ស្រមៃថាត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរដោយមានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់នៃពិភពលោកនៅលើស្មារបស់អ្នក។ អ្នកដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក ហើយនៅទីនោះវាគឺជា - អាងទឹកកួចដ៏ប្រណិត ពពុះគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ស្តាប់ទៅដូចជាសុបិនមែនទេ? មែនហើយ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកដែលចូលចិត្តស្ប៉ាជាច្រើនចែករំលែកបំណងប្រាថ្នានេះហើយថ្ងៃនេះ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកមូលហេតុដែល 80% នៃពួកគេចង់បានអាងទឹកកួចនៅផ្ទះ។ ** ភាពទាក់ទាញនៃការសម្រាក ** ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ ជីវិតអាចមានភាពមមាញឹក។ រវាងការងារ គ្រួសារ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គម វាច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាយើងកំពុងដំណើរការដោយទទេ។ គំនិតនៃការលិចចូលទៅក្នុងអាងទឹកកួចដ៏កក់ក្តៅ ជាមួយនឹងយន្តហោះដែលម៉ាស្សាបំបាត់ភាពតានតឹង គឺពិតជាទាក់ទាញមិនគួរឱ្យជឿ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ វានិយាយអំពីការបង្កើតទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអ្នកអាចសម្រាកបាន។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយ លើសពីការសំរាកលំហែ អាងទឹកកួចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាការវិនិយោគដ៏សក្តិសម។ ពួកគេអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងថែមទាំងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភទៀតផង។ ស្រមៃថាការបំបាត់កង្វល់របស់អ្នក ខណៈពេលដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវការថែទាំដែលវាសមនឹងទទួលបាន។ វាដូចជាការធ្វើស្ប៉ាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ! បង្កើតបទពិសោធន៍ស្ប៉ារបស់អ្នក ដូច្នេះតើអ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកដូចស្ប៉ាដោយរបៀបណា? នេះគឺជាជំហានមួយចំនួន៖ 1. ជ្រើសរើសអាងដែលត្រឹមត្រូវ៖ រកមើលអាងទឹកដែលសមនឹងកន្លែងរបស់អ្នក និងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។ ពិចារណាលើទំហំ ការដាក់យន្តហោះ និងលក្ខណៈពិសេសដូចជាការកំណត់ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ 2. កំណត់អារម្មណ៍៖ ពន្លឺគឺជាគន្លឹះ។ ពន្លឺទន់ ស្រអាប់ ឬទៀនអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ កុំភ្លេចបន្ថែមតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសំឡេងធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍។ 3. បន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន៖ បញ្ចូលអំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗ ឬពពុះដើម្បីធ្វើឱ្យការត្រាំរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។ សៀវភៅល្អ ឬកែវភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តក៏អាចបង្កើនបទពិសោធន៍ផងដែរ។ 4. បង្កើតទម្លាប់៖ ធ្វើការត្រាំជាផ្នែកធម្មតានៃទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មិនថាវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬធ្វើពិធីប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ការមានពេលវេលានោះទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ** រុំវាឡើង ** ការវិនិយោគនៅក្នុងអាងទឹកកួចមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ វានិយាយអំពីការផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កើតចន្លោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេចផុតពីភាពច្របូកច្របល់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណោម 80% ដែលសុបិនចង់មានផ្ទះមួយនោះ ទម្លាក់ចុះ! ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ការបំប្លែងផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនអាចស្តាប់ទៅដូចជាប្រណីតភាពដែលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់សណ្ឋាគារលំដាប់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាវាសម្រេចបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានការរត់គេចខ្លួនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ដោយប្រាថ្នាចង់បានមធ្យោបាយដើម្បីសម្រាកដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់យើង។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ ជីវិតអាចមានភាពមមាញឹក។ រវាងការងារ គ្រួសារ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងសង្គម ការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងជារឿយៗត្រូវការកៅអីខាងក្រោយ។ នេះជាកន្លែងដែលអាងទឹកហូរចូលមកលេង។ ស្រមៃថាលិចទៅក្នុងទឹកក្តៅ ពពុះ ទុកឱ្យភាពតានតឹងនៃថ្ងៃរលាយបាត់។ ស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះមែនទេ? ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាឱ្យសុបិននេះក្លាយជាការពិត? នេះជាការណែនាំជាជំហានៗ៖ 1. វាយតម្លៃលំហរបស់អ្នក៖ មើលជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានបន្ទប់ទឹកដែលអាចដាក់អាងទឹកកឬទេ? វាស់តំបន់ដើម្បីធានាថាអ្នកមានបន្ទប់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការលួងលោម និងមុខងារ។ 2. ជ្រើសរើសអាងដែលត្រឹមត្រូវ៖ មានស្ទីល និងទំហំផ្សេងៗនៃអាងហែលទឹក។ ពិចារណាពីអ្វីដែលសមនឹងសោភ័ណភាព និងលំហរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តការរចនាបែបទំនើបរលោង ឬរូបរាងបុរាណទេ វាមានអ្វីមួយសម្រាប់អ្នក។ 3. ការដំឡើង៖ ផ្នែកនេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុនជាច្រើនផ្តល់សេវាកម្មដំឡើងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយស្រួល អ្នកក៏អាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំសុវត្ថិភាពទាំងអស់។ 4. បង្កើតបរិយាកាស៖ នៅពេលដែលអាងរបស់អ្នកនៅនឹងកន្លែង ដល់ពេលកំណត់អារម្មណ៍ហើយ។ ពន្លឺដ៏ស្រទន់ ទៀនក្រអូប និងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់អាចបំប្លែងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកទៅជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់។ 5. ធ្វើឱ្យវាជាពិធី៖ កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់មួយសម្រាប់បទពិសោធន៍ស្ប៉ារបស់អ្នក។ មិនថាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬពីរបីដងក្នុងមួយខែ ការមានពេលសម្រាកលំហែកាយអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ការដាក់បញ្ចូលអាងទឹកកួចចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើនទំហំរស់នៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ការថែទាំខ្លួនឯងផងដែរ។ វានិយាយអំពីការបង្កើតទីជម្រកដែលអ្នកអាចបញ្ចូលថាមពល និងធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។ អញ្ចឹងចុះ! ស្ប៉ាផ្ទះរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ ហើយអ្នកសមនឹងទទួលបានឋានសួគ៌តូចមួយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។
តើផ្ទះរបស់អ្នកនឹកស្ប៉ាដែលសម្រាកលំហែកាយមែនទេ? បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរមកហើយ គ្មានអ្វីអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងអូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងសម្លឹងមើលអាងងូតទឹកធម្មតា អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាផ្ទះរបស់អ្នកមិនផ្តល់បទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្រាយបែបនេះ។ តោះស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការបន្ថែមអាងទឹកកួចអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមដែលអ្នកមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការ។ ជាដំបូងសូមនិយាយអំពីការកិនប្រចាំថ្ងៃ។ ការងារ ការងារ និងទំនួលខុសត្រូវរាប់លានផ្សេងទៀតអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ។ ខ្ញុំបាននៅទីនោះ ឈរនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដ៏មមាញឹក ប្រាថ្នាចង់បានសន្តិភាពមួយភ្លែត។ អាងទឹកកួចអាចបំប្លែងការចង់បាននោះទៅជាការពិត។ ស្រមៃថាការត្រាំក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ មានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងបានរលាយបាត់ នៅពេលដែលយន្តហោះទាំងនោះម៉ាស្សារាងកាយរបស់អ្នកថ្នមៗ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាអាងមួយទេ វាជាការដកថយ។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងសួរថា "តើខ្ញុំធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា?" នេះជាការវិភាគសាមញ្ញ៖ 1. វាយតម្លៃកន្លែងរបស់អ្នក៖ មើលបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ តើមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាងទឹកកឬ? វាស់ទំហំរបស់អ្នកដើម្បីធានាបាននូវសមឥតខ្ចោះ។ 2. ជ្រើសរើសរចនាប័ទ្មត្រឹមត្រូវ៖ អាងទឹកកួចមានការរចនាផ្សេងៗគ្នា។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តរូបរាងបែបបុរាណ ឬអ្វីដែលទំនើបជាងនោះទេ វាមានជម្រើសមួយដែលនឹងបំពេញបន្ថែមសោភ័ណភាពផ្ទះរបស់អ្នក។ 3. ពិចារណាលើការដំឡើង៖ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការគិតអំពីតម្រូវការប្រព័ន្ធទឹក និងអគ្គិសនី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាចជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា និងការឈឺក្បាលរបស់អ្នក។ 4. បន្ថែមការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន៖ នៅពេលដែលអាងទឹកកួចរបស់អ្នកត្រូវបានដំឡើង បង្កើនបទពិសោធន៍ស្ប៉ា។ ពន្លឺភ្លើងទន់ ទៀន និងតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍អាចបង្កើនពេលវេលាសម្រាករបស់អ្នក។ 5. ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់៖ កំណត់ពេលទៀងទាត់ "ពេលវេលាខ្ញុំ" នៅក្នុងអាងទឹកកួចរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកត្រាំប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាវាជាចំណុចសំខាន់ក្នុងសប្តាហ៍របស់អ្នកឆាប់ៗ។ សរុបមក អាងទឹកកួចមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រណិតនោះទេ។ វាជាការវិនិយោគលើសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ តាមរយៈការបង្កើតបរិយាកាសដូចស្ប៉ានៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកអាចគេចផុតពីភាពច្របូកច្របល់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងទទួលយកការសំរាកលំហែដែលត្រូវការច្រើន។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ប្រែក្លាយបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកទៅជាទីជម្រក ហើយរីករាយនឹងសេចក្តីសុខដែលមកជាមួយវា។ អនាគតខ្លួនឯងនឹងអរគុណអ្នក!
រូបភាពនេះ៖ បន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ទាត់ស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយលិចចូលទៅក្នុងអាងទឹកដែលពោរពេញដោយភាពកក់ក្តៅ។ ស្តាប់ទៅដូចជាឋានសួគ៌មែនទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងជាច្រើននាក់នៅតែជាប់គាំងជាមួយនឹងអាងងូតទឹកជាមូលដ្ឋានដែលស្ទើរតែមិនផ្ទុកទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របម្រាមជើងរបស់យើង។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទៅអាងទឹកកួចមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ជាដំបូង កត្តាបន្ធូរបន្ថយស្ត្រេស មិនអាចនិយាយលើសពីនេះបានទេ។ ជីវិតបោះបាល់កោងមករកយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយការមានទីជម្រកនៅផ្ទះគឺចាំបាច់ណាស់។ អាងទឹកកួចផ្តល់ភាពធូរស្រាលចេញពីភាពវឹកវរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ស្រមៃមើលពីអារម្មណ៍នៃយន្តហោះម៉ាស្សាទាំងនោះដែលធ្វើការដោះដុំពកទាំងអស់នៅខាងក្រោយខ្នងរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកមួយ។ ជឿខ្ញុំរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។ ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ការត្រាំក្នុងទឹកក្តៅអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងថែមទាំងជួយដល់ការឈឺសន្លាក់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលក្នុងថ្ងៃដ៏យូរនៅលើជើងរបស់អ្នក នោះអ្នកដឹងពីរបៀបដែលការត្រាំអាចមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ លើសពីនេះ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបញ្ចូលការថែទាំខ្លួនឯងទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ដែលជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការបន្ថែមទៀតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែចាំមើល មានច្រើនទៀត! អាងហែលទឹកអាចបង្កើនតម្លៃផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សម្រេចចិត្តលក់ នោះអ្នកទិញដែលមានសក្តានុពលនឹងត្រូវបានទាក់ទាញគំនិតនៃបទពិសោធន៍ស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួនភ្លាមៗនៅក្នុងផ្ទះថ្មីរបស់ពួកគេ។ វាជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលទូទាត់ទាំងផាសុកភាព និងតម្លៃលក់បន្តដ៏មានសក្តានុពល។ ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់អំពីដំណើរការដំឡើង។ កុំព្រួយ! វាមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលវាស្តាប់ទៅ។ នេះជាជំហានងាយៗ៖ 1. ជ្រើសរើសអាងរបស់អ្នក៖ ស្រាវជ្រាវម៉ូដែល និងមុខងារផ្សេងៗ។ តើអ្នកចង់បានយន្តហោះដែលអាចលៃតម្រូវបានទេ? អំពូល LED? ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ 2. វាស់ទំហំរបស់អ្នក៖ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានបន្ទប់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាងទឹក និងប្រព័ន្ធទឹកចាំបាច់។ ផែនការតិចតួចទៅឆ្ងាយ។ 3. ជួលអ្នកជំនាញ៖ លុះត្រាតែអ្នកជាអ្នកជំនួយការផ្នែកប្រព័ន្ធទឹក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញពីការដំឡើងទៅអ្នកជំនាញ។ ពួកគេនឹងធានាថាអ្វីៗទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកូដ និងដំណើរការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ 4. រីករាយ៖ នៅពេលដំឡើងរួច បំពេញវា បន្ថែមពពុះខ្លះ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យការសំរាកលំហែចាប់ផ្តើម! សរុបសេចក្តី ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទៅអាងទឹកក គឺជាការបណ្តាក់ទុនលើសុខុមាលភាព និងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាជាការសម្រេចចិត្តដែលនាំមកនូវផាសុកភាព អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការបង្កើនតម្លៃអចលនទ្រព្យ។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាមិនចូលរួមជាមួយម្ចាស់ផ្ទះ 80% ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរនេះ? អនាគតខ្លួនឯងនឹងដឹងគុណ!
បន្ទាប់ពីធ្វើការអស់រយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ គ្មានអ្វីមានអារម្មណ៍ល្អជាងការធ្លាក់ចូលក្នុងអាងទឹកកួចដែលមានភាពកក់ក្ដៅនោះទេ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកយើងជាច្រើនតស៊ូដើម្បីឆ្លាក់ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនោះសម្រាប់ការសម្រាកលំហែកាយ។ ជីវិតមានភាពមមាញឹក ហើយគំនិតចង់ទៅស្ប៉ាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាសុបិនឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថា អ្នកអាចនាំយកបទពិសោធន៍ស្ប៉ានោះមកផ្ទះរបស់អ្នកបាន? ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ ភាពតានតឹងគឺជាភ្ញៀវដែលមិនស្វាគមន៍នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ មិនថាវាជាថ្ងៃផុតកំណត់នៃការងារ កាតព្វកិច្ចគ្រួសារ ឬគ្រាន់តែជាការងារប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ការស្វែងរកសន្តិភាពមួយភ្លែតអាចហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលនិន្នាការអាងទឹកកួចក្នុងផ្ទះចូលមក ដោយផ្តល់ជូននូវដំណោះស្រាយដែលទាក់ទាញដូចដែលវាអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ស្រមៃថាចូលទៅក្នុងបន្ទប់ទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បិទទ្វារ ហើយទុកឱ្យពិភពលោករសាត់ទៅឆ្ងាយ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នក បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងបំបាត់កង្វល់ពីថ្ងៃ។ ស្តាប់ទៅដូចជាស្រមើស្រមៃមែនទេ? ប៉ុន្តែវាអាចសម្រេចបាន ហើយនេះជារបៀប៖ 1. ជ្រើសរើសអាងដែលត្រឹមត្រូវ៖ ស្វែងរកអាងទឹកកួចដែលស័ក្តិសមនឹងទំហំ និងរចនាប័ទ្មរបស់អ្នក។ ពិចារណាលើទំហំ លក្ខណៈពិសេស ហើយសំខាន់បំផុតគឺការលួងលោម។ អាងដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អអាចជាចំណុចកណ្តាលនៃការសំរាកលំហែ។ 2. បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ៖ កំណត់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងពន្លឺដ៏ស្រទន់ ក្លិនក្រអូបដែលស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រហែលជាតន្ត្រីទន់ភ្លន់មួយចំនួន។ បន្ទប់ទឹករបស់អ្នកអាចប្រែក្លាយទៅជាទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួនដោយគ្រាន់តែកែសម្រួលពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ 3. កំណត់ពេល 'Me Time' របស់អ្នក៖ ចាត់ទុកពេលវេលានេះជាការណាត់ជួប។ បិទពីរបីម៉ោងរៀងរាល់សប្តាហ៍ ឧទ្ទិសដល់ការសំរាកលំហែ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់អាទិភាពលើការថែទាំខ្លួនឯងនៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់យើង។ 4. បញ្ចូលបន្ថែម៖ គិតអំពីការបន្ថែមអំបិលងូតទឹក ប្រេងសំខាន់ៗ ឬសូម្បីតែសៀវភៅល្អ។ ការប៉ះតូចៗទាំងនេះអាចបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការងូតទឹករបស់អ្នក និងបង្កើនការសំរាកលំហែ។ 5. អញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ៖ ពេលខ្លះការសំរាកលំហែត្រូវបានចែករំលែកកាន់តែប្រសើរ។ ពិចារណាអញ្ជើញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់សម្រាប់ថ្ងៃស្ប៉ានៅផ្ទះ។ វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការចងសម្ព័ន្ធភាពនៅពេលដែលកំពុងសម្រាកជាមួយគ្នា។ នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន, និន្នាការបំពង់ខ្យល់ក្នុងផ្ទះគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រណីត; វាជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់រក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹករបស់យើង។ ដោយការវិនិយោគនៅក្នុងចំណែកតូចមួយនៃឋានសួគ៌នេះ អ្នកមិនគ្រាន់តែទិញ tub ប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកកំពុងទទួលយករបៀបរស់នៅដែលផ្តល់តម្លៃដល់ការសំរាកលំហែ និងសុខុមាលភាព។ ដូច្នេះ ចូរបន្តទៅមុខចុះ - ចិត្ត និងកាយនឹងអរគុណអ្នក! ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាម Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។
