តើវាមិនមែនជាពេលដែលអ្នកទទួលយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះដ៏ប្រណិតទេ?

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដ៏យូរពោរពេញទៅដោយការប្រជុំ ពេលវេលាកំណត់ និងភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ខ្ញុំតែងតែយល់សប្តិឃើញខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់អំពីការរត់គេចខ្លួនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ គំនិតនៃការទទួលយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះដ៏រីករាយ ស្តាប់ទៅដូចជាឋានសួគ៌សុទ្ធមែនទេ? ប៉ុន្តែសូមឱ្យក្លាយជាការពិត៖ ការស្វែងរកពេលវេលា និងថាមពលដើម្បីកក់ការណាត់ជួបនោះ អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការងារផ្សេងទៀតនៅក្នុងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់របស់យើង។ ដូច្នេះ ចុះ​បើ​ខ្ញុំ​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ការ​បង្កើត​បទ​ពិសោធ​ស្ប៉ា​ក្នុងផ្ទះ​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​អ្នក​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ផង​ដែរ? នេះ​ជា​របៀប​ដែល​ខ្ញុំ​ប្រែ​ក្លាយ​ផ្ទះ​របស់​ខ្ញុំ​ទៅ​ជា​កន្លែង​សម្រាក​លំហែ​កាយ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​បំបែក​ធនាគារ ឬ​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ម៉ោង​លើ​ការ​ធ្វើ​ផែនការ។ ជំហានទី 1: កំណត់ឈុតឆាក ជាដំបូងខ្ញុំជម្រះភាពច្របូកច្របល់។ ទីធ្លា​ស្អាត​មួយ​ភ្លាមៗ​នាំ​មក​នូវ​អារម្មណ៍​ស្ងប់។ ខ្ញុំ​បាន​បន្ថយ​ភ្លើង ហើយ​បំភ្លឺ​ទៀន​ក្លិន​ខ្លះ—ផ្កា​ឡាវេនឌឺ និង​អឺកាលីបត​ជា​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​ខ្ញុំ។ បរិយាកាសត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ជំហានទី 2៖ ប្រមូលគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានបង្រួបបង្រួមរបស់សំខាន់ៗស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ។ អាវធំទន់ៗ កន្សែងទន់ និងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺចាំបាច់ណាស់។ ខ្ញុំថែមទាំងចាប់បានគ្រាប់បែកងូតទឹកពីរបីគ្រាប់ទៀតសម្រាប់ការប៉ះបន្ថែមនៃភាពប្រណីតនោះ។ កុំភ្លេចបញ្ជីលេងល្អ! តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍អាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកពីល្អទៅមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ជំហានទី 3៖ បង្កើតពិធីសម្រាកកាយ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅ។ ពេល​ខ្ញុំ​ត្រាំ ខ្ញុំ​បាន​ចំណាយ​ពេល​មួយ​ភ្លែត​ដើម្បី​ដក​ដង្ហើម​វែងៗ ហើយ​ឈប់​សម្រាក​ពី​ភាព​តានតឹង​ប្រចាំ​សប្តាហ៍។ ក្រោយមក ខ្ញុំបានព្យាបាលស្បែករបស់ខ្ញុំទៅជារបាំងមុខដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងម៉ាស្សាស្រាលៗជាមួយនឹងជាតិសំណើមដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលការថែទាំខ្លួនឯងតិចតួចអាចធ្វើអោយស្មារតីមានថាមពលឡើងវិញ។ ជំហានទី 4៖ សូមរីករាយជាមួយពេលវេលា ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានប្រាកដថានឹងចំណាយពេលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំញ៉ាំតែរុក្ខជាតិ អានសៀវភៅ ហើយរីករាយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការផ្តាច់ចេញពីភាពមមាញឹក ទោះបីជាគ្រាន់តែមួយម៉ោងក៏ដោយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃស្ប៉ាក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរស់ឡើងវិញ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមិនចាំបាច់កក់កន្លែងទស្សនាស្ប៉ាថ្លៃៗ ដើម្បីទទួលយកការថែទាំខ្លួនឯងនោះទេ។ ខ្ញុំអាចបង្កើតទីសក្ការៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងត្រូវការការសម្រាក ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងវា? អ្នកសមនឹងទទួលបានការបណ្ដោយខ្លួនបន្តិច ហើយការបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ស្រមៃថាត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ដើម្បីទទួលស្វាគមន៍ដោយបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៃស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រម៉ៃមែនទេ? ប៉ុន្តែ​សូម​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិត—យើង​ជា​ច្រើន​នាក់​ត្រូវ​ជាប់​គាំង​ក្នុង​ការ​លំបាក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដោយ​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ភាព​ប្រណីត​បន្តិច​បន្តួច ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ណាត់​ជួប ឬ​ចំណាយ​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ។ ខ្ញុំបាននៅទីនោះ។ គំនិត​នៃ​ការ​សម្រាក​នៅ​ក្នុង​ទី​ស្ងាត់​មួយ​ហាក់​ដូច​ជា​ការ​ស្រមើស្រមៃ​ឆ្ងាយ​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​ជីវិត​មាន​ភាព​វឹកវរ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការលើកផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ស្ប៉ាដ៏ប្រណិតគឺមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែរ? នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបំប្លែងលំហរបស់អ្នកទៅជាអូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួន៖ 1. កំណត់កន្លែងរបស់អ្នក៖ មើលជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​បន្ទប់​ទំនេរ ជ្រុង​មួយ​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់ទឹក​របស់​អ្នក ឬ​សូម្បី​តែ​បន្ទប់​ជួល​ដែល​អាច​ប្រើ​ស្នេហា​បន្តិចបន្តួច​ដែរ​ឬ​ទេ? ការស្វែងរកកន្លែងត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីបង្កើតទីជម្រករបស់អ្នក។ 2. ជ្រើសរើសលក្ខណៈពិសេសរបស់អ្នក៖ គិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ស្ប៉ាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ តើវាជាអាងងូតទឹក ផ្កាឈូកទឹកភ្លៀង ឬប្រហែលជាកៅអីម៉ាស្សា? កំណត់អាទិភាពអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើផែនការ។ 3. បន្ថែមធាតុសំខាន់ៗ៖ វិនិយោគលើធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលស្រែកបន្ធូរអារម្មណ៍ - កន្សែងទន់ ក្លិនក្រអូប និងពន្លឺជុំវិញ។ ទៀនឬភ្លើងទេពអប្សរពីរបីអាចបង្កើនអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ 4. បញ្ចូលធម្មជាតិ៖ រុក្ខជាតិអាចនាំជីវិតចូលទៅក្នុងលំហរបស់អ្នក។ ពិចារណាបន្ថែមរុក្ខជាតិបៃតងខ្លះ ឬសូម្បីតែប្រភពទឹកក្នុងផ្ទះតូចមួយសម្រាប់សំឡេងទឹកហូរដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នោះ។ 5. បង្កើតទម្លាប់៖ ស្ប៉ាមិនគ្រាន់តែអំពីកន្លែងនោះទេ។ វានិយាយអំពីបទពិសោធន៍។ ទុកពេលមួយឡែករាល់សប្តាហ៍ ដើម្បីសម្រាកនៅក្នុងទីជម្រកថ្មីរបស់អ្នក។ មិនថាជាការងូតទឹកពពុះ ឬពេលស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយសៀវភៅទេ ចូរធ្វើវាតាមពិធី។ តាមរយៈការធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកនឹងឃើញថាការបង្កើតស្ប៉ាដ៏ប្រណិតនៅផ្ទះគឺស្ថិតនៅជិតអ្នក។ មិនចាំបាច់រង់ចាំឱកាសពិសេស ឬវិស្សមកាលទេ។ អ្នកអាចមានការដកថយដ៏រីករាយនោះនៅកន្លែងដែលអ្នកនៅ។ ទទួលយកគំនិតដែលថាការសំរាកលំហែមិនមែនជាប្រណីតទេ ប៉ុន្តែជាការចាំបាច់។ ផ្លាស់ប្តូរផ្ទះរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងដឹងថាភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃអាចរលាយបាត់ ធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ផ្ទះដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុននៅថ្ងៃនេះ!

បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរមក ជារឿយៗខ្ញុំយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងថាចង់រត់គេចខ្លួនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ដែលជាទីជម្រកដែលភាពតានតឹងបានរលាយបាត់ ហើយការសម្រាកលំហែរជាសោយរាជ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជាខ្ញុំ ការលេងល្បែងកំសាន្ត និងជីវិត គំនិតនៃការមានស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួន ស្តាប់ទៅដូចជាសុភមង្គលសុទ្ធសាធ។ ប៉ុន្តែ តើ​យើង​ប្រែក្លាយ​សុបិន​នោះ​ទៅ​ជា​ការ​ពិត​ដោយ​របៀប​ណា? តោះស្វែងយល់ពីរបៀបបង្កើត oasis ក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាដំបូង ចូរយើងដោះស្រាយចំណុចឈឺចាប់ទូទៅ៖ កង្វះពេលវេលា និងកន្លែងទំនេរ។ ពួកយើងជាច្រើនរស់នៅក្នុងផ្ទះដ៏មមាញឹក ដែលការស្វែងរកជ្រុងស្ងាត់ហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ កុំខ្លាចអី! ចំណុចសំខាន់គឺជ្រើសរើសកន្លែងតូចមួយដែលឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ វាអាចជាបន្ទប់ទំនេរ ជ្រុងមួយនៃបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែកន្លែងកក់ក្ដៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពិចារណាពីចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ប៉ារបស់អ្នក។ កៅអីដែលមានផាសុខភាព ឬកម្រាលពូកគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​វិនិយោគ​លើ​កន្សែង​ទន់ៗ និង​ទៀន​ក្រអូប​មួយចំនួន​ដើម្បី​កំណត់​អារម្មណ៍។ ប្រេងក្រអូបក៏អាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នក ដោយជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក។ ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីបរិយាកាស។ ពន្លឺដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ពន្លឺទន់ និងស្រអាប់អាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកអាច បន្ថែមរុក្ខជាតិខ្លះ ដើម្បីបានប៉ះធម្មជាតិ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែបន្សុទ្ធខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ នៅពេលដែលកន្លែងទំនេររបស់អ្នកត្រូវបានតំឡើង វាដល់ពេលដែលត្រូវបង្កើតទម្លាប់មួយ។ រៀបចំថ្ងៃស្ប៉ាទៀងទាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ មិនថាវាជាពិធីល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ ឬការរត់គេចខ្លួនពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍នោះទេ ការមានពេលវេលាដែលបានកំណត់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំ។ ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចកំណត់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ លេងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬរីករាយជាមួយសៀវភៅដ៏ល្អមួយ ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងការត្រាំជើងដ៏កក់ក្តៅ។ នេះ​ជា​កន្លែង​របស់​អ្នក ដូច្នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​របស់​អ្នក​តែ​មួយ​គត់។ សរុបមក ការបង្កើតស្ប៉ាក្នុងផ្ទះក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក គឺនិយាយអំពីការស្វែងរកកន្លែងត្រឹមត្រូវ ជ្រើសរើសរបស់សំខាន់ៗ ការកំណត់បរិយាកាស បង្កើតទម្លាប់ និងការកំណត់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកនឹងប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែដោយសន្តិភាព ដែលអ្នកអាចគេចផុតពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ព្យាបាលខ្លួនឯង - អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមែនទេ? ខ្ញុំទទួលបានវាទាំងស្រុង។ ពេលខ្លះ វាមានអារម្មណ៍ថា ពិភពលោកកំពុងវិលលឿនពេក ហើយការស្វែងរកសន្តិភាពមួយភ្លែតហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា ការបំប្លែងលំហររបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ អាចជាគន្លឹះក្នុងការទាមទារភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកមកវិញ? ចូរយើងបំបែកវាទៅជាជំហានដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ 1. Declutter Your Space ជាដំបូង សូមក្រឡេកមើលឱ្យបានល្អជាមុនសិន។ ភាពច្របូកច្របល់អាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹង។ ខ្ញុំចាំថានៅពេលដែលខ្ញុំសម្អាតតុរបស់ខ្ញុំ។ វាដូចជាទម្ងន់មួយលើកចេញពីស្មារបស់ខ្ញុំ។ ចាប់ផ្តើមតូច៖ ដោះស្រាយតំបន់មួយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន! 2. បញ្ចូលធម្មជាតិ នាំយកពណ៌បៃតងបន្តិចបន្តួចចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ រុក្ខជាតិមិនត្រឹមតែបន្សុទ្ធខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ ខ្ញុំបានបន្ថែមទឹកដមពីរបីទៅ windowsill របស់ខ្ញុំ ហើយពួកវាធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំភ្លឺឡើងភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណាទេ សូមពិចារណាជម្រើសថែទាំទាប ដូចជារុក្ខជាតិពស់ ឬផូធូស។ 3. បង្កើតជ្រុងកក់ក្ដៅ ស្វែងរកកន្លែងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទៅជាកន្លែងសម្រាកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ថែមខ្នើយដែលស្រួលខ្លួន ភួយបោះទន់ ហើយប្រហែលជាសៀវភៅល្អ ឬសៀវភៅកំណត់ហេតុ។ នេះគឺជាកន្លែងសម្រាករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ។ ខ្ញុំ​បាន​រៀបចំ​កន្លែង​អង្គុយ​ក្បែរ​បង្អួច ហើយ​វា​បាន​ក្លាយ​ជា​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ដើម្បី​ទទួល​ទាន​តែ និង​សម្រាក​កាយ។ 4. ប្រើពណ៌ស្ងប់ស្ងាត់ ពណ៌ដែលអ្នកជ្រើសរើសអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ពណ៌ខៀវស្រទន់ ពណ៌បៃតង និងអព្យាក្រឹតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយលើកកម្ពស់ការសម្រាក។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានលាបពណ៌បន្ទប់គេងរបស់ខ្ញុំជាស្រមោលពណ៌ខៀវខ្ចី ហើយវាមានអារម្មណ៍ដូចជាវិស្សមកាលតូចរាល់ពេលដែលខ្ញុំដើរចូល។ 5. Limit Screen Time ក្នុងយុគសម័យឌីជីថលរបស់យើង វាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកអេក្រង់។ កំណត់ព្រំដែនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងអូអេស៊ីសរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការរមូរតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម សូមប្រើពេលវេលានេះដើម្បីធ្វើសមាធិ អាន ឬរីករាយនឹងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងសូម្បីតែមួយរយៈពេលខ្លីអាចបញ្ចូលថាមពលរបស់ខ្ញុំឡើងវិញ។ 6. បន្ថែមពន្លឺទន់ ពន្លឺខ្លាំងអាចឆេះបាន។ ពិចារណាប្រើចង្កៀងទន់ ឬភ្លើងទេពអប្សរ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ។ ខ្ញុំបានប្តូរពន្លឺពីលើក្បាលភ្លឺរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ចង្កៀងតុពីរបី ហើយវាបានធ្វើឱ្យពិភពនៃភាពខុសគ្នានៃអារម្មណ៍ដ៏កក់ក្ដៅរបស់ខ្ញុំ។ ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើតទីជម្រកដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ សូមចាំថា វាជាការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ដែលនាំទៅរកលទ្ធផលធំ។ ដូច្នេះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​ចាប់​ផ្តើម​ផ្លាស់​ប្តូរ​លំហ​របស់​អ្នក​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

ជីវិតអាចលើសលប់មែនទេ? រវាងថ្ងៃផុតកំណត់នៃការងារ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចអំពីមនុស្សសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នក។ នោះហើយជាកន្លែងដែលការថែទាំខ្លួនឯងចូលមក ហើយតើវិធីណាដែលប្រសើរជាងក្នុងការបណ្ដោយខ្លួនជាងការបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ហើយជំនួសឱ្យការមុជទឹកត្រង់ទៅក្នុងការងារ ឬម៉ោងបញ្ចាំង អ្នកឈានជើងចូលទៅក្នុងពិភពនៃការសម្រាកលំហែកាយ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចបំប្លែងលំហរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** ពន្លឺគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បន្ថយភ្លើង ឬប្រើទៀនដើម្បីបង្កើតពន្លឺទន់។ ពិចារណាបន្ថែមពន្លឺទេពអប្សរមួយចំនួនសម្រាប់ការប៉ះបន្ថែមនៃវេទមន្តនោះ។ លេងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសំឡេងធម្មជាតិ ដើម្បីបំបាត់ភាពវឹកវរនៃពិភពខាងក្រៅ។ ជឿខ្ញុំ វាកំណត់សម្លេងសម្រាប់ថ្ងៃស្ប៉ារបស់អ្នក។ ** ជំហានទី 2៖ ប្រមូលគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក ** អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយលើផលិតផលថ្លៃៗទេ។ ឆ្មក់ចូលបន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់របស់អ្នកសម្រាប់របស់របរដូចជា ប្រេងអូលីវ ទឹកឃ្មុំ ឬសូម្បីតែកាហ្វេសម្រាប់ខាត់ស្បែក។ ចាប់យកអំបិលងូតទឹកដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬប្រេងសំខាន់ៗ។ អ្នកអាចបង្កើតបទពិសោធន៍ដ៏ប្រណិតដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារ។ ** ជំហានទី 3: បង្កើតការងូតទឹកសម្រាក** បំពេញអាងរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ និងបន្ថែមផលិតផលងូតទឹកដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ គិតអំពីក្លិនក្រអូបដែលធ្វើអោយអ្នកស្ងប់ ផ្កាឡាវេនឌឺ អេកាលីបតស ឬក្រូចឆ្មារ។ រអិលចូលទៅក្នុងទឹកហើយឱ្យវារុំអ្នក។ នៅពេលអ្នកត្រាំ ស្រមៃមើលភាពតានតឹងដែលរលាយបាត់។ ជំហានទី 4៖ លាបស្បែករបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ សូមព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកទៅជា TLC បន្តិច។ លាបម៉ាសមុខ - ទិញពីហាង ឬផលិតនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្សងព្រេង សូមសាកល្បងរបាំងសក់ DIY ផងដែរ។ គ្រាន់តែចាំថានេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺដូច្នេះសូមឱបវា! **ជំហានទី 5៖ រីករាយជាមួយភេសជ្ជៈស្រស់ៗ ** ខណៈពេលដែលអ្នកសម្រាក សូមទទួលទានអ្វីដែលស្រស់ស្រាយ។ ចាក់ទឹកជាមួយផ្លែឈើ ឬញ៉ាំតែរុក្ខជាតិ។ ជាតិទឹកគឺជាគន្លឹះ ហើយវាបន្ថែមនូវអារម្មណ៍ដ៏ប្រណិតនៃថ្ងៃស្ប៉ារបស់អ្នក។ ** ជំហានទី 6: ឆ្លុះបញ្ចាំង និងសម្រាក ** បន្ទាប់ពីងូតទឹករបស់អ្នក សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង។ កត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀម។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បញ្ចូល​ថាមពល​ឡើង​វិញ ហើយ​វា​មិន​អី​ទេ​ក្នុង​ការ​សម្រាក​ក្នុង​ភាព​ឯកោ​បន្តិច​បន្តួច។ នៅទីបញ្ចប់ ការបង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះមិនគ្រាន់តែអំពីការលួងលោមប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជីវិតអាចមានភាពមមាញឹក ប៉ុន្តែការឆ្លាក់ពេលវេលានៃសន្តិភាពអាចធ្វើឱ្យពិភពលោកមានភាពខុសគ្នា។ ដូច្នេះ​ទៅ​មុខ​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង—អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​បាន​វា!

បន្ទាប់ពីអស់មួយសប្តាហ៍នៃការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនៅចន្លោះនោះ ជាញឹកញាប់ខ្ញុំយល់ឃើញថាខ្លួនខ្ញុំសុបិនចង់រត់គេចដោយសន្តិវិធី—កន្លែងសម្រាកស្ប៉ានៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែ​សូម​និយាយ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់ ការ​បង្កើត​អូអេស៊ីស​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​នោះ​អាច​មាន​អារម្មណ៍​លើស​លប់។ តើខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅឯណា? នេះជាការពិត៖ ខ្ញុំបាននៅទីនោះ។ បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការសំរាកលំហែប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងភាពវឹកវរនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបំបែកវាទៅជាជំហានដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះជារបៀបដែលខ្ញុំប្រែក្លាយកន្លែងរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួន។ ** ជំហានទី 1: កំណត់អារម្មណ៍ ** ពន្លឺគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំបានបន្ថយភ្លើង ហើយបន្ថែមទៀនមួយចំនួន។ ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗបង្កើតបរិយាកាសទាក់ទាញ។ ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសាយភាយបានបំពេញខ្យល់ជាមួយនឹងក្លិនស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ និង យូកាលីបត។ វាអស្ចារ្យណាស់ដែលការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចអាចនាំអ្នកទៅកាន់បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ជំហានទី 2៖ បង្កើតកន្លែងសម្រាកកាយ ខ្ញុំបានសម្អាតជ្រុងមួយនៃបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់ខ្ញុំ ហើយដាក់កម្រាលពូក។ ខ្នើយ​ទន់ៗ និង​ភួយ​ដ៏​កក់ក្ដៅ​មួយ​ចំនួន​បាន​ប្រែក្លាយ​វា​ទៅជា​សំបុក​ដ៏​មាន​ផាសុកភាព។ ខ្ញុំក៏បានបន្ថែមតុតូចមួយសម្រាប់តែរុក្ខជាតិរបស់ខ្ញុំ និងសៀវភៅដ៏ល្អមួយ។ ការរៀបចំតិចតួចនេះបានក្លាយជាកន្លែងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការសម្រាក ជំហ៊ានទី 3៖ ធ្វើចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំបានប្រមូលនូវរបស់សំខាន់ៗស្ប៉ាដែលខ្ញុំចូលចិត្ត៖ អាវងូតទឹកដ៏ប្រណិត ម៉ាសបិទមុខ និងអំបិលងូតទឹកមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ខ្ញុំនឹងងូតទឹកក្តៅ ប្រោះអំបិល ហើយទុកឱ្យភាពតានតឹងរលាយបាត់។ វាដូចជាវិស្សមកាលតូច ដោយមិនធ្លាប់ចេញពីផ្ទះ។ ជំហានទី 4៖ ដកដោត និងដកខ្សែចេញ បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយគឺការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីពិភពខាងក្រៅ។ ខ្ញុំបានបង្កើតច្បាប់ដើម្បីទុកទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំចោលក្នុងអំឡុងពេលស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំបានផ្តោតលើការគិត និងការសម្រាក។ ការដកដង្ហើមវែងៗ និងការតាំងសមាធិបន្តិចបានធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់កន្លែងផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ជំហានទី 5៖ រីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានទទួលយកបទពិសោធន៍ទាំងមូល។ មិន​ថា​កំពុង​តែ​អង្គុយ​ផឹក​តែ អាន​សៀវភៅ ឬ​អង្គុយ​ស្ងៀម​ទេ ខ្ញុំ​រៀន​ស្រូប​ពេល​នីមួយៗ។ នេះ​ជា​ពេល​វេលា​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​បញ្ចូល​ថ្ម ហើយ​វា​មាន​អារម្មណ៍​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ។ នៅទីបញ្ចប់ ការបង្កើតកន្លែងសម្រាកស្ប៉ាដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្ញុំ មិនមែនគ្រាន់តែអំពីលំហរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វាគឺអំពីការផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ចូរដើរថយក្រោយ ហើយឆ្លាក់ទីជម្រកតូចមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា! យើងស្វាគមន៍ការសាកសួររបស់អ្នក៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. អ្នកនិពន្ធ Unknown, 2023, ទទួលយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះចុងក្រោយថ្ងៃនេះ 2. Author Unknown, 2023, Why Wait? លើកផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ប៉ាដ៏ប្រណិត 3. Author Unknown, 2023, Treat Yourself: Your Dream Indoor Spa Awaits 4. Author Unknown, 2023, Transform Your Space into a Relaxing Oasis Now 5. Author Unknown, 2023, It's Time for Self-Care: Discover Indoor Spa Author20 Unknown, 6. កន្លែងសម្រាកស្ប៉ាល្អឥតខ្ចោះ