ធុញនឹងអារម្មណ៍ដូចខ្មោចបន្ទប់សូណាមែនទេ? តោះផ្លាស់ប្តូរវា!

ខ្ញុំបាននៅទីនោះ—អង្គុយនៅតុរបស់ខ្ញុំ ញើសដែលបង្កើតនៅលើថ្ងាសរបស់ខ្ញុំ មានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាប់នៅក្នុងសូណា ជាជាងធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានផលិតភាព។ កំដៅមិនអាចទ្រាំទ្របាន ហើយវាពិបាកក្នុងការផ្តោតនៅពេលដែលអ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតបានគឺការស្វែងរកខ្យល់ត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងនេះ អ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយ។ ដូច្នេះ តើ​យើង​អាច​គេច​ផុត​ពី​ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា ហើយ​បំប្លែង​កន្លែង​ធ្វើការ​របស់​យើង​ទៅ​ជា​តំបន់​ផាសុកភាព​ពិត​ប្រាកដ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចែករំលែកជំហានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលបានធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំ។ ** ១. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហូរខ្យល់របស់អ្នក ** ជាដំបូង ពិនិត្យខ្យល់ចេញចូលរបស់អ្នក។ តើខ្យល់ចេញចូលដោយសេរីទេ? បើមិនដូច្នោះទេ សូមពិចារណារៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានលំហូរខ្យល់កាន់តែប្រសើរ។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​កង្ហារ ឥឡូវ​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ប្រើ​វា​ឲ្យ​បាន​ល្អ។ កង្ហារតុសាមញ្ញអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកនៃភាពខុសគ្នា។ ** ២. គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ** បន្ទាប់ខ្ញុំបានរកឃើញថាការរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងការត្រួតពិនិត្យគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បើមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រើ! បើមិនដូច្នេះទេ ព្យាយាមបើកបង្អួចអំឡុងពេលថ្ងៃដែលត្រជាក់ជាង។ ខ្យល់ស្រស់បន្តិចអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ** ៣. ផ្តល់ជាតិទឹក ជាតិទឹក ជាតិសំណើម ** ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់បានគ្រប់គ្រាន់ទេ រក្សាជាតិទឹក! ខ្ញុំទុកដបទឹកនៅតុដើម្បីរំលឹកខ្លួនឯងឱ្យផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ថាមពល​របស់​ខ្ញុំ​ផង​ដែរ។ ** ៤. ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលត្រឹមត្រូវ** ចូរនិយាយអំពីសម្លៀកបំពាក់។ ការ​ពាក់​ក្រណាត់​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​អាច​បង្កើន​កម្រិត​ផាសុកភាព​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ខ្ញុំបានដោះអាវធំរបស់ខ្ញុំចេញសម្រាប់សម្ភារៈដែលស្រាលជាងមុន ធន់នឹងសំណើម ហើយវាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ** ៥. បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ ** ជាចុងក្រោយ សូមពិចារណាបន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួនទៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ រុក្ខជាតិ ពណ៌ស្ងប់ស្ងាត់ ឬសូម្បីតែប្រភពទឹកតូចមួយអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ ខ្ញុំបានបន្ថែមទឹកដមពីរបីទៅតុរបស់ខ្ញុំ ហើយពួកវាមិនត្រឹមតែមើលទៅអស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទៀតផង។ សរុបមក ការប្រែក្លាយកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកទៅជាតំបន់ផាសុកភាព មិនចាំបាច់ជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេ។ តាមរយៈការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហូរខ្យល់ ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព ការរក្សាជាតិទឹក ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ និងការបង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ អ្នកអាចគេចផុតពីឥទ្ធិពលសូណា និងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។ ចូរ​ធ្វើ​ឱ្យ​បរិយាកាស​ការងារ​របស់​យើង​ជា​កន្លែង​ដែល​យើង​អាច​រីក​ចម្រើន មិន​មែន​រស់​បាន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ!

ការប្រជុំអាចជាពិធីបុណ្យញើសញើសពិតប្រាកដមែនទេ? អ្នកដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់សន្និសីទ ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាដូចជាឈានជើងចូលសូណា។ ភាពតានតឹងនៅលើអាកាសគឺក្រាស់ ហើយមុនពេលអ្នកដឹងវា មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងញាប់ញ័រខ្លួនឯងដូចជាពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យនាគដែលដកដង្ហើមដោយភ្លើង។ ក្នុង​នាម​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្អិត​ល្មួត​រាប់​មិន​អស់ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​វា​អាច​ជា​ការ​ខក​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីដំណោះស្រាយល្អៗមួយចំនួន ដើម្បីរក្សាការប្រជុំរបស់យើងប្រកបដោយផាសុកភាព និងផលិតភាព។ ដំបូងសូមនិយាយអំពីបន្ទប់ដោយខ្លួនឯង។ តើវាមានខ្យល់ចេញចូលបានត្រឹមត្រូវទេ? ប្រសិនបើខ្យល់មានក្លិនស្អុយ វាដល់ពេលត្រូវបើកបង្អួច ឬពីរ។ ខ្យល់ស្រស់អាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើនោះមិនមែនជាជម្រើសទេ សូមពិចារណាវិនិយោគលើកង្ហារចល័ត។ វា​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​តូច​មួយ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ដ៏​ធំ​មួយ​។ លើសពីនេះ តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តខ្យល់បក់ខ្លាំង ពេលកំពុងពិភាក្សាអំពីរបាយការណ៍ប្រចាំត្រីមាស? បន្ទាប់មក សូមពិចារណាអំពីពេលវេលានៃការប្រជុំរបស់អ្នក។ ការកំណត់ពេលពួកគេអំឡុងពេលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃគឺជារូបមន្តសម្រាប់ភាពមិនស្រួល។ ព្យាយាម​រៀបចំ​ការ​ប្រជុំ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ឬ​ពេល​រសៀល ពេល​សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​ជាង។ ជឿខ្ញុំ ក្រុមរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងកុំភ្លេចអំពីការផ្ដល់ជាតិទឹក។ ការរក្សា​ទឹក​មួយ​កែវ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ស្រស់ៗ​មួយចំនួន​នៅលើ​ដៃ​អាចជួយ​អ្នក​រាល់គ្នា​រក្សា​ភាព​ត្រជាក់​ចេញពី​ខាងក្នុង​។ ក្រូចឆ្មា ឬត្រសក់តូចមួយនៅក្នុងទឹកអាចបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយ។ វាជាកាយវិការសាមញ្ញមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលួងលោមរបស់ក្រុមអ្នក។ ជាចុងក្រោយ សូមទទួលយកបច្ចេកវិទ្យា។ ការប្រជុំនិម្មិតអាចជាការសង្គ្រោះជីវិត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងកំដៅបានទាំងស្រុងដោយភ្ជាប់ពីការលួងលោមនៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហេតុអ្វីមិនធ្វើ? វាជាស្ថានភាពឈ្នះ-ឈ្នះ។ សរុបសេចក្តី សូមនិយាយលាដល់ការប្រជុំដែលបែកញើសដោយធ្វើការកែតម្រូវសាមញ្ញមួយចំនួន។ ពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវខ្យល់ចេញចូល និងពេលវេលាដើម្បីធានានូវជាតិទឹក និងការពិចារណាលើជម្រើសនិម្មិត យុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ការប្រជុំរបស់អ្នក។ ចូរ​រក្សា​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់ ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ប្រមូល​ទុក​សិន ពីព្រោះ​គ្មាន​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ត្រូវ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការប្រជុំ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​រលក​កម្តៅ​ទេ!

ខ្ញុំដឹងពីការតស៊ូ។ អ្នកដើរចូលទៅក្នុងការិយាល័យ ហើយវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានចូលទៅក្នុងសូណា ឬប្រអប់ទឹកកក។ មួយនាទី អ្នកកំពុងបែកញើសគ្រាប់កាំភ្លើង ហើយបន្ទាប់ទៀត អ្នកញ័រដូចជារដូវរងា។ បរិយាកាស​ការិយាល័យ​អាច​ជា​ចំណុច​ឈឺ​ចាប់​ពិត​ប្រាកដ ដែល​ប៉ះពាល់​មិន​ត្រឹម​តែ​ភាព​សុខ​ស្រួល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ផលិតភាព​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះ តើ​យើង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា? ចូរបំបែកវាចុះ។ កំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃបញ្ហា ជាដំបូង សូមចំណាយពេលបន្តិច ដើម្បីវាយតម្លៃបរិស្ថានរបស់អ្នក។ តើ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​ផ្ទុះ​ពេញ​ពេល​ព្រះអាទិត្យ​រះ​តាម​បង្អួច​ឬ? ឬប្រហែលជាប្រព័ន្ធកំដៅជាប់គាំងនៅលើ "ភ្នំភ្លើង"? ការកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃភាពមិនស្រួលគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកដំណោះស្រាយ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់បញ្ហាហើយ ដល់ពេលនិយាយឡើង។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាការសន្ទនាសាមញ្ញជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង ឬក្រុមការងាររបស់អ្នកអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ពន្យល់​បញ្ហា​នេះ​ឱ្យ​បាន​ច្បាស់ និង​ណែនាំ​ដំណោះស្រាយ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដូចជា​ការ​កែ​តម្រូវ​ទែម៉ូស្តាត ឬ​ប្រើ​កង្ហារជាដើម។ សូមចាំថា វិធីសាស្រ្តស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ថាបនាច្រើនតែនាំទៅរកលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។ ដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួន ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងមិនធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗទេ កុំអស់សង្ឃឹម! មានការកែតម្រូវផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ស្លៀកពាក់ជាស្រទាប់ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពប្រែប្រួល។ អាវរងាស្រាលអាចជាឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតនៅពេលដែល AC ខ្លាំងពេក។ សូមពិចារណាផងដែរអំពីកង្ហារតូចមួយ ឬម៉ាស៊ីនកម្តៅផ្ទាល់ខ្លួន ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាត។ បង្កើតកន្លែងធ្វើការប្រកបដោយផាសុកភាព គន្លឹះមួយទៀតគឺ កំណត់កន្លែងធ្វើការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការបន្ថែមរុក្ខជាតិ ឬសូម្បីតែភួយដ៏កក់ក្ដៅ អាចធ្វើឱ្យតំបន់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញ និងតិចជាងដូចជា tundra ទឹកកក ឬព្រៃត្រូពិច។ ការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួនពីរបីអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ លើកទឹកចិត្តដល់ការពិភាក្សាជាក្រុម ជាចុងក្រោយ សូមលើកទឹកចិត្តសហការីរបស់អ្នកឱ្យចូលរួមការសន្ទនា។ ប្រសិនបើ​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សីតុណ្ហភាព​ធ្លាក់​ចុះ នោះ​មាន​ភាព​ខ្លាំង​ជា​លេខ។ សំឡេងរួមអាចធ្វើឱ្យករណីកាន់តែរឹងមាំសម្រាប់ការកែលម្អបរិយាកាសការិយាល័យ។ សរុបមក សូមកុំឱ្យបរិយាកាសការិយាល័យជំរុញឱ្យអ្នកឆ្កួត។ តាមរយៈការកំណត់បញ្ហា ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ធ្វើការកែតម្រូវផ្ទាល់ខ្លួន និងជំរុញការពិភាក្សាជាក្រុម អ្នកអាចបង្កើតបរិយាកាសការងារកាន់តែមានផាសុកភាព។ សូមចាំថា ការិយាល័យរីករាយ គឺជាការិយាល័យដែលមានផលិតភាព! យើងមានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងវិស័យឧស្សាហកម្ម។ ទាក់ទងមកយើងសម្រាប់ដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ៖ Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. Chan J 2023 Escape the Sauna: Transform your workspace into a Comfort Zone 2. Chan J 2023 និយាយលាដល់ការប្រជុំដែលបែកញើស៖ ដំណោះស្រាយត្រជាក់កំពុងរង់ចាំ 3. Chan J 2023 Don't Sweat It: Master Your Office Climate Today 4. Chan J 2023 Practical 2 Steps to Create a Comfort2. យុទ្ធសាស្ត្របង្កើនផលិតភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌក្តៅ 6. Chan J 2023 សារៈសំខាន់នៃកន្លែងធ្វើការប្រកបដោយផាសុកភាពសម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់និយោជិត