ហេតុអ្វីបានជាទៅឆ្នេរដែលមានមនុស្សច្រើន នៅពេលដែលអ្នកអាចមានឋានសួគ៌ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?

បន្ទាប់​ពី​ធ្វើ​ការ​អស់​មួយ​ថ្ងៃ រឿង​ចុង​ក្រោយ​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​គឺ​ការ​ប្រយុទ្ធ​តាម​រយៈ​ហ្វូង​មនុស្ស​នៅ​កន្លែង​ស្ប៉ា។ សំលេងរំខាន ភាពអ៊ូអរ ការរង់ចាំគ្មានទីបញ្ចប់ - អរគុណ! ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ការ​ដក​ថយ​ដោយ​សន្តិវិធី ជា​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​សម្រាក​ដោយ​គ្មាន​ភាព​វឹកវរ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​បង្កើត​កន្លែង​ស្ប៉ា​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានផងដែរ! កំណត់ទីតាំងរបស់អ្នក ជាដំបូង ស្វែងរកជ្រុងកក់ក្ដៅនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាអាចជាបន្ទប់ទំនេរ ផ្នែកមួយនៃបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែបន្ទប់ទឹក។ ចំណុចសំខាន់គឺជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងឆ្ងាយពីភាពអ៊ូអរ និងមមាញឹកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ កំណត់បរិយាកាស បន្ទាប់សូមគិតអំពីបរិយាកាស។ ពន្លឺទន់គឺចាំបាច់។ ខ្ញុំចូលចិត្តប្រើភ្លើង ឬទៀនដើម្បីបង្កើតពន្លឺដ៏កក់ក្តៅ។ បន្ថែមក្លិនក្រអូបបែបស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួន - ផ្កាឡាវេនឌឺ អេកាលីបតស ឬសូម្បីតែក្លិនវ៉ានីឡា។ ឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗអាចធ្វើការអស្ចារ្យនៅទីនេះ។ ** ជ្រើសរើសការលួងលោមរបស់អ្នក ** ការលួងលោមគឺសំខាន់បំផុត។ វិនិយោគលើកន្សែងពោះគោ អាវផាយទន់ៗ ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែស្បែកជើងមួយគូ។ ខ្ញុំ​ក៏​ចង់​មាន​កៅអី​ដ៏​ស្រួល​មួយ ឬ​កម្រាល​យូហ្គា​សម្រាប់​អង្គុយ​លេង។ ពិចារណាបន្ថែមតុតូចមួយសម្រាប់តែដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ។ ** បង្កើតបញ្ជីចាក់កំសាន្ត ** តន្ត្រីអាចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងទំនេររបស់អ្នក។ ចងក្រងបញ្ជីចាក់នៃសំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬសំឡេងធម្មជាតិ - គិតថាភ្លៀងស្រទន់ ឬរលកសមុទ្រ។ នេះនឹងជួយលុបសំឡេងរំខានពីខាងក្រៅ និងបង្កើនបទពិសោធន៍សម្រាករបស់អ្នក។ ** រួមបញ្ចូលការព្យាបាលស្ប៉ា ** ឥឡូវនេះសូមនិយាយអំពីផ្នែករីករាយ - ការព្យាបាល! អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយលុយលើផលិតផលទេ។ របាំង DIY សាមញ្ញ ស្ក្រាប់ ឬងូតទឹកអាចធ្វើល្បិចបាន។ ជារឿយៗខ្ញុំជូតមុខផ្លែបឺរ ឬស្ក្រាប់ស្ករ ដោយប្រើគ្រឿងផ្សំពីផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំ។ ** ចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ** ជាចុងក្រោយ ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ពេលវេលា "ខ្ញុំ" ខ្លះ។ មិនថាត្រាំយូរក្នុងអាងទឹក លាបមុខ ឬគ្រាន់តែធ្វើសមាធិទេ សូមផ្តល់អាទិភាពដល់ពេលនេះ។ ផ្តាច់ចេញពីឧបករណ៍របស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជ្រមុជទឹកយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងបទពិសោធន៍នេះ។ សរុបមក ការបង្កើតអូអេស៊ីសស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺនិយាយអំពីការរៀបចំកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ វាជាឱកាសដើម្បីគេចផុតពីភាពវឹកវរនៃពិភពខាងក្រៅ ហើយបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯងបន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីមិនសាកល្បង? អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

ស្រមៃមើល៖ អ្នកនៅឆ្នេរដែលមានមនុស្សច្រើន សម្លឹងមើលព្រះអាទិត្យ ព្យាយាមរកកន្លែងដាក់កន្សែងរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​ការ​សើច ការ​ហៀរ​ទឹក​មាត់ និង​សត្វ​សមុទ្រ​ម្តងម្កាល​លួច​អាហារ​សម្រន់​របស់​អ្នក។ វាសប្បាយណាស់ ប៉ុន្តែសូមនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់បានសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច។ នេះគឺជាកន្លែងដែលភាពទាក់ទាញនៃស្ប៉ាឯកជនចូលមក។ ហេតុអ្វីបានជាចែករំលែកឆ្នេរជាមួយមនុស្សចម្លែកមួយរយនាក់នៅពេលដែលអ្នកអាចមានអូអាសដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? ចូរបំបែកវាចុះ៖ 1. កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន៖ ស្ប៉ាឯកជនផ្តល់នូវបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកអាចសម្រាកដោយគ្មានសំលេងរំខាននិងភាពវឹកវរ។ លែង​មាន​ការ​ប្រយុទ្ធ​ដើម្បី​លំហ ឬ​គេច​បាល់​ឆ្នេរ​ទៀត​ហើយ។ គ្រាន់​តែ​អ្នក សំឡេង​ទឹក​ដែល​ធូរស្រាល ហើយ​ប្រហែល​ជា​មាន​ខ្យល់​បក់​បោក​ខ្លាំង។ 2. បទពិសោធន៍កាត់ដេរ៖ នៅស្ប៉ា រាល់ការព្យាបាលអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងរបស់អ្នក។ ចង់ម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅទេ? អ្នកបានទទួលវា។ ចូលចិត្ត​ផ្ទៃមុខ​ស្ងប់ស្ងាត់​? គ្រាន់តែសួរ។ កម្រិតនៃការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួននេះពិបាកនឹងមកដល់នៅលើឆ្នេរដ៏មមាញឹក។ 3. គ្រឿងបរិក្ខារប្រណិត៖ គិតអំពីវា ដូចជាអាងទឹកក្តៅ សូណា និងប្រហែលជាទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ស្ប៉ាជាច្រើនផ្តល់ជូននូវសេវាកម្មដែលបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការសំរាកលំហែរបស់អ្នក។ អ្នក​អាច​ពិសា​ភេសជ្ជៈ​ស្រស់​ស្រាយ ពេល​កំពុង​អង្គុយ​ក្នុង​អាង​ទឹក​ក្តៅ ត្រាំ​ក្នុង​ពេល​នេះ។ 4. ការផ្តោតអារម្មណ៍សុខភាព៖ ថ្ងៃស្ប៉ាគឺមិនមែនគ្រាន់តែជាការសំរាកលំហែប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការស្តារឡើងវិញ។ អ្នកអាចទទួលយកការព្យាបាលដែលលើកកម្ពស់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ស្រមៃថាទុកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ រស់ឡើងវិញ និងត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលយកពិភពលោក។ 5. ពេលវេលាគុណភាព៖ មិនថាអ្នកនៅជាមួយដៃគូ មិត្តភ័ក្តិ ឬរីករាយជាមួយពេលវេលាទោលនោះទេ ស្ប៉ាឯកជនអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាដ៏មានន័យ។ អ្នកអាចចែករំលែកការសើច ការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ ឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយភាពស្ងៀមស្ងាត់ជាមួយគ្នា។ សរុបមក ខណៈពេលដែលឆ្នេរមានភាពទាក់ទាញ បទពិសោធន៍ស្ប៉ាឯកជនគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននៅពេលនិយាយអំពីការសំរាកលំហែ និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការចាកចេញ សូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរច្រាំងសមុទ្រដែលមានហ្វូងមនុស្សសម្រាប់ការសម្រាកដោយសន្តិភាព។ ជឿខ្ញុំចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក!

បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរមក ខ្ញុំតែងតែយល់សប្តិឃើញខ្លួនឯងថាចង់រត់គេចខ្លួនដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ជាកន្លែងដែលខ្ញុំអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរំសាយអារម្មណ៍តានតឹងទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកណានិយាយថា អ្នកត្រូវកក់សណ្ឋាគារដ៏ប្រណិត ឬថ្ងៃស្ប៉ា ដើម្បីទទួលនូវសេចក្តីសុខនោះ? ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏សាមញ្ញមួយចំនួន ខ្ញុំបានប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយស្ប៉ា ហើយខ្ញុំរីករាយក្នុងការចែករំលែកពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចគ្នា! កំណត់ចំណុចឈឺចាប់របស់អ្នក ជាដំបូង សូមនិយាយអំពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបទពិសោធន៍ដូចស្ប៉ានៅផ្ទះ។ ប្រហែលជាការងាររបស់អ្នកមានច្រើនលើសលប់ ឬប្រហែលជាភាពតានតឹងតិចតួចក្នុងជីវិតបាននិងកំពុងកើនឡើង។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើតលំហរដែលលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ ជំហានទី១៖ បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ជំហានដំបូងគឺកំណត់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយបិទកន្លែងទំនេររបស់ខ្ញុំ។ បរិស្ថានស្អាតគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់គំនិតច្បាស់លាស់។ ខ្ញុំបានដករបស់ដែលមិនចាំបាច់ ហើយរៀបចំរបស់របររបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានបន្ថយភ្លើង ហើយបន្ថែមទៀនមួយចំនួន។ ពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗនៃពន្លឺភ្លើងបានធ្វើឱ្យលំហរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ ** ជំហានទី 2: បញ្ចូលក្លិនក្រអូប ** បន្ទាប់ខ្ញុំងាកទៅរកក្លិនក្រអូប។ ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបអាចបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការសំរាកលំហែរបស់អ្នក។ ខ្ញុំ​បាន​វិនិយោគ​លើ​ឧបករណ៍​បំពង​សំឡេង និង​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ដូច​ជា ផ្កាឡាវេនឌឺ និង​អេក្វាទ័រ។ ត្រឹមតែពីរបីដំណក់អាចផ្លាស់ប្តូរលំហរបស់អ្នកទៅជាជម្រកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំ​ក៏​ចូលចិត្ត​ប្រើ​ទៀន​ក្រអូប ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ក្លិន​ដ៏​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បន្ថែម​បរិយាកាស​ទៀត​ផង។ ជំហានទី 3៖ បង្កើតជ្រុងកក់ក្ដៅ ឥឡូវនេះដល់ពេលបង្កើតជ្រុងកក់ក្ដៅហើយ។ ខ្ញុំ​បាន​ប្រមូល​ខ្នើយ​ពូក​មួយ​ចំនួន និង​ភួយ​ទន់​មួយ ធ្វើ​ជា​កន្លែង​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ចង​ក្បាល​ជាមួយ​នឹង​សៀវភៅ ឬ​គ្រាន់តែ​ធ្វើ​សមាធិ។ កន្លែងនេះបានក្លាយជាកន្លែងសម្រាប់សម្រាកលំហែកាយរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹក។ ជំហានទី 4៖ រីករាយនឹងការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍ គ្មានបទពិសោធន៍ស្ប៉ាណាមួយត្រូវបានបញ្ចប់ដោយមិនចាំបាច់ងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍នោះទេ។ ខ្ញុំ​បាន​ចាក់​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ បន្ថែម​អំបិល​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក ហើយ​លេង​ភ្លេង​ស្រទន់​នៅ​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ។ នេះ​បាន​ក្លាយ​ជា​ពិធី​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ដើម្បី​លាង​ជម្រះ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​ថ្ងៃ​នេះ។ ជំហានទី 5: ផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យា ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំបានខិតខំប្រឹងប្រែងដោយដឹងខ្លួនដើម្បីផ្តាច់ចេញពីបច្ចេកវិទ្យា។ ខ្ញុំ​បាន​បិទ​ទូរសព្ទ​របស់​ខ្ញុំ ហើយ​គេច​ពី​អេក្រង់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​សម្រាក​របស់​ខ្ញុំ។ នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជ្រមុជខ្លួនខ្ញុំយ៉ាងពិតប្រាកដនៅក្នុងបទពិសោធន៍នេះ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ ** បញ្ចប់៖ កន្លែងសម្រាកស្ប៉ារបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំ** ដោយធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ ខ្ញុំបានប្រែក្លាយផ្ទះរបស់ខ្ញុំទៅជាកន្លែងសម្រាកដោយសន្តិភាព ដែលខ្ញុំអាចគេចផុតពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សូមចងចាំថា ការបង្កើតបរិយាកាសដូចស្ប៉ារបស់អ្នក មិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញ ឬមានតម្លៃថ្លៃនោះទេ។ ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច អ្នកអាចរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដូច្នេះបន្តទៅមុខ ព្យាបាលខ្លួនអ្នក - អ្នកសមនឹងទទួលបានវា!

ខ្ញុំចូលចិត្តថ្ងៃស្ប៉ាដ៏ល្អ ប៉ុន្តែសូមប្រឈមមុខនឹងវា—ការរុករកតាមហ្វូងមនុស្ស ការរង់ចាំជាជួរវែងៗ និងការចែករំលែកអាងទឹកក្ដៅជាមួយមនុស្សចម្លែកអាចបង្វែរបទពិសោធន៍បន្ធូរអារម្មណ៍ទៅជាភាពតានតឹង។ បើអ្នកដូចខ្ញុំ អ្នកចង់បានការរត់គេចដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានភាពអ៊ូអរ។ នោះហើយជាកន្លែងដែលគំនិតនៃស្ប៉ាក្នុងផ្ទះចូលមក អូអេស៊ីសផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក! ស្រមៃថាចូលទៅក្នុងស្ប៉ាក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ គ្មាន​ការ​ប្រយុទ្ធ​គ្នា​នឹង​ចរាចរណ៍ ឬ​ការ​កំណត់​ពេល​ណាត់​ជួប​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​ជាមុន​ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចសម្រាកនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែតើអ្នកប្រែក្លាយបន្ទប់ទឹក ឬបន្ទប់ទំនេររបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែកាយដោយរបៀបណា? នេះជាការណែនាំដ៏សាមញ្ញមួយ ដើម្បីឲ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។ ** ជំហានទី 1៖ ជ្រើសរើសកន្លែងរបស់អ្នក ** មើលជុំវិញផ្ទះរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​មាន​បន្ទប់ទឹក​ដែល​មិន​បាន​ប្រើប្រាស់ ឬ​ជ្រុង​ដ៏​កក់ក្ដៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ក្រោមដី​របស់​អ្នក​ទេ? ជ្រើសរើសកន្លែងដែលអាចបំប្លែងទៅជាកន្លែងស្ប៉ារបស់អ្នក។ ** ជំហានទី 2: បង្កើតបរិយាកាស ** ពន្លឺគឺជាគន្លឹះ។ ពន្លឺទន់ និងក្តៅអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ពិចារណា​បន្ថែម​ទៀន ឬ​ភ្លើង​ដែល​អាច​បន្ថយ​ពន្លឺ​បាន ដើម្បី​កំណត់​អារម្មណ៍។ កុំ​ភ្លេច​លេង​តន្ត្រី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ឬ​សំឡេង​ធម្មជាតិ—វា​នឹង​ជួយ​លុប​បំបាត់​ការ​រំខាន​នានា។ ជំហានទី 3៖ វិនិយោគលើ Essentials តើស្ប៉ាមួយណាដែលគ្មានឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ? កៅអីម៉ាស្សាដែលមានគុណភាព អាងងូតទឹក ឬសូម្បីតែស្ប៉ាជើងសាមញ្ញអាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ បន្ថែម​កន្សែង​ពោះគោ អាវ​ងូតទឹក និង​ប្រេង​ក្រអូប​មួយចំនួន​សម្រាប់​អារម្មណ៍​ស្ប៉ា​ពិតប្រាកដ​នោះ។ ** ជំហានទី 4: ការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួន ** ធ្វើឱ្យវាក្លាយជារបស់អ្នក! បន្ថែមរុក្ខជាតិ ស្នាដៃសិល្បៈ ឬអ្វីៗដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ការប៉ះផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យកន្លែងទំនេររបស់អ្នកប្លែកពីគេ និងបង្កើនកត្តាបន្ធូរអារម្មណ៍។ ** ជំហានទី 5៖ កំណត់ពេល "Me Time"** ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀបចំស្ប៉ារបស់អ្នក ដល់ពេលរីករាយហើយ! បិទពេលវេលានៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មិនថាជាការត្រាំយូរនៅក្នុងអាងទឹក ឬការម៉ាស្សាជើងរហ័សទេ ចូរធ្វើវាឱ្យក្លាយជាផ្នែកធម្មតានៃទម្លាប់របស់អ្នក។ ការបង្កើតស្ប៉ាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមិនគ្រាន់តែអំពីលំហរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការឆ្លាក់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ជឿខ្ញុំចុះ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានភាពរីករាយនៃការមានស្ប៉ាផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ អ្នកនឹងឆ្ងល់ថាតើអ្នកធ្លាប់រស់នៅដោយរបៀបណាដោយគ្មានវា! ដូច្នេះ ចូរ​បោះចោល​ហ្វូងមនុស្ស ហើយ​ឱបក្រសោប​ភាពស្ងប់ស្ងាត់​នៃ​ទីជម្រកផ្ទាល់ខ្លួន​របស់អ្នក។

ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃហត់នឿយយូរ។ ភាពវឹកវរនៃជីវិតបានបង្អាក់ថាមពលរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ឆ្នេរនេះស្តាប់ទៅល្អឥតខ្ចោះមែនទេ? ប៉ុន្តែ​ចាំ​មើល តើ​អ្នក​ណា​មាន​ពេល​ខ្ចប់ បើក​ឡាន​រាប់​ម៉ោង និង​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ហ្វូង​មនុស្ស? ចូរប្រឈមមុខនឹងវា៖ យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានការរត់គេចខ្លួនដោយសន្តិវិធី ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចគ្រាន់តែឡើងលើយន្តហោះ ឬបុកផ្លូវដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់សមុទ្រស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។ ដូច្នេះ តើ​យើង​អាច​បង្កើត​បរិយាកាស​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​នោះ​ដោយ​របៀប​ណា​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​យើង? ** ១. បង្កើតកន្លែងសម្រាក ** ចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ជ្រុងមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាអាចជាកន្លែងកក់ក្ដៅតាមបង្អួច ឬកន្លែងស្ងាត់នៅក្នុងសួនច្បារ។ បន្ថែមកន្លែងអង្គុយស្រួល ខ្នើយទន់ និងប្រហែលជាភួយ។ នេះគឺជាការដកថយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ** ២. បញ្ចូលធម្មជាតិ ** នាំមកខាងក្រៅ! រុក្ខជាតិអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ រុក្ខជាតិផើងផ្កាមួយចំនួន ឬសូម្បីតែប្រភពទឹកក្នុងផ្ទះតូចមួយអាចបង្កើតភាពស្ងប់ស្ងាត់។ វាមិនត្រឹមតែមើលទៅអស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេថែមទាំងបន្សុទ្ធខ្យល់ ដែលធ្វើឲ្យកន្លែងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ** ៣. កំណត់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងពន្លឺ ** ពន្លឺអាចបង្កើត ឬបំបែកបរិយាកាស។ ពន្លឺទន់ ក្តៅ ឬទៀនអាចបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។ ពិចារណាប្រើភ្លើងទេពអប្សរ ឬចង្កៀងដែលអាចបន្ថយពន្លឺបាន ដើម្បីកែតម្រូវពន្លឺទៅតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ** ៤. Engage Your Senses** តើកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់មួយណាដែលគ្មានក្លិនក្រអូប? ប្រើប្រេងសំខាន់ៗ ឬទៀនក្លិន ដើម្បីបំពេញខ្យល់ជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបដូចជា ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬផ្កា chamomile ។ សំឡេងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា - លេងតន្ត្រីទន់ៗ ឬសំឡេងធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការសំរាកលំហែ។ ** ៥. ដកដោត និងរីករាយ ** ជាចុងក្រោយ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីដកដោតចេញពីឧបករណ៍របស់អ្នក។ ទុកទូរសព្ទរបស់អ្នកមួយឡែកសិន ហើយគ្រាន់តែរីករាយជាមួយពេលវេលានេះ។ អានសៀវភៅ ធ្វើសមាធិ ឬអង្គុយស្ងៀម។ នេះគឺជាពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ដោយធ្វើតាមជំហានដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើត Oasis តូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះបាន។ មិនត្រូវការឆ្នេរទេ! វាទាំងអស់អំពីការស្វែងរកពេលវេលានៃសន្តិភាពនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីត្រូវរង់ចាំ? ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយទទួលយកភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។ ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមទាក់ទង Jason Chan៖ info@halospas.com/WhatsApp ++8618829916021។

1. Chan J 2023 គេចពីហ្វូងមនុស្ស៖ បង្កើត Spa Oasis ក្នុងផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក 2. Chan J 2023 ហេតុអ្វីត្រូវចែករំលែកឆ្នេរមួយនៅពេលដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយស្ប៉ាឯកជន 3. Chan J 2023 ប្រែក្លាយផ្ទះរបស់អ្នកទៅជាកន្លែងសម្រាកលំហែរកាយស្ប៉ា 4. Chan J 2023 ធ្វើឱ្យហ្វូងមនុស្ស៖ បទពិសោធន៍ស្ប៉ាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក 3 រង់ចាំ 25. ត្រូវការ 6. Chan J 2023 ផ្លាស់ប្តូរលំហរបស់អ្នកទៅជា Oasis ផ្ទាល់ខ្លួន