រអាលនោះដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក!
នៅពេលដែលខ្ញុំលឺ Oprah ជេរអំពីអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ ខ្ញុំបានគិតថា "ពិតជាអាងទឹកក្ដៅមែនទេ? នៅក្នុងផ្ទះ?" ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំដឹងថា នាងកំពុងតែមានអ្វីមួយ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា; ជីវិតអាចមានភាពតានតឹង។ រវាងថ្ងៃផុតកំណត់នៃការងារ កាតព្វកិច្ចគ្រួសារ និងការមកសួរសុខទុក្ខម្តងម្កាលពីក្មេករបស់អ្នក ការស្វែងរកភាពសុខសាន្តមួយភ្លែតគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ អ្នកចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ហើយជំនួសឱ្យការដួលនៅលើសាឡុង អ្នកក៏រអិលចូលទៅក្នុងអូអេស៊ីសឯកជនរបស់អ្នក។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗរុំព័ទ្ធអ្នក យន្តហោះទាំងនោះម៉ាស្សាខ្នងរបស់អ្នក ហើយភ្លាមៗនោះ ក្តីបារម្ភរបស់ពិភពលោកចាប់ផ្តើមរសាត់ទៅឆ្ងាយ។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងសួរថា "ប៉ុន្តែតើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា?" នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានប្រមូលផ្តុំដើម្បីជួយអ្នកប្រែក្លាយសុបិននោះទៅជាការពិត៖ 1. វាយតម្លៃលំហរបស់អ្នក៖ មើលជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានបន្ទប់ទំនេរ បន្ទប់កម្តៅថ្ងៃ ឬសូម្បីតែបន្ទប់ក្រោមដីដែលអាចបំប្លែងទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយបានទេ? 2. ជ្រើសរើសអាងទឹកក្តៅ៖ មិនមែនអាងទឹកក្តៅទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នានោះទេ។ ពិចារណាលើទំហំ លក្ខណៈពិសេស និងប្រសិទ្ធភាពថាមពល។ អ្នកចង់បានអ្វីមួយដែលសមនឹងកន្លែងរបស់អ្នក និងបំពេញតម្រូវការលំហែរបស់អ្នក។ 3. បញ្ហាក្នុងការដំឡើង៖ មិនថាអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្ត DIY ឬជួលអ្នកជំនាញទេ សូមប្រាកដថាការដំឡើងត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ អាងទឹកក្តៅដែលបានដំឡើងយ៉ាងល្អនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការឈឺក្បាល។ 4. បង្កើតបរិយាកាស៖ គិតអំពីពន្លឺ រុក្ខជាតិ និងប្រហែលជាតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួន។ គោលដៅគឺធ្វើឱ្យលំហនេះមានអារម្មណ៍ថាជាទីជម្រក។ 5. ការថែទាំជាប្រចាំ៖ ដើម្បីរក្សាអាងទឹកក្តៅរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែល ការថែទាំជាប្រចាំគឺជារឿងសំខាន់។ សម្អាតវា ពិនិត្យកម្រិតទឹក និងធានាថាយន្តហោះកំពុងដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ នៅទីបញ្ចប់ ការមានអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការបង្កើតទីជម្រកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វានិយាយអំពីពេលវេលាទាំងនោះ នៅពេលដែលអ្នកអាចសម្រាក ឆ្លុះបញ្ចាំង និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែនៅលើរបង សូមយកតម្រុយពី Oprah ហើយពិចារណាពីរបៀបដែលអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះអាចបំប្លែងលំហរបស់អ្នកទៅជាជម្រកដ៏សុខស្រួល។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកណាដែលមិនចង់បានឋានសួគ៌តូចមួយនៅផ្ទះ?
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរមកហើយ តើវាជាការល្អទេក្នុងការឈានជើងចូលទីជម្រកតូចរបស់អ្នក? ស្រមៃថា លិចទៅក្នុងទឹកក្ដៅ ពពុះ ទុកឱ្យភាពតានតឹងនៃថ្ងៃរលាយបាត់។ ប៉ុន្តែចាំមើល តើអ្នកផ្លាស់ប្តូរផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយនេះដោយរបៀបណា? ចូរបំបែកវាចុះ។ ដំបូងពិចារណាលំហ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាការជ្រើសរើសទីតាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ រកមើលកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ និងកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចលនា។ វាអាចជាជ្រុងនៃបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក បន្ទប់ទឹកពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬសូម្បីតែបន្ទប់ក្រោមដីដ៏ធំទូលាយ។ គោលដៅគឺដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្ដៅដែលអ្នកអាចសម្រាកបាន។ បន្ទាប់មកគិតអំពីអាងក្ដៅខ្លួនឯង។ មានជម្រើសជាច្រើននៅទីនោះ! នៅពេលខ្ញុំទិញទំនិញរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានផ្តោតលើទំហំ លក្ខណៈពិសេស និងប្រសិទ្ធភាពថាមពល។ អ្នកចង់បានអាងដែលស័ក្តិសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងត្រាំទឹកទោល ឬជាភ្ញៀវមិត្តភ័ក្តិទេ។ កុំភ្លេចពិនិត្យមើលការពិនិត្យឡើងវិញនិងប្រៀបធៀបម៉ូដែល; វាសមនឹងពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកសមឥតខ្ចោះ។ ឥឡូវយើងនិយាយពីបរិយាកាស។ ពន្លឺអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ខ្ញុំបានបន្ថែមអំពូល LED ទន់មួយចំនួននៅជុំវិញកន្លែងអាងទឹកក្តៅរបស់ខ្ញុំ បង្កើតពន្លឺដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកក៏អាចពិចារណាទៀនក្លិនក្រអូប ឬប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់បទពិសោធន៍ដូចស្ប៉ានោះ។ ជឿខ្ញុំ ក្លិនក្រអូបដែលត្រឹមត្រូវអាចនាំអ្នកទៅកាន់កម្រិតថ្មីនៃការសំរាកលំហែ។ ទីបំផុត គ្រឿងបន្លាស់! កន្សែងពោះគោ អាវផាយដ៏មានផាសុខភាព និងប្រហែលជាតន្ត្រីសម្រាកកាយខ្លះអាចបង្កើនការត្រាំរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចូលចិត្តទុកតុតូចមួយនៅក្បែរសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលខ្ញុំចូលចិត្ត—ព្រោះអ្នកណាមិនចូលចិត្តពពុះបន្តិចពេលត្រាំក្នុងពពុះ? សរុបសេចក្តី ការបង្វែរផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយជាមួយនឹងអាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ គឺសុទ្ធតែជាការស្វែងរកកន្លែងត្រឹមត្រូវ ជ្រើសរើសអាងទឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ថែមភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនោះ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានឋានសួគ៌តូចមួយនេះ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ? អនាគតខ្លួនឯងនឹងអរគុណអ្នក!
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរពោរពេញទៅដោយការប្រជុំ ថ្ងៃកំណត់ និងការប្រញាប់ប្រញាល់គ្មានទីបញ្ចប់នៃជីវិត ខ្ញុំតែងតែប្រាថ្នាចង់បានសន្តិភាពមួយភ្លែត។ សំឡេងស្គាល់? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងត្រូវការការសំរាកលំហែ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ យើងជាច្រើននាក់កំពុងស្វែងរកការរត់គេចខ្លួនដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះ ហើយខ្ញុំបានរកឃើញអាថ៌កំបាំងតូចមួយដែល Oprah ស្បថដោយ៖ អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះ។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកឈានជើងចូលផ្ទះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃនឿយហត់ ហើយជំនួសឱ្យការដួលនៅលើសាឡុង អ្នកដើរពីរបីជំហានឆ្ពោះទៅរកអូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗអ្នក បន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក និងលាងសម្អាតភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? ប៉ុន្តែ ចូរបំបែករបៀបដែលអ្នកអាចប្រែក្លាយសុបិននេះទៅជាការពិត។ ** ជំហានទី 1: ជ្រើសរើសអាងទឹកក្តៅដែលត្រឹមត្រូវ** មិនមែនអាងទឹកក្តៅទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នានោះទេ។ នៅពេលជ្រើសរើសមួយ សូមពិចារណាអំពីទំហំ ចំនួនយន្តហោះ និងលក្ខណៈពិសេសដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់បានកន្លែងកក់ក្ដៅសម្រាប់អាងទឹកពីរ ឬធំជាងនេះសម្រាប់គ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្ដិដែរឬទេ? ស្រាវជ្រាវម៉ូដែលផ្សេងៗគ្នា និងអានការវាយតម្លៃដើម្បីស្វែងរកការផ្គូផ្គងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។ ជំហានទី 2៖ កំណត់ឈុតឆាក ការបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយគឺជាគន្លឹះ។ គិតអំពីពន្លឺ ក្លិន និងសំឡេង។ ពន្លឺភ្លើងទន់ ប្រហែលជាទៀនពីរបី និងបញ្ជីចាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍នៃការងូតទឹកក្តៅរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកសម្រាប់ការបង្កើនក្លិនក្រអូប។ ជំហានទី 3៖ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពិធី បញ្ចូលពេលវេលាងូតទឹកក្តៅរបស់អ្នកទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ មិនថាជាការសម្រាកប្រចាំសប្តាហ៍ ឬការរត់ចោលពេលយប់ ការមានពេលវេលាកំណត់អាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់អាទិភាពនៃការសម្រាកលំហែកាយ។ ចាត់ទុកវាដូចជាវិស្សមកាលតូចនៅផ្ទះ។ **ជំហានទី 4៖ នាំយកការបន្ថែម ** បង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយនឹងការបន្ថែមមួយចំនួន។ សៀវភៅល្អ ភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ ឬសូម្បីតែអាវផាយដ៏ទន់ល្មើយ អាចនាំឱ្យអ្នកសម្រាកបានមួយកម្រិតទៀត។ កុំភ្លេចធុងបាសមិនជ្រាបទឹកសម្រាប់បទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត! សរុបមក អាងទឹកក្តៅក្នុងផ្ទះអាចជាជម្រករបស់អ្នកពីភាពវឹកវរនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ តាមរយៈការជ្រើសរើសអាងទឹកដែលត្រឹមត្រូវ ការកំណត់បរិយាកាសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពិធីធម្មតា និងបន្ថែមការបន្ថែមតិចតួចទាំងនោះ អ្នកអាចបង្កើតឱ្យមានសុភមង្គលនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្លាក់ចុះ? រាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក! ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាម Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។
