តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងការកិនជាប្រចាំដែរឬទេ? ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាន។ រវាងថ្ងៃផុតកំណត់នៃការងារ កាតព្វកិច្ចគ្រួសារ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចអំពីការថែទាំខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាការធ្វើដំណើរសាមញ្ញទៅស្ប៉ាអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាង? អ្នកដែលចូលចិត្តស្ប៉ាជាច្រើន ប្រហែល 85% ពិតប្រាកដបានអះអាងថា ការព្យាបាលស្ប៉ាជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នោះមិនមែនគ្រាន់តែជាស្ថិតិទេ វាជាខ្សែជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទម្ងន់នៃពិភពលោក។ ដូច្នេះ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលថ្ងៃស្ប៉ាអាចជាជម្រើសដែលអ្នកត្រូវការ។ ជាដំបូងសូមនិយាយអំពីការបន្ធូរភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍យ៉ាងយូរ គំនិតនៃការម៉ាស្សាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាសុបិន។ រូបភាពនេះ៖ អ្នកដើរចូលទៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ក្លិនក្រអូបនៃប្រេងសំខាន់ៗដែលហូរតាមខ្យល់ និងតន្ត្រីទន់ៗកំពុងលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ ភ្លាមៗ ភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។ ការម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ បន្ទាប់មកពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការថែរក្សាស្បែក។ ជារឿយៗយើងធ្វេសប្រហែសស្បែករបស់យើង ប៉ុន្តែផ្ទៃមុខអាចធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ និងស្រស់ស្រាយ។ ខ្ញុំចាំមុខដំបូងរបស់ខ្ញុំ; ខ្ញុំដើរចេញដោយអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សថ្មី។ ដំបូន្មានអ្នកជំនាញលើទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកក៏អាចជួយឱ្យអ្នករក្សាភាពភ្លឺរលោងបានយូរបន្ទាប់ពីអ្នកចាកចេញពីស្ប៉ា។ បន្ទាប់មកមានទិដ្ឋភាពសង្គម។ ស្ប៉ាតែងតែផ្តល់ឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិឬសូម្បីតែបង្កើតថ្មី។ មិនថាអ្នកកំពុងចែករំលែកសំណើចនៅក្នុងសូណា ឬរីករាយជាមួយតែរុក្ខជាតិមួយកែវទេ ពេលវេលាទាំងនេះអាចបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក។ ជាចុងក្រោយ សូមកុំមើលរំលងពីសារៈសំខាន់នៃការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់យើង យើងតែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងអ្នកដទៃ។ ថ្ងៃស្ប៉ាគឺជាការរំលឹកថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការព្យាបាលខ្លួនឯង។ វាជាការវិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ សរុបសេចក្តីមក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់ ហើយត្រូវការការជំរុញ សូមពិចារណាថ្ងៃស្ប៉ា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការសម្រាកលំហែកាយ ការថែរក្សាស្បែក អន្តរកម្មសង្គម និងការថែរក្សាខ្លួនឯងអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមទៅមុន កក់ការណាត់ជួបនោះ ហើយស្វែងរកភាពសប្បាយរីករាយដែលអ្នកស្រឡាញ់ស្ប៉ាជាច្រើនចង់បាន។ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែដឹងថាវាជាការរត់គេចតិចតួចដែលអ្នកបានកំពុងស្វែងរក។
មានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល? ជីវិតអាចជាខ្យល់កួចនៃទំនួលខុសត្រូវ ពេលវេលាកំណត់ និងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើគ្មានទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានទៅទីនោះ ហើយខ្ញុំដឹងថាវាអាចហត់នឿយប៉ុណ្ណា។ ពេលខ្លះ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺការរត់គេចខ្លួនមួយភ្លែត ដើម្បីដកដង្ហើម និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលស្ប៉ាខាងក្រៅចូលមកលេង។ ពួកគេមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រណីត; ពួកគេគឺជាអ្នកលើកអារម្មណ៍ចុងក្រោយ។ ស្រមៃថាដើរទៅខាងក្រៅ មានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅលើស្បែករបស់អ្នក ហើយលិចចូលទៅក្នុងស្ប៉ាដ៏កក់ក្តៅ។ ភ្លាមៗ ភាពតានតឹងនៃថ្ងៃចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍នេះ? នេះគឺជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការបំប្លែងពេលវេលាស្ប៉ាខាងក្រៅរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយ។ ** ជំហានទី 1៖ កំណត់ឈុតឆាក ** បង្កើតបរិយាកាសអញ្ជើញ។ បន្ថែមពន្លឺភ្លើងទន់ៗ ប្រហែលជាទៀន ឬភ្លើងទេពអប្សរមួយចំនួន។ ហ៊ុំព័ទ្ធស្ប៉ារបស់អ្នកដោយរុក្ខជាតិ ឬផ្កា ដើម្បីនាំធម្មជាតិឱ្យកាន់តែជិត។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កើនភាពទាក់ទាញដែលមើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ទៀតផង។ ** ជំហានទី 2៖ ជ្រើសរើសបរិយាកាសរបស់អ្នក ** តន្ត្រីអាចបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ រៀបចំបញ្ជីចាក់នៃបទភ្លេងបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសំឡេងធម្មជាតិ។ តន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍ស្ប៉ារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាវិស្សមកាលតូច។ ** ជំហានទី 3៖ នាំយករបស់សំខាន់ៗ ** កុំភ្លេចរឿងតូចតាចដែលធ្វើអោយមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ចាប់យកភេសជ្ជៈស្រស់មួយ - ប្រហែលជាផ្លែឈើក្រឡុក ឬតែរុក្ខជាតិ។ សៀវភៅល្អ ឬឧបករណ៍បំពងសំឡេងមិនជ្រាបទឹកសម្រាប់តន្ត្រីរបស់អ្នកក៏អាចបន្ថែមភាពរីករាយផងដែរ។ ការប៉ះតូចៗទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាស្ប៉ារបស់អ្នកពីធម្មតាទៅអស្ចារ្យ។ ** ជំហានទី 4: ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពិធី** ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះ។ ព្យាយាមឆ្លៀតពេលរៀងរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់បទពិសោធន៍ស្ប៉ារបស់អ្នក។ ចាត់ទុកវាជាពិធីមួយ—អ្វីដែលត្រូវទន្ទឹងរង់ចាំ។ មិនថាវាជាល្ងាចថ្ងៃអាទិត្យ ឬការរត់គេចខ្លួនពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ ភាពទៀងទាត់អាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍។ ជំហានទី 5: រីករាយជាមួយគ្រា ជាចុងក្រោយ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកពិតប្រាកដ។ ដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នក បិទភ្នែក ហើយមានវត្តមាន។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍ - ភាពកក់ក្តៅនៃទឹក, ខ្យល់ទន់ភ្លន់, សំឡេងនៃធម្មជាតិ។ ការគិតនេះអាចពង្រឹងអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ សរុបមក ស្ប៉ាក្រៅគឺច្រើនជាងកន្លែងសម្រាប់ត្រាំ។ ពួកគេគឺជាច្រកផ្លូវទៅកាន់ការសំរាកលំហែ និងការស្តារឡើងវិញ។ ដោយធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើតទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួនដែលលើកព្រលឹងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយ។ ដូច្នេះ ចូរបន្តប្រព្រឹត្តទៅនឹងការសម្រាកដ៏ស័ក្តិសមនោះ។ អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
បន្ទាប់ពីអស់មួយសប្តាហ៍នៃការងារលេងល្បែង គ្រួសារ និងបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដែលមិនចេះចប់ ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងដូចជាមានរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សំឡេងស្គាល់? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ពួកយើងជាច្រើនត្រូវបានជាប់នៅក្នុងវដ្តនៃភាពតានតឹង ហើយយើងទាំងអស់គ្នាចង់បានវិធីដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ នេះជាដំណឹងល្អ៖ ខ្ញុំបានរកឃើញថាការទៅលេងស្ប៉ាអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេម។ ជាការពិត ការសិក្សាបង្ហាញថា 85% នៃអ្នកគាំទ្រស្ប៉ាមានអារម្មណ៍រីករាយជាងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ចូរបំបែកវាចុះ។ ** ជំហានទី 1: ទទួលស្គាល់ភាពតានតឹង ** ជំហានដំបូងគឺការទទួលស្គាល់ភាពតានតឹងដែលយើងមាន។ មិនថាវាជាពេលវេលាកំណត់ដែលកំពុងលេចមកលើយើង ឬភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះទេ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាយើងត្រូវការការសម្រាក។ ការទទួលស្គាល់នេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុភមង្គល។ ** ជំហានទី 2៖ ជ្រើសរើសការរត់គេចរបស់អ្នក ** បន្ទាប់ វាជាពេលវេលាដើម្បីជ្រើសរើសផ្លូវរត់គេចរបស់អ្នក។ ស្ប៉ាផ្តល់នូវការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីម៉ាស្សាដល់មុខ។ ខ្ញុំផ្ទាល់ចូលចិត្តម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅ។ វាដូចជាការចុចប៊ូតុងកំណត់ឡើងវិញនៅលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ស្វែងរកអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត! ជំហានទី 3៖ កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នក ឥឡូវនេះ ចូរនិយាយអំពីកាលវិភាគ។ ខ្ញុំដឹង ខ្ញុំដឹង—ជីវិតគឺរវល់។ ប៉ុន្តែការឆ្លុះពេលវេលាតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជារឿងសំខាន់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយបិទមួយម៉ោងរៀងរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ ជឿខ្ញុំវាមានតម្លៃវា! ជំហានទី 4៖ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបទពិសោធន៍ នៅពេលអ្នកនៅស្ប៉ា សូមជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបទពិសោធន៍។ ដាក់ទូរសព្ទរបស់អ្នកចោល ដកដង្ហើមឱ្យខ្លាំងៗ ហើយទុកឱ្យបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់មកលើអ្នក។ ជាញឹកញយ ខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងរសាត់ទៅក្នុងសភាពសុខសាន្ត ភ្លេចអស់កង្វល់ទាំងអស់។ ** ជំហានទី 5: រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នក** ជាចុងក្រោយ រៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំទៅលេងស្ប៉ា ខ្ញុំព្យាយាមបញ្ចូលពេលវេលាសម្រាកលំហែកាយតិចតួចទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ មិនថាជាវគ្គសមាធិរហ័ស ឬងូតទឹកក្តៅនៅផ្ទះទេ ពេលទាំងនេះជួយរក្សាអារម្មណ៍រីករាយនោះ។ សរុបសេចក្តីមក ការសម្រាកមិនត្រូវមានភាពប្រណីតនោះទេ។ វាអាចជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតរបស់អ្នក។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់ភាពតានតឹង ជ្រើសរើសការរត់គេចរបស់អ្នក កំណត់ពេលវេលា ការដាក់ខ្លួនអ្នក និងយកភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអ្នក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនព្យាបាលខ្លួនឯង? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!
មានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ពួកយើងភាគច្រើនលេងល្បែង គ្រួសារ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គម ដោយទុកពេលតិចតួចសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង។ នោះហើយជាកន្លែងដែលស្ប៉ាចូលមក។ ពួកគេផ្តល់ទីជម្រក សម្រាកពីភាពវឹកវរ និងឱកាសដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ខ្ញុំចងចាំបទពិសោធន៍ស្ប៉ាដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានការសង្ស័យ។ តើវាពិតជានឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមែនទេ? ប៉ុន្តែពេលខ្ញុំចូលទៅខាងក្នុងភ្លាម ក្លិនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងតន្ត្រីស្រទន់បានរុំព័ទ្ធខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់នៃភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ នៅថ្ងៃនោះ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងចំណោមអ្នកចូលចិត្តស្ប៉ាដ៏សប្បាយចិត្ត 85% ដែលស្បថនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃការទៅលេងស្ប៉ាជាប្រចាំ។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចចូលទៅក្នុងសុភមង្គលនេះដោយរបៀបណា? នេះគឺជាជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន៖ 1. កំណត់កាលវិភាគការមកលេងទៀងទាត់៖ ចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអាទិភាពមួយ។ បិទពេលវេលានៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្ប៉ា ដូចដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់កិច្ចប្រជុំសំខាន់ៗណាមួយ។ 2. ស្វែងយល់ពីវិធីព្យាបាលផ្សេងៗ៖ ពីការម៉ាស្សារហូតដល់ផ្ទៃមុខ មានជម្រើសជាច្រើនក្នុងពិភពលោក។ សាកល្បងអ្វីដែលថ្មីរាល់ពេលដើម្បីរក្សាវាឱ្យរំភើប។ អ្នកណាដឹង? អ្នកអាចរកឃើញត្បូងលាក់កំបាំង ដូចជាការព្យាបាលដោយថ្មក្តៅ! 3. បង្កើតបរិយាកាសស្ប៉ានៅផ្ទះ៖ មិនអាចទៅស្ប៉ាបានទេ? នាំយកស្ប៉ាមកអ្នក! បំភ្លឺទៀន លេងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងងូតទឹកពពុះ។ វាទាំងអស់អំពីការបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះ។ 4. អញ្ជើញមិត្តម្នាក់៖ ការចែករំលែកបទពិសោធន៍អាចបង្កើនភាពរីករាយ។ លើសពីនេះ វាជាលេសដ៏ល្អមួយដើម្បីតាមទាន់ពេលកំពុងសំរាក។ 5. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក៖ បន្ទាប់ពីដំណើរទស្សនកិច្ចម្តងៗ សូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកបានចាកចេញទៅសម្រាកបន្ថែមទៀតទេ? ថាមពល? ការតាមដានអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជំរុញអ្នកឱ្យទៅលេងស្ប៉ាជាផ្នែកធម្មតានៃទម្លាប់របស់អ្នក។ សរុបមក ការចូលរួមជាមួយ 85% នៃអ្នកចូលចិត្តស្ប៉ាដែលរីករាយ មិនតម្រូវឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅពេញលេញនោះទេ។ វានិយាយអំពីការជ្រើសរើសតូចៗដោយចេតនា ដែលផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកទៅលេងស្ប៉ា ឬបង្កើត Oasis ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះទេ គន្លឹះគឺត្រូវឱបក្រសោបពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនបោះជំហានដំបូងនៅថ្ងៃនេះ? ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក! ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាម Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។
